Πώς θα κρατήσετε ασφαλή τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι ιδανική εποχή για να βγουν τα παιδιά έξω και να απολαύσουν τον καλό καιρό — ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να έχουν συνεχώς κατά νου βασικές οδηγίες ασφαλείας.

«Θέλουμε τα παιδιά να τρέχουν, να παίζουν και να διασκεδάζουν, όμως πρέπει να είμαστε και προσεκτικοί με τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνοι», τονίζει η παιδίατρος Paula Sabella, MD.

10 tips από την παιδίατρο για να κρατήσετε τα παιδιά ασφαλή αυτό το καλοκαίρι

Έτοιμοι για καλοκαιρινή διασκέδαση; Κάντε το με ασφάλεια!

Η Δρ. Sabella προτείνει 9 τρόπους για να κρατήσετε τα παιδιά σας ασφαλή αυτό το καλοκαίρι — από την πρόληψη της αφυδάτωσης μέχρι τη φροντίδα για τσιμπήματα και γρατζουνιές.

1. Προστατέψτε το δέρμα των παιδιών

Το ηλιακό έγκαυμα είναι η μάστιγα του καλοκαιριού και τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα. Απλώστε αντηλιακό κάθε φορά που το παιδί βγαίνει έξω. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 15 έως 50.

Μην ξεχνάτε να το ανανεώνετε κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι, ιδρώτα ή σκούπισμα με πετσέτα. Τα ρούχα με προστασία από τον ήλιο είναι επίσης χρήσιμα.

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται απευθείας στον ήλιο. Ντύστε τα με ελαφριά ρούχα, βάλτε τους καπέλο και δημιουργήστε σκιά με ομπρέλα.

«Οι βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες είναι ισχυρότερες μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Αποφύγετε το παιχνίδι στον ήλιο αυτές τις ώρες», εξηγεί η Δρ. Sabella. «Αλλά ακόμα και στη σκιά, χρησιμοποιήστε αντηλιακό!»

Τα καλύτερα αντηλιακά για παιδιά

2. Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, όχι μόνο όταν τα παιδιά αθλούνται ή κάθονται στον ήλιο. «Βεβαιωθείτε ότι πίνουν αρκετά υγρά — ακόμη και από την προηγούμενη ημέρα ενός παιχνιδιού ή δραστηριότητας», λέει η Δρ. Sabella.

Αποφύγετε αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά και χυμούς που μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για παιδιά άνω του 1 έτους, ενώ για τα βρέφη προτιμώνται το μητρικό γάλα ή το γάλα φόρμουλας. Ελέγξτε το χρώμα των ούρων — πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο.

Συμβουλές για καλή ενυδάτωση στα παιδιά

3. Διατηρήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Το καλοκαίρι φέρνει πολλές... διατροφικές παγίδες: παγωτά, αναψυκτικά και μπάρμπεκιου. Επιμείνετε σε υγιεινές συνήθειες για να ενισχύσετε την καλή διατροφή, τη σταθερότητα και τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών.

4. Προσοχή στα ζεστά αυτοκίνητα

Ίσως πιστεύετε ότι δεν θα ξεχνούσατε ποτέ το παιδί στο αυτοκίνητο — αλλά σχεδόν οι μισές περιπτώσεις θανάτων από θερμοπληξία συμβαίνουν όταν κάποιος ξεχνάει ένα παιδί που κοιμάται στο πίσω κάθισμα.

«Είμαστε όλοι άνθρωποι», τονίζει η Δρ. Sabella. Υιοθετήστε συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τέτοια περιστατικά:

• Μην αφήνετε ΠΟΤΕ το παιδί στο αυτοκίνητο, για κανέναν λόγο.
• Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί αν αλλάξει η ρουτίνα σας.
• Βάλτε στο πίσω κάθισμα ένα απαραίτητο αντικείμενο (π.χ. τσάντα, κινητό, κάρτα εργασίας) ώστε να το θυμηθείτε.
• Συμφωνήστε με το άτομο που προσέχει το παιδί να σας καλέσει αν αργήσει.

Δεν υπάρχει ασφαλής θερμοκρασία, χρόνος ή περίπτωση για να μείνει παιδί μόνο του στο αυτοκίνητο.

5. Οδηγήστε με ασφάλεια

Καθώς τα παιδιά βγαίνουν να παίξουν ή να κάνουν ποδήλατο, φροντίστε να εφαρμόζουν βασικούς κανόνες ασφάλειας: σωστά ρυθμισμένο ποδήλατο και κράνος που εφαρμόζει καλά.

«Οι ενήλικες δίνουν το καλό παράδειγμα φορώντας και οι ίδιοι κράνος και τηρώντας τους κανόνες ασφαλείας», λέει η Δρ. Sabella.

Σε ποια ηλικία μπορούν τα παιδιά να μάθουν ποδήλατο;

6. Προσοχή στο νερό

Ο πνιγμός είναι η νούμερο 1 αιτία θανάτου από τραυματισμό για παιδιά 1-4 ετών στις ΗΠΑ. Προσέξτε τα εξής:

• Χρησιμοποιείτε σωστά καπάκια αποστράγγισης και φράχτες στην πισίνα.
• Κάντε στα παιδιά μαθήματα κολύμβησης και μάθετε ΚΑΡΠΑ.
• Τα νήπια δεν πρέπει να απομακρύνονται περισσότερο από το μήκος του χεριού σας από νερό.
• Αδειάστε αμέσως κουβάδες, μπανιέρες και μικρές πισίνες.

«Τα παιδιά που δεν ξέρουν κολύμπι πρέπει πάντα να φορούν σωσίβιο», τονίζει η Δρ. Sabella. «Σε κάθε είδους πλεούμενο, όλοι — και ενήλικες — πρέπει να φοράνε σωσίβια.»

7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον παιδικό πνιγμό

7. Μακριά από έντομα και φροντίδα για τσιμπήματα

Τα παιδιά δεν είναι μόνα τους στην αυλή! Με τη ζέστη έρχονται κουνούπια, αράχνες και τσιμπούρια.

• Χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικό (με έως 30% DEET για παιδιά άνω των 2 μηνών).
• Αποφύγετε τα στάσιμα νερά — λίμνες και κρήνες χωρίς ροή προσελκύουν κουνούπια.
• Ελέγξτε για τσιμπούρια (ιδίως Μάιο-Οκτώβριο).
• Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τσιμπήματα από μέλισσες, αράχνες, κουνούπια κ.λπ.

Τσίμπημα ψύλλου και παιδιά: Πώς θα το αναγνωρίσετε, τι να κάνετε

8. Ατυχήματα στις παιδικές χαρές

Με περισσότερο παιχνίδι έξω το καλοκαίρι, αυξάνονται και οι πιθανότητες για μικροτραυματισμούς.

• Επιλέξτε κατάλληλες παιδικές χαρές για την ηλικία και τις ικανότητες του παιδιού.
• Κάντε τεστ αφής στα παιχνίδια — αν καίνε, περιμένετε.
• Επιλέξτε αθλητικά παπούτσια αντί για σαγιονάρες. Αποφύγετε ρούχα με κορδόνια.
• Προτιμήστε επιφάνειες από καουτσούκ ή πριονίδι αντί για τσιμέντο ή άσφαλτο.
• Να έχετε πάντα μαζί κουτί πρώτων βοηθειών και να ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε απλά χτυπήματα και γρατζουνιές.

9. Μην το παρακάνετε με την εξωτερική δραστηριότητα

Όλα τα παιδιά πρέπει να κάνουν διαλείμματα από το παιχνίδι έξω κάθε 20-30 λεπτά για να ξεκουραστούν και να δροσιστούν — ιδανικά σε εσωτερικό χώρο με δροσιά ή κλιματισμό.

«Χρειάζονται χρόνο να χαλαρώσουν, να ενυδατωθούν και μετά να συνεχίσουν», λέει η Δρ. Sabella. Και όταν τελειώσει το παιχνίδι, συνεχίστε την ενυδάτωση.

Η ζέστη και η υγρασία αυξάνουν τον κίνδυνο για εξανθήματα. Προλάβετε τα και γνωρίστε πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Ακολουθώντας βασικά μέτρα προφύλαξης, μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας ένα ασφαλές και ευχάριστο καλοκαίρι — χωρίς να χρειάζεται να το παρακολουθείτε κάθε δευτερόλεπτο.

«Προσοχή στον ήλιο, συνεχή ενυδάτωση, και ασφάλεια στο νερό», ενθαρρύνει η Δρ. Sabella. «Και πάνω απ’ όλα, διασκεδάστε, αγαπήστε τα παιδιά σας και απολαύστε το καλοκαίρι με ασφάλεια!»

^{με πληροφορίες από: health.clevelandclinic.org}