9 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να δίνετε στο μωρό σας αν είναι 6 μηνών

Στο στάδιο εισαγωγής στη συμπληρωματική διατροφή , υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να δίνετε στο 6 μηνών μωρό σας λόγω πιθανών κινδύνων ή ανεπιθύμητων αντιδράσεων.

Ακατάλληλες τροφές για μωρά 6 μηνών

Πνιγμός, αλλεργίες και υπερφόρτωση των νεφρών είναι μερικοί από τους κινδύνους όταν εισάγετε νέες τροφές στη διατροφή ενός μωρού.

Να θυμάστε ότι οι τροφές που εισάγετε στη διατροφή του μικρού σας και ο τρόπος με τον οποίο το κάνετε θα πρέπει να καθοδηγούνται από την/τον παιδίατρό σας.

1. Αγελαδινό γάλα

Παρόλο που το γάλα αποτελεί συνιστώμενη τροφή για τα παιδιά, δεν πρέπει να εισάγεται στη διατροφή τους πριν από την ηλικία των 12 μηνών. Πριν από την ηλικία του ενός έτους συνιστάται το μητρικό γάλα και, εάν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να αντικαθίσταται από γαλακτοκομικά σκευάσματα προσαρμοσμένα για την εκάστοτε ηλικία.

Σύμφωνα με το CDC(Centers for Disease Control and Prevention), το αγελαδινό γάλα περιέχει υψηλές τιμές πρωτεϊνών και μετάλλων που τα νεφρά του παιδιού δεν μπορούν να επεξεργαστούν και μπορεί να προκαλέσουν εντερική αιμορραγία. Επίσης, στερείται ορισμένων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που παρέχει το μητρικό γάλα.

Το 54% των γονιών ξεκινά την εισαγωγή στις στερεές τροφές «πολύ νωρίς», λένε οι ειδικοί

Τα πέντε λάθη που κάνουμε οι γονείς προσπαθώντας να μάθουμε στα παιδιά μας πώς να τρώνε υγιεινά

2. Σκληρές τροφές

Τροφές που είναι σκληρές ή σε στρογγυλό σχήμα μπορεί να αποτελέσουν κίνδυνο πνιγμού για τα μωρά που μαθαίνουν ακόμα να μασούν και να καταπίνουν.

Το 2021, το International Journal of Pediatrics Otorhinolaryngology δημοσίευσε μία έρευνα όπου αναφερόταν πως ο πνιγμός παραμένει μια πολύ συχνή αιτία θανάτου σε παιδιά ηλικίας έως και 4 ετών.

Έχοντας αυτό κατά νου, μερικές από τις τροφές είναι οι εξής:

• Ολόκληρα σταφύλια
• Καρότα
• Ωμά μήλα
• Ξηροί καρποί
• Ποπ κορν

Μη ξεχνάτε πως πρέπει να κόβετε το φαγητό σε πολύ μικρά κομμάτια, αφαιρείτε πάντα τη φλούδα και πολτοποιείτε καλά τους σπόρους και όσον αφορά στα ποπ κορν, θα πρέπει να περιμένετε να περάσει το παιδί τη ηλικία των δύο ετών.

3. Μέλι

Δεδομένου του κινδύνου αλλαντίασης, σε συνδυασμό με το υπανάπτυκτο ανοσοποιητικό σύστημα ενός βρέφους, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι το μικρό σας να κλείσει τα πρώτα του γενέθλια για να του δώσετε μέλι.

Η δρ Ghaida Batarseh του Michigan State University υποστηρίζει ότι το μέλι ευθύνεται για το 68% των περιπτώσεων αλλαντίασης στις ΗΠΑ.

Αυτή η σπάνια αλλά σοβαρή παραλυτική νόσος προκαλείται από μόλυνση ενός βακτηρίου που ονομάζεται Clostridium botulinum, το οποίο απελευθερώνει μια δηλητηριώδη τοξίνη που επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Πριν από την ηλικία του ενός έτους, τα μωρά δεν έχουν αρκετά ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα για να καταπολεμήσουν αυτό το βακτήριο .

Τα καλύτερα λαχανικά για το μωρό τον πρώτο χρόνο

4. Φυλλώδη λαχανικά

Το επιστημονικό περιοδικό Pediatrics Research επισημαίνει ότι τα μωρά δεν μπορούν να μεταβολίσουν τα νιτρώδη, τα οποία είναι ουσίες οι οποίες οξειδώνουν την αιμοσφαιρίνη που μεταφέρει το οξυγόνο στο σώμα. Αυτό οφείλεται ξανά στο μη-ισχυρό πεπτικό σύστημα και στην απουσία ορισμένων ενζύμων.

Μάλιστα, το «σύνδρομο του μπλε μωρού» είναι αποτέλεσμα αυτής της πεπτικής δυσκολίας.

Σύμφωνα με το Spanish Agency for Food Safety and Nutrition, οι κύριες πηγές νιτρωδών είναι:

• Σέσκουλα
• Παντζάρια
• Μαρούλι
• Σέλινο
• Σπανάκι
• Κολοκύθα
• Γογγύλια
• Κολοκυθάκια
• Πράσα
• Φασολάκια
• Καρότα

Overnight oat: Εύκολο πρωινό για βρέφη

5. Ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο

Ορισμένα είδη ψαριών, όπως ο κιτρινόπτερος τόνος και ο ξιφίας, μπορεί να περιέχουν πολύ υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Πρόκειται για έναν ρύπο που, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (ΑPA), μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα ενός παιδιού.

Τα υπόλοιπα ψάρια όπως ο σολομός ή η πέστροφα , μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή μετά την ηλικία των έξι μηνών.

6. Προϊόντα με καφεΐνη

Η καφεΐνη υπάρχει σε τρόφιμα και όπως το τσάι, η σοκολάτα , οι καραμέλες, οι τσίχλες και σε ορισμένα ενεργειακά ποτά και ανθρακούχα ποτά.

Μια ομάδα ερευνητών δημοσίευσε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Psychiatry μια έρευνα που υποστήριζε πως η καφεΐνη είναι διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου του μωρού και να προκαλέσει ευερεθιστότητα.

Σύμφωνα με την ομάδα ειδικών, η καφεΐνη μπορεί να «περάσει» στο μωρό και μέσω του μητρικού γάλακτος.

Το νοσοκομείο Johns Hopkins αναγνωρίζει ότι, αν και δεν υπάρχουν ομοσπονδιακές οδηγίες, συνιστά να περιμένετε μέχρι την ηλικία των τεσσάρων ετών για να συμπεριλάβετε τρόφιμα με καφεΐνη στη διατροφή του παιδιού.

Έξι λόγοι για να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή των παιδιών σας

7. Επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως είναι τα αλλαντικά, τα αρτοσκευάσματα, τα δημητριακά, τα καρυκεύματα και οι στιγμιαίες σούπες , μεταξύ άλλων, περιέχουν υψηλά επίπεδα αλατιού, ζάχαρης και πρόσθετων που είναι επιβλαβή για το μωρό σας. Ως εκ τούτου, βρίσκονται στην «μαύρη» λίστα.

Το American Journal of Clinical Nutrition επισημαίνει επίσης ότι οι επεξεργασμένες τροφές στερούνται θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία του.

5 τροφές που κρατούν ενυδατωμένα τα μωρά και τα νήπια και πώς να τις σερβίρετε

8. Αλάτι και ζάχαρη

Ο ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) προτείνει τη μείωση της κατανάλωσης αλατιού στον πληθυσμό, ειδικά στα παιδιά. Συνιστά να μην χρησιμοποιείτε καθόλου αλάτι μέχρι την ηλικία των δύο ετών. Ποιος είναι, όμως, ο κύριος λόγος; Τα νεφρά τους δεν είναι «έτοιμα» να λάβουν την ποσότητα νατρίου που παρέχει το αλάτι.

Όσον αφορά στην κατανάλωση ζάχαρης, ο ΠΟΥ αναφέρει πως θα πρέπει να περιορίζεται σε λιγότερο από το 10% της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης και προτείνει να μειωθεί ακόμη περισσότερο, δηλαδή στο 5%. Το δυνητικό υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία και αυξημένος κίνδυνος τερηδόνας δικαιολογούν αυτόν τον περιορισμό.

Δεν είναι μόνο η εξευγενισμένη ή η καστανή ζάχαρη που δεν πρέπει να δίνετε στο μωρό αλλά και τρόφιμα με πρόσθετα σάκχαρα, όπως παγωτά, μπισκότα, γλυκά, αναψυκτικά, χυμοί του εμπορίου και ενεργειακά ποτά, μεταξύ άλλων.

Το European Society of Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition συνιστά να αποκλείεται η ζάχαρη από τη διατροφή των βρεφών ηλικίας έως 2 ετών. Από εκεί και πέρα, συνιστά τη χρήση μόνο τεσσάρων κουταλιών του γλυκού την ημέρα.

Γιατί το μωρό μου δεν θέλει να πιει το γάλα που έχω αντλήσει;

9. Αλλεργιογόνα τρόφιμα

Αλλεργιογόνα τρόφιμα όπως τα φιστίκια, οι ξηροί καρποί, τα αυγά, το αγελαδινό γάλα, το σιτάρι, τα ψάρια, τα οστρακοειδή, το σουσάμι και η σόγια θα πρέπει να εισάγονται με προσοχή στη διατροφή του βρέφους.

Ο οργανισμός Only About Children συνιστά τη σταδιακή και υπό επίβλεψη εισαγωγή των παραπάνω τροφών, με μεσοδιάστημα αρκετών ημερών μεταξύ τους.

Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να παρατηρήσετε πιθανά σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, όπως εμετό, εξανθήματα, διάρροια ή δυσκολία στην αναπνοή .

Βρεφικό γάλα σε σκόνη: Γιατί να το προτιμήσετε

^{Πηγή: youaremom.com}