Γιατί η ρουτίνα ύπνου είναι σημαντική για τα παιδιά;

Γιατί η ρουτίνα ύπνου είναι σημαντική για τα παιδιά;

Πώς η βραδινή ρουτίνα ύπνου επηρεάζει την  υγεία και την ψυχολογία των παιδιών;

Γιατί η ρουτίνα ύπνου είναι σημαντική για τα παιδιά;

Η βραδινή ρουτίνα ύπνου περιλαμβάνει  δραστηριότητες όπως το βούρτσισμα των δοντιών , το διάβασμα ενός βιβλίου κτλ.. Αν και από πολλούς θεωρείται απλώς ένα κομμάτι της καθημερινότητας των παιδιών, στην πραγματικότητα έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία για τη σωματική και ψυχική τους υγεία.

Η σημασία της βραδινής ρουτίνας ύπνου στην υγεία των παιδιών

Σύμφωνα με τον ελληνικής καταγωγής καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, Γιώργο Κιτσαρά, για να καταλάβουμε γιατί η ρουτίνα ύπνου είναι σημαντική για τα παιδιά, θα πρέπει να δούμε ξεχωριστά τις βασικές δραστηριότητες που περιλαμβάνει και τα οφέλη της κάθε μίας.

Το βούρτισμα των δοντιών πρωί και βράδυ είναι πολύ σημαντικό για την καλή στοματική υγιεινή. Το μη τακτικό βούρτσισμα μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα, πλάκα κτλ, για αυτό και είναι σημαντικό το παιδί να υιοθετήσει από τη μικρή του ακόμα ηλικία τη συνήθεια να πλένει τα δόντια του τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Η ανάγνωση ή και το άκουσμα μίας ιστορίας είναι μία ακόμα συνήθης δραστηριότητα πριν από τον ύπνο έχει μία σειρά από οφέλη για τα παιδιά. Η εκμάθηση της γλώσσας, η δημιουργική σκέψη και άλλες σημαντικές γνωστικές λειτουργίες ενισχύονται μέσω αυτής και επιπλέον, το διάβασμα ή το άκουσμα μίας ιστορίας μπορεί να χαλαρώσει τα παιδιά και να τα βοηθήσει να κοιμηθούν πιο εύκολα.

Πολύ σημαντικό για τη ρουτίνα ύπνου των παιδιών είναι να κοιμούνται νωρίς και περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Ο συνεχής και αδιάλειπτος ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός καθώς συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου και στην γνωστική ανάπτυξη των παιδιών. Επιπλέον, ο καλός ύπνος προσφέρει ξεκούραση και βοηθά τα παιδιά  να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις προκλήσεις της επόμενης ημέρας.

Τέλος, όποιες άλλες δραστηριότητες και αν περιλαμβάνει η βραδινή ρουτίνα ύπνου των παιδιών, σίγουρα ενισχύουν τις σχέσεις γονέα-παιδιού,  δημιουργούν ισχυρότερους δεσμούς και συμβάλλουν στην ανάπτυξη των κοινωνικών δεξιοτήτων των παιδιών.

Πηγή: psychologytoday.com

Διαβάστε επίσης

Πώς να προετοιμάσετε το παιδί για την πρώτη του επίσκεψη στον οδοντίατρο

Αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά αρρωσταίνουν περισσότερο τον χειμώνα

Ονυχοφαγία: Πώς θα βάλετε τέλος σε αυτή τη συνήθεια των παιδιών

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Ρέψιμο μωρού: Χρήσιμα tips για να το βοηθήσετε να ρευτεί. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να  γνωρίζετε

Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Από ποια ηλικία πρέπει να βάζετε στο μωρό αντηλιακό, πώς να επιλέξετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Χαρούμενες οικογενειακές καλοκαιρινές παραδόσεις που μπορείτε να ξεκινήσετε με τα παιδιά σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διακοπές με την Έλενα (στην εφηβεία)…

Διακοπές με την Έλενα (στην εφηβεία)…

Διακοπές με μια κόρη στην εφηβεία!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved