Οι μαμάδες επιβιώνουν, δεν ευημερούν: Τι αποκαλύπτει έρευνα του 2025 για τη μητρότητα

Οι μητέρες σήμερα νιώθουν ότι απλώς επιβιώνουν και όχι ότι ευημερούν. Σχεδόν οι μισές δηλώνουν ότι αισθάνονται λιγότερο οικονομικά ασφαλείς σε σχέση με πέρυσι, ενώ το 54% αναφέρει ότι η φροντίδα παιδιών είναι δύσκολη ή καθόλου προσιτή. Το 70% των συμμετεχόντων νιώθει ότι η μητρότητα είναι πιο μοναχική απ’ όσο περίμεναν, και μόλις το 9% θεωρεί ότι οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής ακούνε τις ανάγκες τους.

Τα παραπάνω αποτυπώνονται στην έρευνα «2025 State of Motherhood» του Motherly στην οποία συμμετείχαν πάνω από 2.000 μητέρες, επιβεβαιώνοντας περίτρανα ότι οι μαμάδες βρίσκουν τη φωνή τους, περιγράφουν τι δεν λειτουργεί, ορίζουν σαφώς τις ανάγκες τους και υπενθυμίζουν ότι δικαιούνται στήριξη για να μπορέσουν πραγματικά να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Τα αποτελέσματα δείχνουν επίσης ότι, παρόλο που η καθημερινότητα είναι απαιτητική, οι μητέρες δεν τα παρατάνε. Ζητούν περισσότερα γιατί ξέρουν ότι αξίζουν περισσότερα.

Τρόποι που μπορείς να βοηθήσεις πραγματικά μια νέα μαμά

Στοιχεία της έρευνας

• 54% των μητέρων χαρακτηρίζουν τη φροντίδα παιδιών ως «ελάχιστα» ή «καθόλου» οικονομικά προσιτή.
• 39% αναφέρουν το κόστος φροντίδας παιδιών ως ένα από τα δύο μεγαλύτερα οικονομικά βάρη — δεύτερο μετά τη γενική οικονομική αβεβαιότητα (44%).
• 50% των μητέρων της γενιάς Millennials και 52% των μητέρων της Gen Z έχουν σκεφτεί να αφήσουν τη δουλειά τους επειδή το κόστος και το άγχος της παιδικής φροντίδας υπερβαίνουν τα έσοδα.
• 64% των μητέρων ανησυχούν ότι τα παιδιά τους δεν θα μπορούν να αντέξουν οικονομικά τη ζωή που ονειρεύονται - ένα άγχος που καταγράφεται σε όλες τις γενιές.
• 70% θεωρούν ότι η μητρότητα είναι πιο μοναχική από όσο φαντάζονταν - το πιο συχνό στοιχείο ανεκπλήρωτης προσδοκίας που έχει καταγραφεί μέχρι σήμερα.
• 54% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας ενδιαφέρονται να αποκτήσουν περισσότερα παιδιά - δηλαδή μόλις λίγο πάνω από τις μισές.
• Μόνο 9% των μητέρων πιστεύουν ότι η φωνή τους ακούγεται στη χάραξη πολιτικής, ενώ 74% δηλώνουν ότι δεν ακούγονται, ανεξαρτήτου γενιάς ή εισοδήματος.

Ο σημαντικός ρόλος των συναισθημάτων

Όσα νιώθουν οι μητέρες - άγχος, πίεση, μοναξιά, μειωμένη αυτοπεποίθηση - δεν είναι τυχαία ή υπερβολικά. Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως αναμενόμενα μέσα στις συνθήκες που ζουν. Μια συστηματική ανασκόπηση στο περιοδικό BMC Pregnancy and Childbirth επισημαίνει ότι τόσο η συναισθηματική όσο και η πρακτική υποστήριξη είναι απαραίτητες για την ψυχική υγεία κατά την περιγεννητική περίοδο. Το Policy Center for Maternal Mental Health αξιολόγησε τις ΗΠΑ με C minus το 2025, δείχνοντας ότι τα συστήματα δεν έχουν προσαρμοστεί στις ανάγκες των μητέρων.

Αν αισθάνεστε καταβεβλημένες ή αβέβαιες, αυτό ανταποκρίνεται στην πίεση που αντιμετωπίζετε. Τα συναισθήματά σας δεν είναι προσωπική αποτυχία, αλλά ένδειξη της ευθύνης που φέρουν οι μητέρες και της στήριξης που δικαιούνται.

Στη μαμά που χρειάζεται βοήθεια αλλά δεν τη ζητάει

Προσαρμοστικότητα

Ακόμη και σε δύσκολες περιόδους, οι μητέρες δείχνουν εκπληκτική προσαρμοστικότητα. Πολλές δημιουργούν τα δικά τους συστήματα υποστήριξης και ανακαλύπτουν μικρές πρακτικές που τις βοηθούν να νιώσουν ξανά ισορροπημένες. Οι έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και μια μικρή κοινωνική σύνδεση μειώνουν σημαντικά το άγχος και τη μοναξιά.

Μερικά απλά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν τις μητέρες να νιώσουν καλύτερα, ακόμη και με μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές είναι τα ακόλουθα:

Μαμάδες, δεν είστε μόνες - Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε

Υποστήριξη

Μία φίλη που επικοινωνεί τακτικά, μια εβδομαδιαία βόλτα ή η δυνατότητα απουσίας από το σπίτι μίας ώρας, δύο φορές την εβδομάδα, βοηθούν τις μητέρες να νιώσουν καλύτερα. Κάνουν ένα σύντομο διάλειμμα από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και διαπιστώνουν πόσο ανάγκη το έχουν.

Βοήθεια

Είτε πρόκειται για συναισθηματική είτε για πρακτική βοήθεια , μη διστάζετε να τη ζητήσετε. Μπορεί να είναι από τον σύντροφο να αναλάβει τη ρουτίνα του ύπνου ή να κάνει μπάνιο το μωρό. Ακόμη και λίγη περισσότερη στήριξη μειώνει το άγχος και αυξάνει την αίσθηση ελέγχου.

Το να ζητάμε βοήθεια δεν είναι αδυναμία, είναι πράξη θάρρους και αυτοφροντίδας

Ψυχική υγεία

Ψηφιακές εφαρμογές και τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το άγχος για τις μητέρες που δεν μπορούν εύκολα να έχουν πρόσβαση σε προσωπική φροντίδα. Ακόμη και σύντομοι καθημερινοί έλεγχοι ή συνεδρίες καθοδηγούμενης αναπνοής μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.

Η μητρότητα δεν προορίζεται να βιώνεται απομονωμένα. Η έρευνα υπενθυμίζει ότι οι μητέρες παντού μοιράζονται κοινές εμπειρίες. Όταν μια μητέρα μιλάει, πολλές άλλες νιώθουν ότι την καταλαβαίνουν – και αυτή η σύνδεση είναι το πρώτο βήμα προς την πραγματική ευημερία.