Η Γεωργία Αβασκαντήρα έκανε αυτό που πολλές μαμάδες αναβάλλουν

Η Γεωργία Αβασκαντήρα έκανε κάτι που πολλές μαμάδες χρειάζεται να κάνουν αλλά συχνά διστάζουν: αφιέρωσε μια ολόκληρη εβδομάδα στον εαυτό της και την αυτοφροντίδα της. Μέσα από ένα Instagram story και μια φωτογραφία που τη δείχνει να χαμογελά, η ίδια αποκάλυψε τη σημαντική απόφαση να βάλει προτεραιότητα τον εαυτό της.

Back to school με χαμόγελο: Οι μικρές συνήθειες της Γεωργίας Αβασκαντήρα που κάνουν τη διαφορά

«Μετά από δύο μήνες γεμάτους πρόβες, πρόγραμμα και συνεχή δράση με τον μικρό, αποφάσισα αυτή την εβδομάδα να την αφιερώσω αποκλειστικά σε εμένα», έγραψε. «Την ονόμασα "εβδομάδα αυτοφροντίδας ". Ήρθε η στιγμή να σταματήσω λίγο, να πάρω μια ανάσα και να θυμηθώ πως για να μπορώ να δίνω, πρέπει πρώτα να γεμίζω. Ξεκίνησα σήμερα με ένα μασάζ και ήταν το καλύτερο δώρο που θα μπορούσα να κάνω στον εαυτό μου. Νιώθω πιο ήρεμη, πιο ανάλαφρη. Ανυπομονώ να δω τι άλλο θα φέρει αυτή η εβδομάδα, αλλά ένα σίγουρο: αυτή τη φορά η προτεραιότητα είμαι εγώ».

Το εύκολο φυσικό ρόφημα της Γεωργίας Αβασκαντήρα που θα σε κρατήσει ενυδατωμένη όλο το καλοκαίρι

Γιατί είναι σημαντική η αυτοφροντίδα της μαμάς

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, είναι αναγκαιότητα. Οι μαμάδες βρίσκονται συνεχώς σε ρόλο προσφοράς – φροντίζουν τα παιδιά, τον σύντροφο, το σπίτι – και συχνά ξεχνούν να φροντίσουν τον ίδιο τους τον εαυτό. Όταν όμως γεμίζουν τις δικές τους «μπαταρίες», γίνονται πιο ήρεμες, πιο υπομονετικές και πιο παρούσες για την οικογένειά τους. Η ψυχική και σωματική ισορροπία τους δεν ωφελεί μόνο τις ίδιες, αλλά ενισχύει και την ποιότητα της φροντίδας που προσφέρουν.

Οι μαμάδες δεν αφιερώνουν ούτε 1% της μέρας τους στον εαυτό τους - Και αυτό πρέπει να αλλάξει

Η αυτοφροντίδα βοηθά επίσης στην πρόληψη του άγχους και της εξουθένωσης. Ακόμα και μικρές στιγμές αφιερωμένες στον εαυτό, όπως ένα μασάζ ή λίγα λεπτά γυμναστικής , λειτουργούν σαν «αναζωογόνηση» που πολλαπλασιάζει την ενέργεια στην καθημερινότητα με τα παιδιά.

Η μαμά που φροντίζει τον εαυτό της, κάνει το καλύτερο δώρο στο παιδί της

Τι μπορείς να κάνεις κι εσύ για τον εαυτό σου

1. Κλείσε μισή ώρα την ημέρα για μια δραστηριότητα που σε ευχαριστεί.
2. Κάνε ένα μασάζ ή ένα ζεστό μπάνιο για χαλάρωση.
3. Πήγαινε για περπάτημα ή λίγη γυμναστική.
4. Διάβασε ένα βιβλίο ή δες μια σειρά που σου αρέσει χωρίς ενοχές.
5. Κράτησε ημερολόγιο ή γράψε σκέψεις και συναισθήματα.
6. Όρισε ένα απόγευμα ως «me time» χωρίς υποχρεώσεις για κανέναν άλλον.

Μαμά προσπάθησε να κάνει έναν περίπατο για την ψυχική της υγεία και απέτυχε παταγωδώς

Γιατί δεν είναι εγωιστικό

Η αυτοφροντίδα δεν σημαίνει ότι βάζεις τον εαυτό σου πάνω από την οικογένεια με αρνητικό τρόπο. Αντιθέτως, είναι η βάση για να μπορείς να δίνεις. Όταν η μαμά είναι ξεκούραστη, χαρούμενη και συναισθηματικά ισορροπημένη, μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες των παιδιών και του σπιτιού.

Tips για μαμάδες: 9 έξυπνοι τρόποι για να ξεκουραστείς και να γεμίσεις ενέργεια

Το παράδειγμα της Γεωργίας Αβασκαντήρα δείχνει ότι το να θέτεις τον εαυτό σου ως προτεραιότητα για λίγο δεν μειώνει την αφοσίωσή σου, αλλά την ενισχύει. Δοκίμασε κι εσύ να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου. Η φροντίδα του εαυτού σου είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορείς να δώσεις και σε σένα και στους γύρω σου.

5 δικαιολογίες που πρέπει να σταματήσετε να λέτε για να μην παραμελείτε τον εαυτό σας