Tips για μαμάδες: Έξι τροφές με κρυμμένη ζάχαρη (vid)

Tips για μαμάδες: Έξι τροφές με κρυμμένη ζάχαρη (vid)

Ποιες τροφές που πιθανόν καταναλώνετε συχνά, έχουν περισσότερη ζάχαρη απ΄ότι πιστεύετε.

Tips για μαμάδες: Έξι τροφές με κρυμμένη ζάχαρη (vid)

Πολλά προϊόντα, ακόμα και εκείνα που θεωρούνται πιο υγιεινά από άλλα, μπορεί να έχουν "κρυμμένη" ζάχαρη. Έτσι, είναι εύκολο να καταναλώνετε περισσότερη ζάχαρη εν αγνοία σας πιστεύοντας ότι τρώτε υγιεινά.

Ποιες τροφές περιέχουν πολλή ζάχαρη:

Τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά

Ολοένα και περισσότεροι επιλέγουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά καθώς πιστεύουν ότι είναι πιο υγιεινά. Στην πραγματικότητα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή light εκδόσεις ορισμένων τροφίμων συχνά περιέχουν υψηλότερη ποσότητα σακχάρου από ό, τι τα πλήρες προϊόντα. Για παράδειγμα, ένα μόνο φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά μπορεί να περιέχει έως και 47 γραμμάρια ζάχαρης. Πλούσια σε ζάχαρη είναι επίσης και τα γιαούρτια με γεύσεις.

Καρυκεύματα

Καρυκεύματα όπως κέτσαπ και σάλτσα μπάρμπεκιου μπορεί να περιέχει εκπληκτικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Οι ντομάτες έχουν έτσι κι αλλιώς φυσικά σάκχαρα, τα οποία φτάνουν τα περίπου 5 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι. Για να τα αποφύγετε, φτιάξτε δικές σας συνταγές σάλτσας, χρησιμοποιώντας φρέσκες ντομάτες.

Μπάρες

Οι μπάρες πρωτεΐνης και δημητριακών συχνά διαφημίζονται ως ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ που μπορείτε φάτε μέσα στην ημέρα. Πόσο υγιεινές είναι όμως; Ορισμένες μπάρες, - όχι όλες - περιέχουν ζάχαρη που προσδίδουν 400 θερμίδες σε μία μερίδα 100 γραμμαρίων! Όταν αγοράζετε μπάρες, αναζητήστε αυτές που περιέχουν κάτω από 5% ζάχαρη. Η καλύτερη βέβαια επιλογή είναι να φτιάξετε σπιτικές μπάρες.

Δείτε ποια άλλα τρόφιμα έχουν κρυμμένη ζάχαρη στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Όχι πρόσθετη ζάχαρη στα παιδιά κάτω των 2 ετών σύμφωνα με τις νέες οδηγίες

Η ζάχαρη προκαλεί υπερκινητικότητα στα παιδιά;

Μήπως τρώτε πολλή ζάχαρη; Δείτε πώς αντιδρά το σώμα (video)

Σπιτικό scrub με μπανάνα και μαύρη ζάχαρη για λεία και λαμπερή επιδερμίδα

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να μην φοβάσαι, μάτια μου!

Να μην φοβάσαι, μάτια μου!

Δεν υπάρχει πιο δύσκολος ρόλος από αυτόν του πατέρα. Πολύ περισσότερο αυτός…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πελματογράφημα και παιδί - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πελματογράφημα και παιδί - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πελματογράφημα: Μία εξέταση απαραίτητη για κάθε παιδί
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της

Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της

Στην 27η εβδομάδα της κύησης βρίσκεται η Χριστίνα Μπόμπα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα πάρεις νέο tablet, laptop ή desktop για το παιδί σου με όφελος 200 ευρώ!

Έτσι θα πάρεις νέο tablet, laptop ή desktop για το παιδί σου με όφελος 200 ευρώ!

Αν είσαι μητέρα, το πιθανότερο είναι πως τον τελευταίο χρόνο, έχεις μάθει…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θρίλερ στην Κυψέλη: Έγκυος η γυναίκα που καταγγέλλει επίθεση με καυστικό υγρό
Lockdown: Όλα τα σενάρια για Πάσχα στο χωριό και καταστήματα χωρίς click in shop και click away
Σαρηγιάννης στο Newsbomb.gr για Πάσχα στο χωριό: Κίνδυνος να «τορπιλίσουμε» το ελληνικό καλοκαίρι
Γεραπετρίτης για self test: Από Πέμπτη η δωρεάν διάθεσή τους σε 900.000 εργαζόμενους
Εμβολιασμοί: Ανεβάζει στροφές η επιχείρηση «Ελευθερία» - Ποιες κατηγορίες παίρνουν σειρά
Εργασιακά - Χατζηδάκης: Απαντήσεις για την κατάργηση του 8ωρου - Τι ισχύει και πότε εφαρμόζεται
Δολοφονία Καραϊβάζ: Μαρτυρία γυναίκας που είδε τους εκτελεστές - Τι ψάχνει η ΕΛΑΣ σε φυλακές, κινητά
Ένοπλες Δυνάμεις: Γίνονται πανίσχυρες - Όλα τα νέα οπλικά συστήματα στο Infographic του Newsbomb.gr
Ελληνοτουρκικό «μπρα ντε φερ» στη Λιβύη: Η διπλωματική «μάχη» στο τρίγωνο Αθήνας- Άγκυρας- Τρίπολης
Η μέρα που δάκρυσε και ο Θεός: Η τραγωδία στα Τέμπη με τους 21 μαθητές (pics)
Νέα καταγγελία για το Εμβόλιο AstraZeneca: Γυναίκα 61 ετών πέθανε πέντε μέρες μετά τον εμβολιασμό
Μέγκαν Μαρκλ: Δεν θα πάει στην κηδεία του πρίγκιπα Φιλίππου για να μην γίνει το κέντρο της προσοχής
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της