Κατακράτηση υγρών: Δείτε τι πρέπει να κάνετε για την αντιμετώπισή της

Η αλήθεια είναι ότι η κατακράτηση υγρών είναι μία ιδιαίτερα ενοχλητική κατάσταση, που περισσότερο ταλαιπωρεί τις γυναίκες. Η κατακράτηση προκαλεί πρήξιμο, ακόμη και αύξηση βάρους. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για την υπερβολική συσσώρευση υγρού στο κυκλοφορικό σύστημα, τους ιστούς του σώματος, ή τις κοιλότητές του.

Πώς θα την αντιμετωπίσετε

Καταναλώστε όσο περισσότερο νερό μπορείτε, μέσα στην ημέρα, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε δίψα.

Καταναλώστε τσάι ή άλλα αφεψήματα βοτάνων, που προσφέρουν και αντιοξειδωτικά οφέλη.

Καταναλώστε τροφές, που περιέχουν νερό, όπως φρούτα και λαχανικά (καρπούζι, αγγούρι κ.α)

Περιορίστε σημαντικά το αλάτι

Περιορίστε το αλκοόλ, καθώς αφυδατώνει τον οργανισμό

Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε νάτριο, όπως αλλαντικά, αλμυρά, παστά, κ.α.

Περιορίστε τους υδατάνθρακες

Περιορίστε τα γλυκά