Οι φράουλες στη διατροφή των παιδιών: Τέσσερα οφέλη και δύο συνταγές για λαχταριστά σνακ (vids)

Οι φράουλες στη διατροφή των παιδιών: Τέσσερα οφέλη και δύο συνταγές για λαχταριστά σνακ (vids)

Ποια είναι τα οφέλη τη φράουλας για τα παιδιά;

Οι φράουλες στη διατροφή των παιδιών: Τέσσερα οφέλη και δύο συνταγές για λαχταριστά σνακ (vids)

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών και ως γνωστόν, υγιεινή διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά δε γίνεται.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των παιδιών και θωρακίζουν τον οργανισμό τους. Τα φρούτα δε, την περίοδο αυτήν έχουν την τιμητική τους. Ένα από τα φρούτα της άνοιξης είναι και οι φράουλες που τόσο αρέσουν σε μικρούς και μεγάλους.

Ποια είναι τα οφέλη της φράουλας για τα παιδιά;

Κάνουν καλό στην όραση
Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α η οποία δυναμώνει τα μάτια και συμβάλλει στην καλή όραση.

Συμβάλλουν την καλή λειτουργία της καρδιάς
Το συγκεκριμένο φρούτο περιέχει μία ουσία που μειώνει την κακή χοληστερόλη και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των αρτηριών.

Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Οι φράουλες είναι πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία του οργανισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
Η φράουλα είναι χαμηλή στον γλυκαιμικό δείκτη που σημαίνει ότι η κατανάλωσή της δεν προκαλεί μεγάλη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επίσης συμβάλλει στη ρύθμιση της γλυκόζης, το οποίο συνεπάγεται ότι η κατανάλωσή της μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Πώς μπορείτε να εντάξετε τις φράουλες στη διατροφή των παιδιών;

Εκτός από το να τις φάτε σκέτες, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να εντάξετε τις φράουλες στην καθημερινή σας διατροφή. Δείτε παρακάτω δύο ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά σνακ που μπορείτε να φτιάξετε αξιοποιώντας τις φράουλες που έχετε στο σπίτι.

Μπουκίτσες ενέργειας με βρώμη και φράουλες

Κέικ με φράουλες

 

Διαβάστε επίσης

Τα οφέλη της ντομάτας στην υγεία του παιδιού (vid)

Έξυπνα tips για να πείσετε το παιδί να τρώει φρούτα και λαχανικά

Παιδί και διατροφή: Δέκα τροφές για έξυπνα παιδιά (pics)

Παιδί και διατροφή: Τα επτά σημαντικά οφέλη το καρότου στην υγεία των παιδιών (pics)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά του Ιουλίου: Εννέα ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά τους (pics)

Τα παιδιά του Ιουλίου: Εννέα ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά τους (pics)

Τι το ξεχωριστό έχουν τα παιδιά του Ιουλίου;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προστατεύοντας τα παιδιά από τη ζέστη: Συμβουλές για γονείς

Προστατεύοντας τα παιδιά από τη ζέστη: Συμβουλές για γονείς

Ο υδράργυρος θα αρχίσει να χτυπάει κόκκινο και ως γονείς πρέπει να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τζομπανάκη - Αυγουστίδης: Μαμά και γιος έτσι όπως δεν τους έχεις ξαναδεί!

Τζομπανάκη - Αυγουστίδης: Μαμά και γιος έτσι όπως δεν τους έχεις ξαναδεί!

Η Μαρία Τζομπανάκη και ο γιος της Ορφέας Αυγουστίδης είναι πολύ δεμένοι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καρδιοτοκογράφημα: Παρακολούθηση του εμβρύου

Καρδιοτοκογράφημα: Παρακολούθηση του εμβρύου

Τι είναι και ποιος ο ρόλος του καρδιοτοκογραφήματος στην εγκυμοσύνη.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)