Γιατί η ρουτίνα ύπνου είναι σημαντική για τα παιδιά;

Γιατί η ρουτίνα ύπνου είναι σημαντική για τα παιδιά;

Πώς η βραδινή ρουτίνα ύπνου επηρεάζει την  υγεία και την ψυχολογία των παιδιών;

Γιατί η ρουτίνα ύπνου είναι σημαντική για τα παιδιά;

Η βραδινή ρουτίνα ύπνου περιλαμβάνει  δραστηριότητες όπως το βούρτσισμα των δοντιών , το διάβασμα ενός βιβλίου κτλ.. Αν και από πολλούς θεωρείται απλώς ένα κομμάτι της καθημερινότητας των παιδιών, στην πραγματικότητα έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία για τη σωματική και ψυχική τους υγεία.

Η σημασία της βραδινής ρουτίνας ύπνου στην υγεία των παιδιών

Σύμφωνα με τον ελληνικής καταγωγής καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, Γιώργο Κιτσαρά, για να καταλάβουμε γιατί η ρουτίνα ύπνου είναι σημαντική για τα παιδιά, θα πρέπει να δούμε ξεχωριστά τις βασικές δραστηριότητες που περιλαμβάνει και τα οφέλη της κάθε μίας.

Το βούρτισμα των δοντιών πρωί και βράδυ είναι πολύ σημαντικό για την καλή στοματική υγιεινή. Το μη τακτικό βούρτσισμα μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα, πλάκα κτλ, για αυτό και είναι σημαντικό το παιδί να υιοθετήσει από τη μικρή του ακόμα ηλικία τη συνήθεια να πλένει τα δόντια του τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Η ανάγνωση ή και το άκουσμα μίας ιστορίας είναι μία ακόμα συνήθης δραστηριότητα πριν από τον ύπνο έχει μία σειρά από οφέλη για τα παιδιά. Η εκμάθηση της γλώσσας, η δημιουργική σκέψη και άλλες σημαντικές γνωστικές λειτουργίες ενισχύονται μέσω αυτής και επιπλέον, το διάβασμα ή το άκουσμα μίας ιστορίας μπορεί να χαλαρώσει τα παιδιά και να τα βοηθήσει να κοιμηθούν πιο εύκολα.

Πολύ σημαντικό για τη ρουτίνα ύπνου των παιδιών είναι να κοιμούνται νωρίς και περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Ο συνεχής και αδιάλειπτος ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός καθώς συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου και στην γνωστική ανάπτυξη των παιδιών. Επιπλέον, ο καλός ύπνος προσφέρει ξεκούραση και βοηθά τα παιδιά  να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις προκλήσεις της επόμενης ημέρας.

Τέλος, όποιες άλλες δραστηριότητες και αν περιλαμβάνει η βραδινή ρουτίνα ύπνου των παιδιών, σίγουρα ενισχύουν τις σχέσεις γονέα-παιδιού,  δημιουργούν ισχυρότερους δεσμούς και συμβάλλουν στην ανάπτυξη των κοινωνικών δεξιοτήτων των παιδιών.

Πηγή: psychologytoday.com

Διαβάστε επίσης

Πώς να προετοιμάσετε το παιδί για την πρώτη του επίσκεψη στον οδοντίατρο

Αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά αρρωσταίνουν περισσότερο τον χειμώνα

Ονυχοφαγία: Πώς θα βάλετε τέλος σε αυτή τη συνήθεια των παιδιών

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πελματογράφημα και παιδί - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πελματογράφημα και παιδί - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πελματογράφημα: Μία εξέταση απαραίτητη για κάθε παιδί
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα πάρεις νέο tablet, laptop ή desktop για το παιδί σου με όφελος 200 ευρώ!

Έτσι θα πάρεις νέο tablet, laptop ή desktop για το παιδί σου με όφελος 200 ευρώ!

Αν είσαι μητέρα, το πιθανότερο είναι πως τον τελευταίο χρόνο, έχεις μάθει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της

Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της

Στην 27η εβδομάδα της κύησης βρίσκεται η Χριστίνα Μπόμπα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε εύκολες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά σε ένα μήνα (vid)

Πέντε εύκολες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά σε ένα μήνα (vid)

Με συγκεκριμένες ασκήσεις η κοιλιά σας θα ξεφουσκώσει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Όλα τα σενάρια για Πάσχα στο χωριό και καταστήματα χωρίς click in shop και click away
Εμβολιασμοί: Ανεβάζει στροφές η επιχείρηση «Ελευθερία» - Ποιες κατηγορίες παίρνουν σειρά
Δολοφονία Καραϊβάζ: Μαρτυρία γυναίκας που είδε τους εκτελεστές - Τι ψάχνει η ΕΛΑΣ σε φυλακές, κινητά
Ένοπλες Δυνάμεις: Γίνονται πανίσχυρες - Όλα τα νέα οπλικά συστήματα στο Infographic του Newsbomb.gr
Ελληνοτουρκικό «μπρα ντε φερ» στη Λιβύη: Η διπλωματική «μάχη» στο τρίγωνο Αθήνας- Άγκυρας- Τρίπολης
Ψήφος αποδήμων Ελλήνων: Κατατέθηκε το νομοσχέδιο για την άρση των περιορισμών
Βασιλακόπουλος στο Newsbomb.gr: Όλη η Ελλάδα είναι κόκκινη - Τι είπε για το Πάσχα
Η μέρα που δάκρυσε και ο Θεός: Η τραγωδία στα Τέμπη με τους 21 μαθητές (pics)
Νέα καταγγελία για το Εμβόλιο AstraZeneca: Γυναίκα 61 ετών πέθανε πέντε μέρες μετά τον εμβολιασμό
Μέγκαν Μαρκλ: Δεν θα πάει στην κηδεία του πρίγκιπα Φιλίππου για να μην γίνει το κέντρο της προσοχής
Τρίτη και 13: Γιατί η σημερινή μέρα θεωρείται γρουσούζικη
Σάλος με παιδικό σταθμό στις ΗΠΑ: Τρώνε πρώτα τα λευκά παιδιά και τα μαύρα περιμένουν με άδεια χέρια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της