Lunchbox ideas – Πολύχρωμα και θρεπτικά σνακ για το σχολείο

Το σχολικό κολατσιό δεν χρειάζεται να είναι μονότονο ή βαρετό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι μια μικρή γιορτή για τα παιδιά σας, γεμάτη χρώμα, γεύσεις και θρεπτικά συστατικά που τα βοηθούν να έχουν ενέργεια και συγκέντρωση όλη μέρα. Στο νέο μου βίντεο reel, μοιράζομαι εύκολες και δημιουργικές ιδέες για lunchbox που θα αγαπήσουν τα παιδιά σας.

Φαγητό για το ολοήμερο – Muffin με τορτελίνια που θα λατρέψουν τα παιδιά

Μερικές από τις προτάσεις μου περιλαμβάνουν:

• Ρολάκια τορτίγιας με τυρί, αυγό και λαχανικά – νόστιμα και χορταστικά.
• Μίνι καλαμπόκι ή αγγουράκια για έξτρα δροσιά και τραγανότητα.
• Φρούτα κομμένα σε σχήματα όπως καρδιές και αστέρια – γιατί τα παιδιά τρώνε με τα μάτια!
• Σπιτικές μπάρες δημητριακών ή κουλουράκια βρώμης για γλυκές αλλά θρεπτικές λιχουδιές.

Το μυστικό; Ο σωστός συνδυασμός υδατανθράκων, πρωτεΐνης και καλών λιπαρών που θα κρατήσει το παιδί σας γεμάτο ενέργεια και συγκέντρωση όλη τη μέρα. Αποφεύγουμε τα έτοιμα σνακ με πολλή ζάχαρη και συντηρητικά και με λίγη προετοιμασία το lunchbox γίνεται εργαλείο υγιεινής διατροφής.

Σπιτικές μπάρες δημητριακών: Γρήγορο και υγιεινό πρωινό για το σχολείο

Δείτε το βίντεο reel και εμπνευστείτε για να φτιάξετε το επόμενο lunchbox του παιδιού σας. Και φυσικά, γράψτε μου στα σχόλια ποιο είναι το αγαπημένο σνακ του δικού σας παιδιού!

Γεωργία Ζιώγου
MSc διαιτολόγος - διατροφολόγος
Στοιχεία επικοινωνίας: Instagram / τηλ: 2155015948 - 6984510753