Μαμά, ήρθε η ώρα να φροντίσεις και εσένα: Το Family Project του Om Shanti Tribe

Αν είσαι σαν κι εμένα, η αυτοφροντίδα είναι συχνά η τελευταία προτεραιότητα. Αλλά ξέρεις κάτι; Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Και τώρα αποφάσισα να το αλλάξω. Να αφιερώνω χρόνο στον εαυτό μου. Και γιατί όχι; Μαζί με το παιδί μου.

Αυτό είναι που μου έδειξε το Om Shanti Tribe στο Παγκράτι. Ένα μέρος όπου μαμάδες και παιδιά μπορούν να κάνουν κάτι για τον εαυτό τους, ταυτόχρονα, χωρίς ενοχές και χωρίς άγχος. Ένα μέρος που μπορεί να εμπνεύσει κάθε μαμά να ξεκινήσει αυτό το ταξίδι αυτοφροντίδας, ενώ τα παιδιά της κάνουν κάτι που τα γεμίζει χαρά και δημιουργικότητα.

Δύο χώροι, μία εμπειρία για όλους

Στο Family Project του Om Shanti Tribe, η στιγμή που τα παιδιά ασχολούνται με τη δική τους δημιουργικότητα δεν σημαίνει ότι εμείς μένουμε αδρανείς. Αντίθετα, υπάρχει χώρος για να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας, να ξεφύγουμε από τη ρουτίνα και να νιώσουμε ξανά ζωντάνια.

Τα μικρά παιδιά, ηλικίας 3–6 ετών, εισέρχονται στον κόσμο του θεατρικού παιχνιδιού. Εκεί ανακαλύπτουν πώς να εκφράζονται με το σώμα και τη φωνή τους, να φαντάζονται ιστορίες και να μοιράζονται τη χαρά της δημιουργίας με άλλα παιδιά. Είναι μια εμπειρία που τους δίνει αυτοπεποίθηση, ελευθερία και αίσθηση σύνδεσης με τον κόσμο γύρω τους.

Και ενώ εκείνα κινούνται και δημιουργούν, εμείς οι μαμάδες μπορούμε να αφιερωθούμε στον δικό μας χρόνο. Στο Pilates Equipment Studio ή σε ένα μάθημα yoga, έχουμε την ευκαιρία να δυναμώσουμε το σώμα μας, να αναπνεύσουμε και να γεμίσουμε ενέργεια. Κάθε στιγμή γίνεται ουσιαστική, χωρίς να χάνουμε χρόνο, χωρίς να νιώθουμε ενοχές, και ταυτόχρονα νιώθουμε ότι κάνουμε κάτι σημαντικό για τον εαυτό μας.

Ανεβάζοντας τα παιδιά… και τον εαυτό μας

Όταν τα παιδιά φτάνουν στην προεφηβεία και την εφηβεία, η σχέση μαζί τους αλλάζει. Κάποιες φορές νιώθεις ότι απομακρύνονται, ότι ζουν στον δικό τους κόσμο και η επικοινωνία δυσκολεύει. Αυτό που αναζητάς είναι τρόπος να ξαναβρείτε κοινό έδαφος, κάτι που να φέρνει και στους δύο χαρά και σύνδεση.

Στο Om Shanti Tribe, η Aerial Kids & Teens προσφέρει αυτήν την ευκαιρία. Τα παιδιά κινούνται με τα ειδικά ύφασματα-αιώρες, ανακαλύπτουν τη δύναμή τους, μαθαίνουν ισορροπία, ξεπερνούν φόβους και ενισχύουν την αυτοπεποίθησή τους. Κάθε μάθημα είναι σαν μια μικρή περιπέτεια στον αέρα, όπου το σώμα και η φαντασία συνεργάζονται.

Κι ενώ εκείνα «πετούν», εμείς οι μαμάδες μπορούμε να αφιερωθούμε στον δικό μας χρόνο. Μπορούμε να κάνουμε Pilates ή yoga, να νιώσουμε την αναπνοή μας να ηρεμεί το μυαλό, να δυναμώσουμε το σώμα και να επαναφορτίσουμε την ενέργειά μας. Και το πιο σημαντικό; Αυτός ο χρόνος μπορεί να γίνει μια κοινή εμπειρία: ενώ τα παιδιά ζουν τη χαρά της κίνησης, εμείς βιώνουμε τη δική μας αίσθηση ευεξίας δίπλα τους, στο ίδιο στούντιο, χωρίς πίεση και ενοχές.

Γιατί η αυτοφροντίδα μας αξίζει

Αν είσαι μαμά και διαβάζεις αυτές τις γραμμές, ίσως σε αφορά αυτό που λέω τώρα: η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Δεν είναι εγωισμός. Είναι ανάγκη για να μπορούμε να φροντίζουμε ουσιαστικά και τα παιδιά μας, και τον ίδιο μας τον εαυτό.

Στο Om Shanti Tribe, η φιλοσοφία είναι ξεκάθαρη: όταν αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας, τα παιδιά μαθαίνουν να εκτιμούν τη δική τους ανεξαρτησία. Όσο εμείς δυναμώνουμε και αναπνέουμε, εκείνα ανακαλύπτουν τη χαρά του να κινούνται, να δημιουργούν, να εκφράζονται και να συνεργάζονται. Και μαζί, χτίζουμε μια σχέση που δεν βασίζεται μόνο στην παρουσία μας ως φροντιστές, αλλά στη συμμετοχή μας σε κάτι ουσιαστικό – για μας και για εκείνα.

Για τις μαμάδες που περιμένουν ή μόλις γέννησαν

Στο Om Shanti Tribe όμως, δεν ξεχνάνε καμία μαμά. Υπάρχουν ειδικά pre/post natal yoga και Pilates, προσαρμοσμένα για κάθε ανάγκη και κάθε στάδιο της μητρότητας. Μέσα από αυτά τα μαθήματα, η μαμά μπορεί να φροντίσει το σώμα και την ψυχή της, να ανακτήσει δύναμη, να χαλαρώσει και να επανασυνδεθεί με τον εαυτό της.

Στην εγκυμοσύνη, η prenatal yoga και Pilates βοηθούν στη σωστή στάση του σώματος, ενδυναμώνουν τους μύες που θα χρειαστούν κατά τη γέννα, βελτιώνουν την ευλυγισία και διευκολύνουν την αναπνοή. Παράλληλα μειώνουν το άγχος και προσφέρουν μια ήρεμη στιγμή για χαλάρωση, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση της μέλλουσας μαμάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Από την άλλη μετά τη γέννα, η post-natal yoga και Pilates υποστηρίζουν την αποκατάσταση του σώματος, ενισχύουν τον κορμό και τη ραχιαία περιοχή, βοηθούν στην επαναφορά της φυσικής δύναμης και της ενέργειας και προάγουν τη χαλάρωση.

Αυτά τα προγράμματα προσφέρουν μία ολοκληρωμένη φροντίδα για τη μητρότητα, συνδυάζοντας σωματική ενδυνάμωση, ψυχική ηρεμία και αυτοσυνείδηση, ώστε κάθε μαμά να νιώθει δυνατή, ισορροπημένη και γεμάτη ενέργεια για τη νέα φάση της ζωής της.

Art of being, science of living

Στο Om Shanti Tribe μαθαίνουμε ότι η φροντίδα του σώματος, η δημιουργικότητα και η κοινή εμπειρία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Κάθε μάθημα, κάθε δραστηριότητα, είναι μια ευκαιρία να δυναμώσουμε, να εκφραστούμε και να χτίσουμε δεσμούς που ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση της κοινότητας, τόσο για τα παιδιά όσο και για εμάς.

Τώρα είναι η στιγμή να ξεκινήσω κι εγώ – να αφιερώσω χρόνο για τον εαυτό μου, να νιώσω ξανά τη χαρά της κίνησης, τη δύναμη του σώματος και την ενέργεια που φέρνει η δημιουργία, όσο η κόρη μου θα εξερευνά τον δικό της κόσμο. Είναι ένα δώρο που θα κάνω στον εαυτό μου και ταυτόχρονα στο παιδί μου: η εμπειρία της αυτοφροντίδας γίνεται και δικό της μάθημα, για τη σημασία της φροντίδας, της σύνδεσης και της δημιουργικότητας.

Αν είσαι μαμά και συχνά ξεχνάς να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου, το Om Shanti Tribe σου δίνει την ευκαιρία να αλλάξεις αυτή τη συνήθεια. Με δοκιμαστικά μαθήματα ή το Unlimited Week Trial, μπορείς να ανακαλύψεις πόσο όμορφο και απελευθερωτικό είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου, ενώ τα παιδιά σου ζουν τη δική τους περιπέτεια.

Μαμά, αξίζεις αυτόν τον χρόνο – αξίζεις να νιώσεις δυνατή, χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια. Και τα παιδιά σου αξίζουν να σε δουν να το κάνεις. Ξεκίνα σήμερα.