Ενισχύστε την ψυχική υγεία του παιδιού σας με 4 βήματα

Ενισχύστε την ψυχική υγεία του παιδιού σας με 4 βήματα

Το να προσέχουμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας όταν έχουμε πλέον γίνει γονείς μπορεί να μας δυσκολεύει που και που. 

Ενισχύστε την ψυχική υγεία του παιδιού σας με 4 βήματα

Ίσως τον παραμελήσουμε γιατί νομίζουμε ότι δεν έχουμε χρόνο για παράδειγμα.

Όταν έχουμε μάθει όμως από μικρή ηλικία να φροντίζουμε με κάποιο τρόπο τον εαυτό μας και να τον προστατεύουμε, τότε ως ενήλικες αυτή η συνήθεια γίνεται πλέον προτεραιότητα.

Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας δεν σημαίνει μόνο να έχουμε αποκτήσει υγιεινές συνήθειες, αλλά και να μπορούμε να διαχειριζόμαστε και τις δυσκολίες σε ψυχικό επίπεδο όταν βρισκόμαστε σε στρεσογόνες καταστάσεις της ζωής μας.

Είτε το παιδί σου είναι 5 ή 10 χρόνων, μπορεί να βλέπεις πως δυσκολεύεται με κάποιες καταστάσεις είτε επειδή δεν συμπαθεί τα παιδιά στο σχολείο, ή γιατί πιέζεται με κάτι.

Nα είσαι σίγουρη πως άμα υιοθετήσεις κάποια απλά πράγματα μπορείς να το βοηθήσεις να νιώσει πιο υγειές και ασφαλές και η ψυχική του υγεία και διάθεση να φτιάξει.

Δες πως μπορείς με 4 απλά βήματα να δεις διαφορά:

Ενθάρρυνέ το να είναι ειλικρινές και άμεσο

Είναι πολύ σημαντικό για το παιδί όχι μόνο να νιώθει άνετο με το να μοιράζεται τα συναισθήματα του αλλά και να ξέρει πως.

Ξεκινήστε την κουβέντα μαζί του, λέγοντας του πως νοιάζεστε και θα ακούσετε ότι έχει να σας πει, χωρίς να το κρίνετε σε περίπτωση που θέλει να μοιραστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματα του.

bigstock 223702735

Υιοθετήστε Υγιείς Συνήθειες

Το να μάθετε στο παιδί σας πώς να κάνει μικρές αλλαγές για να φτιάξει την καθημερινή του ρουτίνα είναι πολύ σημαντικό.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η φυσική άσκηση συσχετίζεται άμεσα με την ψυχική υγεία. Μπορείτε να το πηγαίνετε για ποδήλατο 2-3 φορές την εβδομάδα μετά το σχολείο για παράδειγμα ή μια βόλτα μέχρι το πάρκο.

Αρχικά απλά θα το προτρέπετε να πάτε βόλτα αλλά με τον καιρό θα αρχίσει να το ζητάει και το ίδιο και θα του κάνει πολύ καλό.

Βρείτε χρόνο για παιχνίδι

Είναι προτεραιότητα για κάθε παιδί να υπάρχει λίγο παιχνίδι τουλάχιστον μια φορά καθημερινά. Είτε αυτό είναι να παίξει με ένα φίλο του, ή με το σκύλο του ή ακόμα και με εσάς. Άλλωστε το παιχνίδι αφήνει τις κακές σκέψεις στην άκρη και απελευθερώνει το πνεύμα μας!

Ναι στη δημιουργικότητα

Όταν αισθανόμαστε δυσάρεστα, δεν μπορούμε πάντα να εκφράσουμε λεκτικά το γιατί. Δεν μπορούμε να το μοιραστούμε. Αυτό ως ενήλικες. Πόσο μάλλον τα παιδιά. Που δεν έχουν ούτε εξασκηθεί στον τρόπο που εκφράζονται, ούτε έχουν το λεξιλόγιο καν ακόμα να το κάνουν.

Όταν λοιπόν δεν υπάρχουν λέξεις, τα συναισθήματα μας μπορούν να εκφραστούν μέσα από δημιουργικές πράξεις. Προτείνετε του να ζωγραφίσει κάτι είναι να παίξει κάποιο μουσικό όργανο ανάλογα με το τι του αρέσει πιο πολύ.

Μόνο και μόνο το γεγονός ότι για κάποια ώρα θα έχει εστιασμένη την προσοχή του σε κάτι θα το κάνει να αποβάλλει τα αρνητικά συναισθήματα πολύ πιο εύκολα και στο τέλος θα νιώσει και την περηφάνια ότι δημιούργησε κάτι μόνο του.

2 Φωτογραφίες

Διαβάστε επίσης

Αυτά είναι τα συμπτώματα που δείχνουν πρόβλημα με την υγεία του παιδιού

Ψυχική υγεία: Ποια συμπτώματα πρέπει να σας ανησυχήσουν μετά τον τοκετό

Αφήστε το παιδί σας να βγει έξω και να λερωθεί. Κάνει καλό στην υγεία του

Η εποχή γέννησης του μωρού επηρεάζει την υγεία του;

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί κάποια παιδιά προτιμούν τον έναν γονιό περισσότερο από τον άλλο;

Γιατί κάποια παιδιά προτιμούν τον έναν γονιό περισσότερο από τον άλλο;

Τα περισσότερα νήπια μεταξύ 18 και 24 μηνών, περνούν από μια φάση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εμπνέεται από την παιδική αθωότητα και δημιουργεί μοναδικές τοιχογραφίες (pics)

Εμπνέεται από την παιδική αθωότητα και δημιουργεί μοναδικές τοιχογραφίες (pics)

Ο Γάλλος street artist Julien Malland, γνωστός και ως Seth Globepainter, ταξιδεύει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κόλλησε το παιδί σας ανεμοβλογιά; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Κόλλησε το παιδί σας ανεμοβλογιά; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η ανεμοβλογιά είναι εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής εξανθηματική νόσος με πυρετό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δύο λαχταριστές, νόστιμες και υγιεινές συνταγές για σχολικό κολατσιό με αλλαντικά Πίνδος (vid)

Δύο λαχταριστές, νόστιμες και υγιεινές συνταγές για σχολικό κολατσιό με αλλαντικά Πίνδος (vid)

Υγιεινή απόλαυση στο σχολείο!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies