Tips για μαμάδες: Έξι τροφές με κρυμμένη ζάχαρη (vid)

Tips για μαμάδες: Έξι τροφές με κρυμμένη ζάχαρη (vid)

Ποιες τροφές που πιθανόν καταναλώνετε συχνά, έχουν περισσότερη ζάχαρη απ΄ότι πιστεύετε.

Tips για μαμάδες: Έξι τροφές με κρυμμένη ζάχαρη (vid)

Πολλά προϊόντα, ακόμα και εκείνα που θεωρούνται πιο υγιεινά από άλλα, μπορεί να έχουν "κρυμμένη" ζάχαρη. Έτσι, είναι εύκολο να καταναλώνετε περισσότερη ζάχαρη εν αγνοία σας πιστεύοντας ότι τρώτε υγιεινά.

Ποιες τροφές περιέχουν πολλή ζάχαρη:

Τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά

Ολοένα και περισσότεροι επιλέγουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά καθώς πιστεύουν ότι είναι πιο υγιεινά. Στην πραγματικότητα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή light εκδόσεις ορισμένων τροφίμων συχνά περιέχουν υψηλότερη ποσότητα σακχάρου από ό, τι τα πλήρες προϊόντα. Για παράδειγμα, ένα μόνο φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά μπορεί να περιέχει έως και 47 γραμμάρια ζάχαρης. Πλούσια σε ζάχαρη είναι επίσης και τα γιαούρτια με γεύσεις.

Καρυκεύματα

Καρυκεύματα όπως κέτσαπ και σάλτσα μπάρμπεκιου μπορεί να περιέχει εκπληκτικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Οι ντομάτες έχουν έτσι κι αλλιώς φυσικά σάκχαρα, τα οποία φτάνουν τα περίπου 5 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι. Για να τα αποφύγετε, φτιάξτε δικές σας συνταγές σάλτσας, χρησιμοποιώντας φρέσκες ντομάτες.

Μπάρες

Οι μπάρες πρωτεΐνης και δημητριακών συχνά διαφημίζονται ως ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ που μπορείτε φάτε μέσα στην ημέρα. Πόσο υγιεινές είναι όμως; Ορισμένες μπάρες, - όχι όλες - περιέχουν ζάχαρη που προσδίδουν 400 θερμίδες σε μία μερίδα 100 γραμμαρίων! Όταν αγοράζετε μπάρες, αναζητήστε αυτές που περιέχουν κάτω από 5% ζάχαρη. Η καλύτερη βέβαια επιλογή είναι να φτιάξετε σπιτικές μπάρες.

Δείτε ποια άλλα τρόφιμα έχουν κρυμμένη ζάχαρη στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Όχι πρόσθετη ζάχαρη στα παιδιά κάτω των 2 ετών σύμφωνα με τις νέες οδηγίες

Η ζάχαρη προκαλεί υπερκινητικότητα στα παιδιά;

Μήπως τρώτε πολλή ζάχαρη; Δείτε πώς αντιδρά το σώμα (video)

Σπιτικό scrub με μπανάνα και μαύρη ζάχαρη για λεία και λαμπερή επιδερμίδα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα χρόνια Mothersblog - Δέκα χρόνια δίπλα στην οικογένεια

Δέκα χρόνια Mothersblog - Δέκα χρόνια δίπλα στην οικογένεια

Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Η μικρή Ελένη», «Περνά, περνά η μέλισσα» και άλλα παιχνίδια που αξίζει να μάθουμε στα παιδιά μας

«Η μικρή Ελένη», «Περνά, περνά η μέλισσα» και άλλα παιχνίδια που αξίζει να μάθουμε στα παιδιά μας

Τυφλόμυγα Μπιζ «Η μικρή Ελένη» «Περνά, περνά η μέλισσα»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θορυβώδης αναπνοή στο νεογέννητο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Θορυβώδης αναπνοή στο νεογέννητο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η αναπνοή του νεογέννητου Λαρυγγομαλακία – Τι είναι και ποια τα συμπτώματα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Μουσείων (18/5): Το πρόγραμμα των φετινών εκδηλώσεων

Παγκόσμια Ημέρα Μουσείων (18/5): Το πρόγραμμα των φετινών εκδηλώσεων

Η αξία των μουσείων Ποια μουσεία πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved