Tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια του ύπνου (vid)

Tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια του ύπνου (vid)

Κοιμηθείτε και χάστε κιλά!!!!

Tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια του ύπνου (vid)

Αν και η φράση «χάστε βάρος κατά τη διάρκεια του ύπνου» θυμίζει διαφημιστικό σποτ, πρόκειται για μια φυσιολογική διαδικασία, λένε οι ειδικοί. Το πιο σημαντικό, είναι να ξέρετε πώς να «ενεργοποιήσετε» τον οργανισμό σας ώστε να κάνει καύσεις θερμίδων κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα μερικές νέες συνήθειες.

Ο οργανισμός σας συνεχίζει να «δουλεύει» όταν κοιμάστε. Γιατί λοιπόν δεν τον κάνετε να κάψει περισσότερες θερμίδες, άρα και βάρος; Όχι, όχι! Δεν πρόκειται για συμβουλές που προορίζονται για όλους εκείνους και εκείνες που απλά βαριούνται να προσέξουν τη διατροφή τους και ψάχνουν δίαιτες εξπρές για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, αλλά πρόκειται για συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

Προσπαθήστε να κάνετε ρουτίνα, τις παρακάτω συνήθειες και θα δείτε ότι θα αρχίσετε να χάνετε σταδιακά βάρος, ακόμη και όταν κοιμάστε.

Με τα παρακάτω θα νιώσετε πολύ καλύτερα όταν ξυπνάτε και θα έχετε περισσότερη ενέργεια για καθημερινές δραστηριότητες.

Κοιμηθείτε αρκετά

Φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8,5 ώρες την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους στο μισό.

Πιείτε ένα ποτήρι γάλα

Ένα ποτήρι γάλα πριν πάτε για ύπνο δεν βοηθά μόνο στο να κοιμηθείτε εύκολα, αλλά βοηθά επίσης στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού ενώ κοιμάστε.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί, ακόμη 5 tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε!

Διαβάστε επίσης

Τέσσερα δροσερά detox για γρήγορη απώλεια βάρους

Αυτά τα βότανα θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους

Δίαιτα Pioppi: Πρόγραμμα 21 ημερών που υπόσχεται απώλεια βάρους και μακροζωία

Τσάι για αδυνάτισμα: Αυτά είναι τα είδη που κάνουν «θαύματα» στην απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορεί η περίοδος των γιορτών να προκαλέσει άγχος στα παιδιά;

Μπορεί η περίοδος των γιορτών να προκαλέσει άγχος στα παιδιά;

Τα Χριστούγεννα είναι η πιο αγαπημένη γιορτή του χρόνου για τα παιδιά.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
3 Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία

3 Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία

Η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία (Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες)…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
DIY montessori κατασκευές για παιδιά 2 ετών (vid)

DIY montessori κατασκευές για παιδιά 2 ετών (vid)

Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι; Μα φυσικά παίζοντας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
 Φαίη Σκορδά: Τι της έφτιαξε ο γιος της & με τι έπαιξαν το βράδυ (pics)

Φαίη Σκορδά: Τι της έφτιαξε ο γιος της & με τι έπαιξαν το βράδυ (pics)

Οι βραδινές ώρες της εβδομάδας είναι πάντα αφιερωμένες στους γιους της.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Συντάξεις Ιανουαρίου: Νωρίτερα οι πληρωμές λόγω Χριστουγέννων - Οι επικρατέστερες ημερομηνίες
Τρομακτικό βίντεο: Καρχαρίας επιτίθεται σε Γερμανίδα στην Ερυθρά Θάλασσα
Lockdown: Με αργό ρυθμό το «ξεκλείδωμα» - Την επόμενη εβδομάδα οι ανακοινώσεις από τον Μητσοτάκη
Εποχιακά καταστήματα: Πώς θα ανοίξουν από τη Δευτέρα – Σήμερα οι ανακοινώσεις
Καιρός - Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ με βροχές και καταιγίδες - Πού θα είναι ισχυρά τα φαινόμενα
Ακριβαίνει το πετρέλαιο κίνησης από την 1η Ιανουαρίου – Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν
Κορονοϊός - Lockdown: Ποιοι σηκώνουν «ρολά» μετά τις 14 Δεκεμβρίου - Το σχέδιο της κυβέρνησης
Πέθανε ο Χρήστος Τσιόλιας, συνιδρυτής της «Oxford Company» - Νοσηλευόταν με κορονοϊό
Καιρός - Αρναούτογλου: Προσοχή την Παρασκευή, έχει μάκρος η τροχιά βροχοπτώσεων (vid)
Ερντογάν: Σκοταδισμός και φρικαλεότητες κατά Χριστιανών - Αλυσοδεμένοι στο φανατισμό οι Τούρκοι
Οι 17 τροφές που βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου (βίντεο)
DIY montessori κατασκευές για παιδιά 2 ετών (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr