Παιδί και διατροφή: Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σε βιταμίνη Α;

Παιδί και διατροφή: Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σε βιταμίνη Α;

Ποια είναι τα οφέλη από την πρόσληψη της βιταμίνης Α για τα παιδιά και σε ποιες τροφές τη βρίσκουμε;

Παιδί και διατροφή: Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σε βιταμίνη Α;

Η υγιής και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία όλων, πόσο μάλλον των παιδιών που είναι στην ανάπτυξη. Μέσα από τις τροφές που καταναλώνουν στην καθημερινότητά τους, τα παιδιά προσλαμβάνουν όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, μεταξύ των οποίων είναι και οι βιταμίνες.

Η βιταμίνη Α ανήκει στις λιποδιαλύτες βιταμίνες, που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία. Ποια είναι τα οφέλη από την επαρκή πρόσληψή της για τα παιδιά;

  • ενισχύει την σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη.
  • κάνει καλό στην υγεία των δοντιών, των οστών και των μυών.
  • προστατεύει τα μάτια
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • κάνει καλό στο δέρμα

Ποια είναι η ποσότητα που πρέπει να προσλαμβάνει ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία του;

  • 0-6 μηνών: 400mcg/ημέρα
  • 7-12 μηνών: 500mcg/ημέρα
  • 1-3 ετών: 300mcg/ημέρα
  • 4-8 ετών: 400mcg/ημέρα
  • 9-13 ετών: 600 mcg/ημέρα

Σε ποιες τροφές μπορείτε να βρείτε τη βιταμίνη Α;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Καλοκαιρινά φρούτα που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Πόσα γλυκά πρέπει να καταναλώνει ένα παιδί;

Τα οφέλη της ντομάτας στην υγεία του παιδιού (vid)

Οι φράουλες στη διατροφή των παιδιών: Τέσσερα οφέλη και δύο συνταγές για λαχταριστά σνακ (vids)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εννιά σούπερ τροφές για παιδιά

Εννιά σούπερ τροφές για παιδιά

Δείτε ποιες είναι και εντάξτε τες στο διατροφολόγιό του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τοκετός με καισαρική: Η συγκλονιστική στιγμή που ένα μωρό γεννιέται

Τοκετός με καισαρική: Η συγκλονιστική στιγμή που ένα μωρό γεννιέται

Ο τοκετός με καισαρική μέσα από συγκλονιστικές φωτογραφίες. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάτια Ζυγούλη: Οι γιοι της κοιμούνται όπου βρουν και είναι λεμούριοι

Κάτια Ζυγούλη: Οι γιοι της κοιμούνται όπου βρουν και είναι λεμούριοι

Μια άκρως ξεκαρδιστική ανάρτηση έκανε η μαμά Κάτια Ζυγούλη στο Instagram.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερις βασικοί λόγοι που θα ήθελα να ήμουν η μικρή μου κόρη αυτή τη στιγμή

Τέσσερις βασικοί λόγοι που θα ήθελα να ήμουν η μικρή μου κόρη αυτή τη στιγμή

Σοφία: Ετών 4, Είναι αυτό που θες να είσαι τώρα
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)