Καταπολέμησε την κατακράτηση υγρών με μικρές και απλές αλλαγές!

Καταπολέμησε την κατακράτηση υγρών με μικρές και απλές αλλαγές!

Η κατακράτηση υγρών γενικότερα μπορεί να είναι σημάδι ακόμα και κάποιας σοβαρής πάθησης της καρδιάς, του συκωτιού ή των νεφρών. 

Καταπολέμησε την κατακράτηση υγρών με μικρές και απλές αλλαγές!

Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό σε αυτές τις περιπτώσεις για την αποτελεσματική καταπολέμηση της να συμβουλευτείς έναν γιατρό.

Στην περίπτωση που δεν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα, μπορείς να κάνεις κάποιες μικρές αλλαγές κυρίως στην διατροφή σου, ώστε είσαι πιο υγιής αλλά και να απαλλαχτείς μια και καλή από τη δυσάρεστη αίσθηση που σου προκαλεί η όψη της.

  • Αύξησε την πρόσληψη των πρωτεϊνών που λαμβάνεις καθημερινά. Αυτό κάνει τον οργανισμό σου να θέλει να αποβάλλει το υπερβολικό υγρό που έχει συσσωρευτεί.
  • Κοίταξε μήπως χρειάζεται να αλλάξεις κάποιο φάρμακο που ήδη παίρνεις ή να μειώσεις την δόση του. Φυσικά αφού έχεις συζητήσει με τον γιατρό ή γυναικολόγο σου.
  • Φάε περισσότερες μπανάνες! Είναι πλούσιες σε κάλιο , μέταλλο που βοηθάει σημαντικά στην εξάλειψη της κατακράτησης.
  • Πρόσθεσε περισσότερο λάχανο, αγγούρι, μαϊντανό  και φύλλα σαλάτας στην διατροφή σου καθώς αποτελούν φυσικά διουρητικά.
  • Να έχεις υπόψιν σου ότι κάλιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο λειτουργούν σαν ασπίδα για την κατακράτηση.
  • Κόψε ή μείωσε για αρχή αναψυκτικά και ροφήματα που είναι ευρέως γνωστό ότι ευθύνονται για την κατακράτηση όπως ο καφές, το τσάι και το αλκοόλ.

katapolemisi katakratisi igrwn

  • Αντικατάστησε τον χυμό πορτοκάλι με χυμό cranberry που έχει διουρητικές ιδιότητες.
  • Τσέκαρε τον κύκλο της περιόδου σου και δες μήπως σχετίζεται με την περίοδο που έχεις κατακράτηση.
  • Γενικώς καλό είναι να κρατάς σημειώσεις όποτε παρατηρείς πως έχεις κατακράτηση με τα φαγητά που έχεις καταναλώσει εκείνες τις ημέρες, ώστε να μπορέσεις να καταλάβεις μήπως συνδυάζεται με την κατανάλωση κάποιων συγκεκριμένων τροφών.
  • Κόψε τις τροφές που έχουν περιεκτικότητα σε υψηλό νάτριο γιατί το αλάτι έχει την ιδιότητα να απορροφά το νερό.

Τέλος ένταξε στην καθημερινότητα σου την τακτική άσκηση, καθώς έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στη αντιμετώπιση της κατακράτησης και στο δυσάρεστο αίσθημα που την συνοδεύει.

Και φυσικά το πιο σημαντικό είναι να ξέρεις πως η κατακράτηση υγρών προέρχεται βασικά από την έλλειψη νερού καθώς το σώμα σου δεν ξέρει πότε θα ενυδατωθεί ξανά και έτσι κρατά στις αποθήκες του όσο του έχει μείνει.

Μην του το στερείς!

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Κατακράτηση υγρών: Δείτε τι πρέπει να κάνετε για την αντιμετώπισή της

Κατακράτηση υγρών και πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Γιατί συμβαίνει και πώς να ανακουφιστείτε

Επτά πανεύκολοι τρόποι να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών

Πέντε φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών!

Κατακράτηση υγρών:Τρόποι για να ανακουφιστείτε άμεσα

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα μωρά χαμογελούν στον ύπνο τους;  (vid)

Γιατί τα μωρά χαμογελούν στον ύπνο τους; (vid)

Ένα θέαμα που μας κάνει να λιώσουμε! Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να αντιμετωπίσουν οι γονείς  τη βία που προβάλλεται στην τηλεόραση;

Πώς να αντιμετωπίσουν οι γονείς τη βία που προβάλλεται στην τηλεόραση;

Ιδιαίτερος λόγος γίνεται τον τελευταίο καιρό για τη συχνή προβολή σκηνών βίας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Η εμφάνιση που δεν περιμέναμε στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης της (vid & pics)

Δούκισσα Νομικού: Η εμφάνιση που δεν περιμέναμε στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης της (vid & pics)

Η Δούκισσα Νομικού μοιράζεται μαζί μας στιγμιότυπα από τον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παγωτά Kinder ξυλάκι και Kinder σάντουιτς είναι το απόλυτο καλοκαιρινό σνακ (vids)

Τα παγωτά Kinder ξυλάκι και Kinder σάντουιτς είναι το απόλυτο καλοκαιρινό σνακ (vids)

Για παιδιά και μεγάλους που νιώθουν παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό