Δυναμωτικό smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Δυναμωτικό smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Θρεπτικό και νόστιμο smoothie με καρότο και μανταρίνια.

Δυναμωτικό smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Τον χειμώνα, οι ιώσεις και τα κρυολογήματα καραδοκούν. Σε συνδυασμό με τον κορονοϊό που εξακολουθεί να μαστίζει την Ελλάδα και όλη την υφήλιο, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι πιο σημαντική από ποτέ.

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι φυσικά το Α και το Ω για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Τα  θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που συμπεριλαμάνονται στο καθημερινό διατροφολόγιό μας, είναι αυτά που προστατεύουν και "θωρακίζουν" τον οργανισμό από ιούς και λοιμώξεις. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά είναι οι σύμμαχοι του οργανισμού και πληθώρα αυτών βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά.

Τα παιδιά βέβαια, δεν τρώνε πάντα με ευκολία τα φρούτα και λαχανικά που τους σερβίρουμε και ένας έξυπνος τρόπος για να τα εντάξουμε στη διατροφή τους, είναι φτιάχνοντας smoothies που εκτός από θρεπτικά, είναι και πολύ νόστιμα. Τα τελευταία χρόνια άλλωστε, τα smoothies είναι πολύ αγαπητά στο ελληνικό κοινό και είναι ένας ενδιαφέρον τρόπος να απολαύσουμε υγιεινά γεύματα για πρωινό ή κάθε άλλη ώρα της ημέρας.

Ένα smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό, όχι μόνο των παιδιών, αλλά και όλης της οικογένειας, είναι αυτό που μοιραζόμαστε μαζί σας σήμερα. Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε:

  • 4 μανταρίνια
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 1 καρότο
  • λίγο τζίντζερ
  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι
  • 1 κ.σ. μέλι
  • ελάχιστο αλάτι
  • πάγο

Τα μανταρίνια ανήκουν στην οικογένεια των εσπεριδοειδών και φημίζονται για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Αντίστοιχα, τα καρότα θεωρούνται από τα πιο θρεπτικά λαχανικά καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β1, Β2 και νιασίνη.

Δείτε πώς θα φτιάξετε smoothie που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό μικρών και μεγάλων στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Xάστε 3 κιλά σε επτά ημέρες με αυτά τα smoothies

Κόκκινο smoothie για παιδιά που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό

Τέσσερα ζεστά smoothies για όλη την οικογένεια (vid)

Εύκολες συνταγές για smoothies ευεξίας

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα Ζωής: Πώς μεγαλώνουμε ευγενικά παιδιά

Μαθήματα Ζωής: Πώς μεγαλώνουμε ευγενικά παιδιά

Οικογενειακές συνήθειες που είναι σημαντικό να υιοθετήσετε
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διαχειριστείτε τις προσδοκίες των παιδιών τα Χριστούγεννα

Πώς να διαχειριστείτε τις προσδοκίες των παιδιών τα Χριστούγεννα

Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες των παιδιών στις γιορτές Τι μπορείτε να κάνετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπλέτσας - Αστέρη: Ταξίδι με την τεσσάρων μηνών κόρη τους σε εξωτικό προορισμό

Μπλέτσας - Αστέρη: Ταξίδι με την τεσσάρων μηνών κόρη τους σε εξωτικό προορισμό

Το πρώτο ταξίδι εκτός Ελλάδος για το νέος μέλος της οικογένειας είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Bullying: Επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών και στην ενήλικη ζωή τους

Bullying: Επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών και στην ενήλικη ζωή τους

Το bullying έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των παιδιών μακροπρόθεσμα. Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)