Πώς μια αλλαγή στη ρουτίνα του ύπνου βελτίωσε τη ζωή μας

Πώς μια αλλαγή στη ρουτίνα του ύπνου βελτίωσε τη ζωή μας

«Πριν κάνω παιδιά θεωρούσα ότι είμαι πρωινός τύπος. Μoυ άρεσε να ξυπνάω νωρίς, να απολαμβάνω τον καφέ μου και να διαβάζω.

Πώς μια αλλαγή στη ρουτίνα του ύπνου βελτίωσε τη ζωή μας

Χαλάρωνα και ένιωθα γεμάτη ενέργεια για να ξεκινήσω την ημέρα μου. Παρόλα αυτά, αφού γεννήθηκε το πρώτο μου παιδί, αναθεώρησα…» αναφέρει η Lauren Gaines σε άρθρο της στο www.mother.ly. Παρακάτω παραθέτουμε τη δική της εμπειρία, που μας δίδαξε πώς να κερδίσουμε περισσότερο χρόνο για εμάς!

«Προσπάθησα να αγαπήσω τη νέα μου πρωινή ρουτίνα, μερικές φορές και αρκετές φορές ένιωθα ακόμα και τρομαγμένη. Η κόρη μου είχε μετατραπεί στο «ξυπνητήρι» μου, κάτι που δεν ήταν ευχάριστο για εμένα. Αφού πέρασα αρκετούς μήνες γεμάτους άγχος, αποφάσισα ότι ήταν η στιγμή να αλλάξω τα πράγματα. Άκουσα πολλές συμβουλές από άλλες μαμάδες, διάβασα άρθρα και αποφάσισα να δοκιμάσω μερικά νέα πράγματα. Έτσι, πλέον βάζω τα παιδιά μου στο κρεβάτι στις 7 μ.μ.!

Έκπληκτη, συνειδητοποίησα ότι τα αγγελούδια μου κοιμόντουσαν περισσότερο, όταν τα έβαζα στο κρεβάτι πιο νωρίς! Επίσης έτσι, ένιωθα ότι είχα περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μου. Μπορούσα να περάσω ώρες με τον σύντροφό μου. Ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν!

Αμέσως, κατάλαβα ότι όλα πήγαιναν καλύτερα με αυτό το αυστηρά δομημένο πρόγραμμα που ακολουθούσα. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο κατάφερα να είμαι ελεύθερη τα πρωινά. Η μητρότητα είναι κάτι πολύ όμορφο, αλλά και ταυτόχρονα εξαντλητικό... Μου έλειπε να μπορώ να χαλαρώσω και να έχω ενέργεια για να συνεχίσω την ημέρα μου. Με αυτόν τον τρόπο όμως, είχα υπομονή και όρεξη για να τα βγάλω πέρα με τα μικρά μου!

Προς έκπληξή μου, βάζοντας τα παιδιά στο κρεβάτι νωρίτερα είχα περισσότερη ενέργεια και μπορούσα να σηκωθώ πριν από αυτά! Αυτό μου χάρισε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μου και μπορούσα να ξαναζήσω τα ήρεμα πρωινά μου.

Τέλος, η νέα ρουτίνα που υιοθέτησα με βοήθησε να θέσω κάποια όρια. Αν άκουγα τα παιδάκια μου να ξυπνούν πριν τελειώσω το πρωινό μου, δεν θα έτρεχα αμέσως στο δωμάτιό τους. Ήξερα ότι μπορούν να μείνουν για λίγα λεπτά ακόμα στο κρεβάτι και δεν ένιωθα ενοχές σχετικά με αυτό…

Φυσικά, υπήρχαν και φορές που ήμασταν έξω μέχρι τις επτά το απόγευμα και τα παιδιά μου πήγαιναν για ύπνο λίγο πιο αργά. Την επόμενη ημέρα σηκώνονταν την ίδια ώρα ή νωρίτερα. Σε κάθε περίπτωση, έμαθα να διαμορφώνω ένα πιο ευέλικτο πρόγραμμα…

Με μία απλή αλλαγή, κατάφερα να βρω χρόνο για τον εαυτό μου και να γίνω πιο υπομονετική και πιο χαρούμενη μαμά!».

Διαβάστε επίσης

Ύπνος μαζί με το παιδί: Υπάρχουν περιπτώσεις που το επιτρέπουν;

Ύπνος μωρού: Το κόλπο που ανακάλυψε μία μαμά για να κοιμηθεί το μωρό μέσα σε 1 λεπτό

Τελικά, βοηθάει ο ύπνος τη μαμάς την ώρα που κοιμάται το μωρό;

Ύπνος: Είναι σωστό να κοιμάται το παιδί στο κρεβάτι των γονιών του;

Ύπνος μωρού: Πότε το μετακινούμε από την κούνια σε δικό του κρεβάτι;

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα έξι στάδια ανάπτυξης της γραφής  - Το κλειδί της κατάκτησής τους από το παιδί

Τα έξι στάδια ανάπτυξης της γραφής - Το κλειδί της κατάκτησής τους από το παιδί

Η ικανότητα της γραφής του παιδιού εμφανίζεται ήδη από τους πρώτους μήνες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ζήλια μεταξύ μεγαλύτερου και μικρότερου παιδιού: Πώς να την αντιμετωπίσετε

Ζήλια μεταξύ μεγαλύτερου και μικρότερου παιδιού: Πώς να την αντιμετωπίσετε

Αδελφική ζήλια: Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δυσκολεύεστε να βάλετε τα δίδυμα για ύπνο; Να τι μπορείτε να κάνετε

Δυσκολεύεστε να βάλετε τα δίδυμα για ύπνο; Να τι μπορείτε να κάνετε

Ακριβώς επειδή έχετε δίδυμα δεν σημαίνει ότι θα έχετε άγρυπνες νύχτες για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σημάδια και συμπτώματα έναρξης τοκετού

Σημάδια και συμπτώματα έναρξης τοκετού

Πώς θα καταλάβω ότι γεννάω; Ποια είναι τα συμπτώματα του τοκετού;
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies