5 πράγματα που οι μαμάδες ξεχνούν να κάνουν καθημερινά

Αν είσαι μια κουρασμένη μαμά αυτή τη στιγμή… σε καταλαβαίνω.
Η αγάπη μας για τα παιδιά είναι τόσο δυνατή, που πολλές φορές μάς κάνει να ξεχνάμε εμάς τις ίδιες. Όμως, όσο κι αν η μητρότητα είναι δώρο, δεν σημαίνει πως πρέπει να χαθούμε μέσα της. Γιατί; Γιατί όταν μια μαμά ξεχνά τον εαυτό της, σταδιακά χάνει τη χαρά της — και μαζί της, τη δίνει και στο σπίτι της.

Ας δούμε λοιπόν πέντε τρόπους που οι μαμάδες συχνά ξεχνούν τον εαυτό τους — και γιατί έχει σημασία να το αλλάξουμε.

Γιατί κάθε γονιός χρειάζεται μικρές παύσεις για να ανασάνει

Ξεχνάμε να «γεμίζουμε το δικό μας ποτήρι»

Πόσες φορές έχεις αφήσει το φλιτζάνι του καφέ σου να κρυώσει επειδή το μωρό ξύπνησε; Ή έχεις ακυρώσει κάτι που σε χαροποιεί για να φροντίσεις τους άλλους;
Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια· είναι ανάγκη. Όταν γεμίζουμε το δικό μας «ποτήρι», έχουμε ενέργεια και ηρεμία να δώσουμε αγάπη στα παιδιά μας.

Δοκίμασε: ένα μικρό διάλειμμα με μουσική, ένα βιβλίο, ή έναν περίπατο μόνη σου. Αυτές οι στιγμές δεν είναι εγωισμός — είναι αυτοσυντήρηση.

Ξεχνάμε τη βασική φροντίδα

Ας το παραδεχτούμε: πολλές μέρες περνούν χωρίς να προλάβουμε καν να κάνουμε ένα σωστό ντους ή να φορέσουμε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε όμορφα. Όμως όταν δεν φροντίζουμε ούτε τα βασικά, χάνουμε τη σύνδεση με τον εαυτό μας. Μια μικρή βραδινή ρουτίνα , ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια ή απλώς καθαρά ρούχα μπορούν να κάνουν θαύματα για τη διάθεση και την αυτοπεποίθησή μας.

Self-care routine: Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας σωστά χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία

Ξεχνάμε ότι τα παιδιά δεν μας χρειάζονται 24/7

Είναι φυσικό να θέλουμε να είμαστε συνεχώς παρούσες. Όμως τα παιδιά χρειάζονται και χώρο για ανεξαρτησία. Δώσε τους χρόνο για ήσυχο παιχνίδι , καθόρισε «ήσυχες ώρες», και χρησιμοποίησε αυτές τις στιγμές για να αναπνεύσεις. Δεν σημαίνει πως τα αγαπάς λιγότερο — σημαίνει πως τους δίνεις το παράδειγμα της ισορροπίας.

Ξεχνάμε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά μας

Θυμάσαι τι σε ενθουσίαζε πριν γίνεις μαμά ; Το διάβασμα, η ζωγραφική, ο χορός, οι φίλοι; Αυτά δεν ανήκουν στο «πριν» — μπορούν να ζήσουν και στο «τώρα».
Κάνε χώρο για ό,τι σε εμπνέει, έστω και για λίγα λεπτά τη μέρα. Μια μαμά με πάθος είναι ένα παιδί με έμπνευση.

Ξεχνάμε πόσο γρήγορα περνά αυτή η περίοδος

Όταν είσαι μέσα στη ρουτίνα, κάθε μέρα μοιάζει ατελείωτη. Όμως αυτή η εποχή —οι άυπνες νύχτες, τα μικρά χεράκια, οι αγκαλιές— θα φύγει πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις. Μην αφήσεις την εξάντληση να σου στερήσει τη χαρά της στιγμής. Ζήσε την, όσο κουραστική κι αν είναι.

Η 7ήμερη ρουτίνα ευεξίας που θα αλλάξει τη διάθεσή σου

Θυμήσου: Δεν χρειάζεται να «θυσιαστείς» για να είσαι καλή μαμά.
Το παιδί σου δεν θέλει μια τέλεια μητέρα — θέλει μια ευτυχισμένη μητέρα.
Κι αυτό αρχίζει τη στιγμή που σταματάς να ξεχνάς εσένα.

^{Πηγή: mother-u.com}