Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα παιδιά δεν θέλουν να τρώνε πολύ και το μόνο που ζητούν είναι συνέχεια παγωτά και λιχουδιές.

Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Ταυτίζεστε έτσι δεν είναι; Για αυτό λοιπόν σας έχουμε τη λύση. Ετοιμάστε 5 λαχταριστά, υγιεινά και νόστιμα σνακς που θα τους δώσουν όλα όσα χρειάζονται. Ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και γλύκα!

1. Κύβους φρούτων

ygieini diatrofi paidia 3

Λιώστε σε ένα μπλέντερ το αγαπημένο φρούτο των παιδιών σας ή 2-3 διαφορετικα φρούτα.
Σε ένα μπολ βάλτε 1 πρέζα ζάχαρη, 1 συσκευασία κρέμα γάλακτος, 1 πρέζα κανέλα και τον πολτό των φρούτων που λιώσατε. Χτυπήστε με το μίξερ και βάλτε το μείγμα σας σε ένα ταπερ. Πασπαλίστε με μικρά κομμάτια ακτινίδιο και βάλτε το τάπερ στην κατάψυξη. Όταν παγώσει ελαφρώς, βγάλτε το μείγμα και κόψτε το σε μικρούς κύβους. Μπορείτε να σερβίρετε κατευθείαν ή να τοποθετήσετε τους κύβους στο ψυγείο για άλλη φορά.

2. Πίτσα λαχανικών

ygieini diatrofi paidia 1

Κόψτε σε λεπτές φέτες καρότα, τομάτες και κολοκυθάκια. Φτιάξτε ζύμη πίτσας και πασπαλίστε με light τυρί της επιλογής σας. Τοποθετήστε από πάνω τα λαχανικά σας και ψήστε.

3. Χυμοί γρανίτες

ygieini diatrofi paidia 6

Φτιάξτε διάφορους χυμούς από νεκταρίνια, ροδάκινα, καρπούζι, πεπόνι, ακτινίδιο κ.λ.π. Βάλτε τους χυμούς σε θήκες για γρανίτες και τοποθετήστε στην κατάψυξη.

4. Βαρκούλες από αγγούρια

ygieini diatrofi paidia 2

Πάρτε ένα μεγάλο αγγούρι, κόψτε το σε μεγάλα κομμάτια όπως στη φωτογραφία, έπειτα στη μέση και αδειάστε τα από τα σπόρια τους. Μπορείτε να γεμίσετε τα αγγουράκια σας σας με ό,τι θέλετε όπως γιαούρτι με τριμμένο καρότο.

5. Pancakes ολικής

ygieini diatrofi paidia 4

Θα χρειαστείτε μισή κούπα γάλα, 1 κ.τ.σ βούτυρο, 1 αβγό, 1/2 φλ. αλεύρι ολικής, 1 κ.τ.γ μπέικιν, 1 κ.τ.σ ζάχαρη και μία πρέζα αλάτι. Ενδέχεται να χρειαστείτε λίγο επιπλέον αλεύρι. Θα το δείτε με το μάτι. Ανακατέψτε πρώτα όλα τα υγρά σας υλικά και έπειτα τα υπόλοιπα. Σερβίρετε και μέλι ή σιρόπι σφενδαμου

6 Φωτογραφίες

Διαβάστε επίσης

Διατροφή στη βρεφική ηλικία: Πώς εισάγουμε στερεές τροφές στο διαιτολόγιο του παιδιού;

Διατροφή για μωρά: Ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής για μωρό 6 μηνών

Διατροφή μωρού: Η εισαγωγή στερεών τροφών σε μικρή ηλικία εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο

Η σωστή διατροφή για ένα παιδί, το καλοκαίρι

Διατροφή παιδιού: Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γονείς

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Για το καλό της υγείας σου μην μπεις στη διαδικασία για ένα δεύτερο παιδί!»

«Για το καλό της υγείας σου μην μπεις στη διαδικασία για ένα δεύτερο παιδί!»

Ήθελα πολλά παιδιά. Εντάξει το «πολλά» ακούγεται υπερβολικό, αλλά ας πούμε ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσεται το έμβρυο στο τρίτο τρίμηνο;

Πώς αναπτύσσεται το έμβρυο στο τρίτο τρίμηνο;

Το τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης είναι μία περίοδος στη ζωή της γυναίκας γεμάτη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δροσερή και χορταστική σαλάτα fattoush (vid)

Δροσερή και χορταστική σαλάτα fattoush (vid)

Αραβική σαλάτα με τραγανές αραβικές πιτούλες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ετοιμαστείτε για ατελείωτα παιχνίδια στην κουζίνα!

Ετοιμαστείτε για ατελείωτα παιχνίδια στην κουζίνα!

Και όμως η κουζίνα μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό χώρο, για να…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies