Παγκόσμια ημέρα διατροφής: Ας μάθουμε ξανά να τρεφόμαστε με σεβασμό

Η διατροφή είναι πολλά περισσότερα από μια καθημερινή ανάγκη. Είναι τρόπος ζωής, στάση απέναντι στο σώμα μας, αλλά και απέναντι στον κόσμο γύρω μας. Κάθε επιλογή που κάνουμε στο πιάτο μας αντικατοπτρίζει τις αξίες μας: τη φροντίδα για τον εαυτό μας, τον σεβασμό στη φύση και την ευαισθησία απέναντι στους ανθρώπους που μοιραζόμαστε τον πλανήτη.

Πώς τα θρεπτικά συστατικά της διατροφής επηρεάζουν την ψυχική μας ευεξία;

Ζούμε σε μια εποχή αντιθέσεων — όπου η αφθονία συνυπάρχει με την έλλειψη, και η γνώση πολλές φορές δεν μεταφράζεται σε πράξη. Όμως, η αλλαγή δεν έρχεται μέσα από μεγάλες δηλώσεις, αλλά μέσα από μικρές, συνειδητές κινήσεις: το να υπολογίζουμε πόσο φαγητό πραγματικά χρειαζόμαστε, να αξιοποιούμε σωστά τα τρόφιμα, να μην πετάμε, να σεβόμαστε τη γη που μας τρέφει.

Πώς η διατροφή και η άσκηση βοηθούν την υγεία του μαστού

Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής μάς υπενθυμίζει πως η τροφή δεν είναι δεδομένη είναι πολύτιμη. Μπορεί να αποτελέσει πηγή υγείας και χαράς — ή, αν την παραμελήσουμε, να μετατραπεί σε πηγή ανισότητας και σπατάλης. Η επιλογή είναι στα χέρια μας, κάθε μέρα, σε κάθε γεύμα.

Με αφορμή τη σημερινή μέρα, ετοίμασα ένα σύντομο βίντεο που μιλά για τη δύναμη της διατροφής — όχι μόνο ως πράξη, αλλά ως στάση ζωής.

10 τροφές που προτείνουν οι παιδίατροι για γρήγορη ανάρρωση από ιώσεις

Δες το εδώ και ας κάνουμε μαζί την αρχή για μια πιο συνειδητή, δίκαιη και υγιή σχέση με το φαγητό.

Γεωργία Ζιώγου
MSc διαιτολόγος - διατροφολόγος
Στοιχεία επικοινωνίας: Instagram / τηλ: 2155015948 - 6984510753