Πώς να βρείτε ισορροπία μεταξύ δουλειάς και μητρότητας - Συμβουλές για busy μαμάδες

Η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και μητρότητας δεν είναι για τους αδύναμους, ειδικά όταν είσαι μαμά που προσπαθεί να μεγαλώσει τα μικρά της με τις τιμές ζωής να είναι στα ύψη. Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα έξοδα φαίνονται να αυξάνονται συνεχώς, με σχολικά είδη, γεύματα, σνακ, ρούχα και αθλητικές δραστηριότητες να δημιουργούν μια συνεχόμενη πίεση. Είτε είσαι μαμά που εργάζεται από το σπίτι, είτε έξω από αυτό, είναι δύσκολο να βρεις την ενέργεια και τον χρόνο για να ισορροπήσεις τη δουλειά, ενώ προσπαθείς να παραμείνεις μια «χαλαρή» μαμά.

Η σπίθα της μητρότητας - Η εξομολόγηση μιας μαμάς

Συμβουλές για καλύτερη ισορροπία δουλειάς και μητρότητας:

1. Δημιουργία καθημερινής ρουτίνας
Η καθιέρωση μιας ρουτίνας είναι καθοριστική για την ισορροπία μεταξύ δουλειάς και μητρότητας. Προσπάθησε να δημιουργήσεις ένα πρόγραμμα που να λειτουργεί και για εσένα και για τα παιδιά σου. Αν και μπορεί να μην είσαι οπαδός του αυστηρού προγράμματος, θα αναγνωρίσεις την αξία του να έχεις έναν δομημένο χρόνο για να τα καταφέρεις όλα και να έχεις ακόμα λίγο ελεύθερο χρόνο.

2. Δημιουργία πρωινής ρουτίνας
Προετοίμασε τα ρούχα της επόμενης μέρας το προηγούμενο βράδυ και ξύπνα λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο. Αυτό θα σου επιτρέψει να ξεκινήσεις την ημέρα σου με έναν ήρεμο και οργανωμένο τρόπο.

3. Προτεραιοποίηση των καθηκόντων
Κάνε μια λίστα με τα πιο σημαντικά καθήκοντα της ημέρας και επικεντρώσου σε αυτά. Αν καταφέρεις να ολοκληρώσεις τις τρεις πιο σημαντικές δουλειές πριν από την επιστροφή των παιδιών στο σπίτι, θα νιώσεις ότι η μέρα ήταν παραγωγική, ακόμα κι αν το υπόλοιπο της λίστας παραμένει.

Η ιστορία μιας μαμάς που άλλαξε τελείως την καθημερινότητά της

4. Παράλειψη συσκευών και διάλειμμα
Κάνε σύντομα διαλείμματα χωρίς συσκευές. Ένα γρήγορο περπάτημα, λίγα λεπτά ηρεμίας ή μια προσευχή μπορούν να ανανεώσουν την ενέργειά σου και να μειώσουν το άγχος.

5. Επικοινωνία με τον εργοδότη
Αν εργάζεσαι από το σπίτι , είναι σημαντικό να επικοινωνείς με τον εργοδότη σου για το πρόγραμμά σου και τυχόν προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίζεις. Η ανοιχτή επικοινωνία μπορεί να βοηθήσει να βρείτε μια λύση που να δουλεύει για όλους.

Η ισορροπία δουλειάς και μητρότητας είναι μια συνεχής πρόκληση, αλλά με οργάνωση, υπομονή και λίγη κατανόηση από το περιβάλλον μας, μπορούμε να την πετύχουμε.

^{Πηγή: Shepherd gate church}