4 εύκολα κόλπα για να κοιμηθείτε σαν μωρό (vid)
Υποφέρετε από αυπνίες; Υπάρχει τρόπος να τις αντιμετωπίσετε.
Άγχος, καθημερινότητα, κακή στάση του σώματος στο γραφείο, πολλές ώρες στο τιμόνι είναι μερικές από τις αιτίες που κάνουν τους μυς της πλάτης μας δύσκαμπτους και μας εμποδίζουν να χαλαρώσουμε πριν κοιμηθούμε. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, υποφέρουμε από αυπνίες ή έχουμε έναν ταραγμένο ύπνο.
Υπάρχουν μερικά απλά, αλλά αποτελεσματικά κόλπα, για την ανακουφίσετε τους μύες της πλάτης σας και τα οποία θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Οι ασκήσεις αυτές γίνονται στο κρεβάτι σας και ταιριάζουν σε όλους ανεξάρτητα από το πόσο γυμνασμένοι ή όχι είμαστε.
