Πώς το 4ο τρίμηνο εγκυμοσύνης επηρεάζει εσένα και το μωρό σου;

Όταν νομίζεις ότι έχεις περάσει το πιο δύσκολο κομμάτι της εγκυμοσύνης , έρχεται το «4ο τρίμηνο». Αυτή η κρίσιμη περίοδος ξεκινά αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού και διαρκεί τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής του. Είναι μια περίοδος έντονων σωματικών, συναισθηματικών και ψυχικών αλλαγών τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Αλλά τι ακριβώς συμβαίνει σε αυτές τις 12 εβδομάδες;

Τι είναι το 4ο τρίμηνο;

Το 4ο τρίμηνο είναι μια μοναδική περίοδος, όπου τόσο η μητέρα όσο και το μωρό προσαρμόζονται στη ζωή εκτός της μήτρας. Για το μωρό , είναι μια φάση έντονης ανάπτυξης. Από ένα νυσταγμένο, κουλουριασμένο μωρό, γίνεται πιο συνειδητό και αρχίζει να αλληλεπιδρά με τον κόσμο. Στο τέλος του 4ου τριμήνου, περιμένουμε το μωρό να έχει καλύτερο έλεγχο του κεφαλιού και να αρχίζει να χαμογελάει.

Για εσάς, τη νέα μαμά, αυτή η περίοδος δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του μωρού. Αντιμετωπίζετε επίσης την αποκατάσταση του σώματός σας από τη γέννα, ενώ παράλληλα προσαρμόζεστε στα συναισθηματικά και ψυχικά δεδομένα της μητρότητας. Το σώμα σας επουλώνεται από τον τοκετό , οι ορμόνες είναι σε αναστάτωση, και ο θηλασμός φέρνει τις δικές του προκλήσεις. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε εξαντλημένες, συναισθηματικές και λίγο έξω από τα νερά σας, μιας και αποτελεί καινούργια συνθήκη.

Πέντε χρήσιμες συμβουλές για νέες μαμάδες

Πώς να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να κάνετε το 4ο τρίμηνο πιο ανεκτό:

1. Ζητήστε βοήθεια: Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τον σύντροφό σας, συγγενείς ή φίλους. Ακόμα και αν θηλάζετε , μπορούν να αναλάβουν άλλες δουλειές για να ξεκουραστείτε, όπως η αλλαγή πάνας ή το μπάνιο του μωρού.
2. Προτεραιοποιήστε την αυτοφροντίδα : Ξεκουραστείτε, φροντίστε τη διατροφή σας και πίνετε άφθονο νερό. Η σωματική ανάρρωση απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικές με τον εαυτό σας.
3. Συνδεθείτε με άλλες μαμάδες: Μπορεί να αισθάνεστε απομονωμένες, αλλά η επικοινωνία με άλλες νέες μαμάδες μπορεί να κάνει τη διαφορά. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης ή οργανώστε καφέ με μια φίλη που καταλαβαίνει πώς νιώθετε.
4. Πηγαίνετε στις επισκέψεις μετά τη γέννα – Οι επισκέψεις στον γιατρό μια καλή ευκαιρία να συζητήσετε τυχόν ανησυχίες και να εξασφαλίσετε την καλή υγεία σας.

Μια μαμά εξομολογείται: «Νιώθω ότι χάνω τον εαυτό μου!»

Πότε τελειώνει το 4ο τρίμηνο;

Το 4ο τρίμηνο συνήθως τελειώνει γύρω στους τρεις μήνες μετά τη γέννα. Αυτό σημαίνει, δηλαδή, ότι θα νιώσετε ακριβώς όπως πριν την εγκυμοσύνη ή ότι η φροντίδα του μωρού θα είναι εύκολη 24/7; Μάλλον όχι. Η προσαρμογή στη ζωή με το μωρό είναι μια σταδιακή διαδικασία που συνεχίζεται για το πρώτο έτος και πέρα. Ωστόσο, στο τέλος αυτού του τριμήνου, θα νιώσετε πιο άνετα σωματικά και συναισθηματικά. Το μωρό σας θα είναι πιο προβλέψιμο και σίγουρα πιο αλληλεπιδραστικό.

Το πιο σημαντικό είναι ότι θα αρχίσετε να αναπτύσσετε την εμπιστοσύνη και την εμπειρία που θα σας συνοδεύουν σε όλη την πορεία της μητρότητας.

^{Πηγή: whattoexpect.com}