Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα παιδιά δεν θέλουν να τρώνε πολύ και το μόνο που ζητούν είναι συνέχεια παγωτά και λιχουδιές.

Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Ταυτίζεστε έτσι δεν είναι; Για αυτό λοιπόν σας έχουμε τη λύση. Ετοιμάστε 5 λαχταριστά, υγιεινά και νόστιμα σνακς που θα τους δώσουν όλα όσα χρειάζονται. Ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και γλύκα!

1. Κύβους φρούτων

ygieini diatrofi paidia 3

Λιώστε σε ένα μπλέντερ το αγαπημένο φρούτο των παιδιών σας ή 2-3 διαφορετικα φρούτα.
Σε ένα μπολ βάλτε 1 πρέζα ζάχαρη, 1 συσκευασία κρέμα γάλακτος, 1 πρέζα κανέλα και τον πολτό των φρούτων που λιώσατε. Χτυπήστε με το μίξερ και βάλτε το μείγμα σας σε ένα ταπερ. Πασπαλίστε με μικρά κομμάτια ακτινίδιο και βάλτε το τάπερ στην κατάψυξη. Όταν παγώσει ελαφρώς, βγάλτε το μείγμα και κόψτε το σε μικρούς κύβους. Μπορείτε να σερβίρετε κατευθείαν ή να τοποθετήσετε τους κύβους στο ψυγείο για άλλη φορά.

2. Πίτσα λαχανικών

ygieini diatrofi paidia 1

Κόψτε σε λεπτές φέτες καρότα, τομάτες και κολοκυθάκια. Φτιάξτε ζύμη πίτσας και πασπαλίστε με light τυρί της επιλογής σας. Τοποθετήστε από πάνω τα λαχανικά σας και ψήστε.

3. Χυμοί γρανίτες

ygieini diatrofi paidia 6

Φτιάξτε διάφορους χυμούς από νεκταρίνια, ροδάκινα, καρπούζι, πεπόνι, ακτινίδιο κ.λ.π. Βάλτε τους χυμούς σε θήκες για γρανίτες και τοποθετήστε στην κατάψυξη.

4. Βαρκούλες από αγγούρια

ygieini diatrofi paidia 2

Πάρτε ένα μεγάλο αγγούρι, κόψτε το σε μεγάλα κομμάτια όπως στη φωτογραφία, έπειτα στη μέση και αδειάστε τα από τα σπόρια τους. Μπορείτε να γεμίσετε τα αγγουράκια σας σας με ό,τι θέλετε όπως γιαούρτι με τριμμένο καρότο.

5. Pancakes ολικής

ygieini diatrofi paidia 4

Θα χρειαστείτε μισή κούπα γάλα, 1 κ.τ.σ βούτυρο, 1 αβγό, 1/2 φλ. αλεύρι ολικής, 1 κ.τ.γ μπέικιν, 1 κ.τ.σ ζάχαρη και μία πρέζα αλάτι. Ενδέχεται να χρειαστείτε λίγο επιπλέον αλεύρι. Θα το δείτε με το μάτι. Ανακατέψτε πρώτα όλα τα υγρά σας υλικά και έπειτα τα υπόλοιπα. Σερβίρετε και μέλι ή σιρόπι σφενδαμου

Διαβάστε επίσης

Διατροφή στη βρεφική ηλικία: Πώς εισάγουμε στερεές τροφές στο διαιτολόγιο του παιδιού;

Διατροφή για μωρά: Ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής για μωρό 6 μηνών

Διατροφή μωρού: Η εισαγωγή στερεών τροφών σε μικρή ηλικία εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο

Η σωστή διατροφή για ένα παιδί, το καλοκαίρι

Διατροφή παιδιού: Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γονείς

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μέχρι ποια ηλικία αλλάζει το χρώμα ματιών του μωρού;

Μέχρι ποια ηλικία αλλάζει το χρώμα ματιών του μωρού;

Τα περισσότερα μωρά γεννιούνται με διαφορετικό χρώμα ματιών από αυτό που θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;»,αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα μαγειρικής…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εκτός ελέγχου: Το 50% των γονέων αφήνει τα παιδιά τους να περνούν ανεξέλεγκτα χρόνο στο διαδίκτυο

Εκτός ελέγχου: Το 50% των γονέων αφήνει τα παιδιά τους να περνούν ανεξέλεγκτα χρόνο στο διαδίκτυο

Εκτός ελέγχου: Το 50% των γονέων εμπιστεύονται τα παιδιά τους να ρυθμίζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι έκανε το Σαββατοκύριακο με τα παιδιά της (pics)

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι έκανε το Σαββατοκύριακο με τα παιδιά της (pics)

Η Σταματίνα αφιερώνει πολύ χρόνο στα παιδιά της!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Περράκη: Μετά από καιρό μας δείχνει την κούκλα κόρη της - Μεγάλωσε πολύ (pics)