Δυναμωτικό smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Δυναμωτικό smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Θρεπτικό και νόστιμο smoothie με καρότο και μανταρίνια.

Δυναμωτικό smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Τον χειμώνα, οι ιώσεις και τα κρυολογήματα καραδοκούν. Σε συνδυασμό με τον κορονοϊό που εξακολουθεί να μαστίζει την Ελλάδα και όλη την υφήλιο, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι πιο σημαντική από ποτέ.

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι φυσικά το Α και το Ω για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Τα  θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που συμπεριλαμάνονται στο καθημερινό διατροφολόγιό μας, είναι αυτά που προστατεύουν και "θωρακίζουν" τον οργανισμό από ιούς και λοιμώξεις. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά είναι οι σύμμαχοι του οργανισμού και πληθώρα αυτών βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά.

Τα παιδιά βέβαια, δεν τρώνε πάντα με ευκολία τα φρούτα και λαχανικά που τους σερβίρουμε και ένας έξυπνος τρόπος για να τα εντάξουμε στη διατροφή τους, είναι φτιάχνοντας smoothies που εκτός από θρεπτικά, είναι και πολύ νόστιμα. Τα τελευταία χρόνια άλλωστε, τα smoothies είναι πολύ αγαπητά στο ελληνικό κοινό και είναι ένας ενδιαφέρον τρόπος να απολαύσουμε υγιεινά γεύματα για πρωινό ή κάθε άλλη ώρα της ημέρας.

Ένα smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό, όχι μόνο των παιδιών, αλλά και όλης της οικογένειας, είναι αυτό που μοιραζόμαστε μαζί σας σήμερα. Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε:

  • 4 μανταρίνια
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 1 καρότο
  • λίγο τζίντζερ
  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι
  • 1 κ.σ. μέλι
  • ελάχιστο αλάτι
  • πάγο

Τα μανταρίνια ανήκουν στην οικογένεια των εσπεριδοειδών και φημίζονται για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Αντίστοιχα, τα καρότα θεωρούνται από τα πιο θρεπτικά λαχανικά καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β1, Β2 και νιασίνη.

Δείτε πώς θα φτιάξετε smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό μικρών και μεγάλων στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Xάστε 3 κιλά σε επτά ημέρες με αυτά τα smoothies

Κόκκινο smoothie για παιδιά που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό

Τέσσερα ζεστά smoothies για όλη την οικογένεια (vid)

Εύκολες συνταγές για smoothies ευεξίας

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνετε την ώρα του φαγητού σημαντική για όλη την οικογένεια;

Πώς θα κάνετε την ώρα του φαγητού σημαντική για όλη την οικογένεια;

Τρώγοντας όλοι μαζί επωφελούνται παιδιά και γονείς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς επηρεάζει η ομάδα Rhesus την εγκυμοσύνη; (vid)

Πώς επηρεάζει η ομάδα Rhesus την εγκυμοσύνη; (vid)

Rhesus αρνητικό και εγκυμοσύνη: τι σημαίνει;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Η αδημοσίευτη φώτο του γιου της που έγινε viral

Φαίη Σκορδά: Η αδημοσίευτη φώτο του γιου της που έγινε viral

Χαζεύοντας στο κινητό της βρήκε αυτή τη φωτογραφία του γιου της. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνεπιμέλεια: Ολοένα και περισσότεροι πολίτες ενώνουν τις φωνές τους

Συνεπιμέλεια: Ολοένα και περισσότεροι πολίτες ενώνουν τις φωνές τους

Ολοένα και περισσότεροι πολίτες και γονείς ενώνουν τις φωνές τους υπέρ της…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κρούσματα σήμερα: Δεδομένη η παράταση του Lockdown στην Αττική – «Βράζει» με 869 νέες μολύνσεις
Μετακίνηση εκτός νομού: Πώς θα πάμε στα χωριά μας το Πάσχα - Όλα τα δεδομένα
Ένσταση ακυρότητας από Δημήτρη Λιγνάδη: «Με συλλάβατε χωρίς να συντρέχουν οι νόμιμες προϋποθέσεις»
Τραγωδία στο Αιγάλεω: Δύο νεκροί σε φρικτό τροχαίο - Γνωστός YouTuber ο ένας νεαρός
Νίκος Στραβοπόδης: Αυτός είναι ο δεύτερος ηθοποιός που ερευνάται για βιασμό - Η μήνυση σε βάρος του
Στα ύψη η τουρκική προπαγάνδα: «Η Ελλάδα θέλει πόλεμο» – Παραλήρημα Τούρκου ναυάρχου
Παγκόσμια ανησυχία: Οι 8 ασθένειες που απειλούν με αφανισμό την ανθρωπότητα
Survivor Spoiler 24/2: Αυτή αποχωρεί σήμερα (video)
Survivor Spoiler 24/2: Τραυματίζεται η Ελευθερία – «Κωλοτούμπα» από τον Κώστα Παπαδόπουλο (vid)
Απήχθη όταν ήταν 3 ετών και υιοθετήθηκε - 32 χρόνια μετά βρήκε την οικογένειά του
Κορονοϊός: Απογοητευτικά στοιχεία - Τι δείχνουν τα λύματα σε 7 περιοχές
Survivor: #Aνθή_φύγε – Χαμός στο Twitter με την Σαλαγκούδη
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης