Είναι καλύτερο να κάνεις ντους το πρωί ή το βράδυ; Δερματολόγος απαντά

Η καθημερινή μας ρουτίνα περιλαμβάνει πολλές μικρές συνήθειες που επηρεάζουν την υγεία και την ευεξία μας, και το πότε επιλέγουμε να κάνουμε ντους δεν αποτελεί εξαίρεση. Αν και φαίνεται μια απλή επιλογή, το ντους το πρωί ή το βράδυ μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην κατάσταση του δέρματός μας, στην ενέργειά μας και στην ποιότητα του ύπνου μας.

Ας δούμε τι λέει μία δερματολόγος για τα οφέλη και τις διαφορές της κάθε ώρας, ώστε να βρεις την ιδανική ρουτίνα που θα ταιριάξει καλύτερα στον δικό σου τρόπο ζωής.

Μαμάδες, όσο κι αν σας αρέσει, μην ξεχνιέστε μες στο ντους...

Γιατί το πρωινό ντους μπορεί να σου δώσει ενέργεια και να καθαρίσει το δέρμα σου

Καθώς κοιμόμαστε, ιδρώνουμε και αποβάλλουμε νεκρά κύτταρα του δέρματος, οδηγώντας σε φυσική συσσώρευση λιπαρότητας και βακτηρίων. Ένα πρωινό ντους προσφέρει πολλά περισσότερα από μια απλή αναζωογόνηση: καθαρίζει αποτελεσματικά το δέρμα συν ότι μας ξυπνάει.

Και δεν είναι μόνο θέμα υγιεινής. Η δερματολόγος Δρ.Carmen Castilla εξηγεί ότι ένα δροσερό πρωινό ντους μπορεί να ενεργοποιήσει την παραγωγή κορτιζόλης - της γνωστής ως «ορμόνη του στρες». Αυτή η μικρή έκρηξη ενέργειας μπορεί να βοηθήσει να διώξεις τη νωθρότητα και να αντιμετωπίσεις τη μέρα με μεγαλύτερη ζωντάνια. Όπως λέει χαρακτηριστικά: «Ένα γρήγορο, δροσερό ντους το πρωί καθαρίζει το μυαλό και δημιουργεί μια θετική αφετηρία - είναι σαν να πατάς το κουμπί επαναφοράς.»

Τα οφέλη του νυχτερινού ντους

Από την άλλη, το βραδινό ντους προσφέρει οφέλη που δεν μπορεί να αντικαταστήσει η πρωινή ρουτίνα. Ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, κάτι που στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα για ξεκούραση. Αυτή η πτώση της θερμοκρασίας είναι βασική για πολλούς ανθρώπους που θέλουν να αποκοιμηθούν πιο εύκολα και να απολαύσουν έναν πιο βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο.

Επιπλέον, το βραδινό ντους ενισχύει τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. Καθώς το δέρμα αναγεννάται και επουλώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας μετά από ένα ζεστό ντους βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων. Η Δρ Castilla σημειώνει ότι ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα τη νύχτα είναι πιο έτοιμο να αντιμετωπίσει περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες και να επιβραδύνει τα σημάδια γήρανσης. Όπως λέει και από προσωπική εμπειρία: «Αφού υιοθέτησα τη βραδινή ρουτίνα ντους και ενυδάτωσης, το δέρμα μου έγινε πιο απαλό και έδειχνε πιο φωτεινό το πρωί.»

4 συμβουλές για ξεκούραστο δέρμα

Επιλέγοντας την κατάλληλη ώρα για ντους σύμφωνα με τις ανάγκες σου

Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη ώρα για ντους; Η απάντηση εξαρτάται από τις καθημερινές σου συνήθειες και από το πώς αντιδρά το δέρμα σου. Αν ασκείσαι αργά ή είχες μια πιεστική μέρα, το βραδινό ντους μπορεί να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις πριν κοιμηθείς. Αντίθετα, αν το πρωί νιώθεις νωθρότητα, ένα κρύο ντους μπορεί να σε «ξυπνήσει» φυσικά.

Το να δοκιμάσεις και τις δύο ρουτίνες ίσως σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τι σου ταιριάζει καλύτερα. Παρατήρησε πώς αντιδρά το δέρμα σου - μήπως ξηραίνεται ή ερεθίζεται συγκεκριμένες ώρες; Ρυθμίζοντας το πότε κάνεις ντους, μπορείς να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές και ισορροπημένο.

Τελικό συμπέρασμα

Η ώρα του ντους είναι προσωπική επιλογή, που συνδέεται με την υγεία του δέρματος και τον καθημερινό σου ρυθμό. Πειραματίσου με ένα δροσερό πρωινό ντους, ένα χαλαρωτικό βραδινό ή ακόμα και έναν συνδυασμό και των δύο για να ανακαλύψεις αυτό που σε εξυπηρετεί καλύτερα.