Παιδί και διατροφή: Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σε βιταμίνη Α;

Παιδί και διατροφή: Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σε βιταμίνη Α;

Ποια είναι τα οφέλη από την πρόσληψη της βιταμίνης Α για τα παιδιά και σε ποιες τροφές τη βρίσκουμε;

Παιδί και διατροφή: Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σε βιταμίνη Α;

Η υγιής και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία όλων, πόσο μάλλον των παιδιών που είναι στην ανάπτυξη. Μέσα από τις τροφές που καταναλώνουν στην καθημερινότητά τους, τα παιδιά προσλαμβάνουν όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, μεταξύ των οποίων είναι και οι βιταμίνες.

Η βιταμίνη Α ανήκει στις λιποδιαλύτες βιταμίνες, που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία. Ποια είναι τα οφέλη από την επαρκή πρόσληψή της για τα παιδιά;

  • ενισχύει την σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη.
  • κάνει καλό στην υγεία των δοντιών, των οστών και των μυών.
  • προστατεύει τα μάτια
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • κάνει καλό στο δέρμα

Ποια είναι η ποσότητα που πρέπει να προσλαμβάνει ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία του;

  • 0-6 μηνών: 400mcg/ημέρα
  • 7-12 μηνών: 500mcg/ημέρα
  • 1-3 ετών: 300mcg/ημέρα
  • 4-8 ετών: 400mcg/ημέρα
  • 9-13 ετών: 600 mcg/ημέρα

Σε ποιες τροφές μπορείτε να βρείτε τη βιταμίνη Α;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Καλοκαιρινά φρούτα που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Πόσα γλυκά πρέπει να καταναλώνει ένα παιδί;

Τα οφέλη της ντομάτας στην υγεία του παιδιού (vid)

Οι φράουλες στη διατροφή των παιδιών: Τέσσερα οφέλη και δύο συνταγές για λαχταριστά σνακ (vids)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
87.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Smoothie με καλοκαιρινά φρούτα για παιδιά (vid)

Smoothie με καλοκαιρινά φρούτα για παιδιά (vid)

Τα smoothies είναι μια καλή επιλογή για τα παιδιά που δεν τρώνε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γενέθλια για τον γιο της Έλλης Κοκκίνου: Η σπάνια φώτο του που ανήρτησε

Γενέθλια για τον γιο της Έλλης Κοκκίνου: Η σπάνια φώτο του που ανήρτησε

Η Έλλη Κοκκίνου, μας δείχνει τον γιο της μετά από καιρό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οστεοπόρωση και διατροφή: Τί πρέπει να προσέχουμε;

Οστεοπόρωση και διατροφή: Τί πρέπει να προσέχουμε;

Οστεοπόρωση: τα μικρά μυστικά της σωστής διατροφής
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βρες games που μπορεί να δώσουν άλλον αέρα στην καθημερινότητά σου!

Βρες games που μπορεί να δώσουν άλλον αέρα στην καθημερινότητά σου!

Είναι γνωστό πλέον πως τα video games προσφέρουν κάτι για τον καθένα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved