Συναισθηματική κατάρρευση των γονιών - Αναγνωρίστε τα σημάδια έγκαιρα

Συναισθηματική κατάρρευση των γονιών - Αναγνωρίστε τα σημάδια έγκαιρα

Πολλοί γονείς έχοντας παιδιά σε μικρή ηλικία και εφόσον πλέον η μέση ηλικία τεκνοποίησης έχει ανέβει σημαντικά σε σχέση με το παρελθόν, νιώθουν εξαντλημένοι και ψυχικά κουρασμένοι από την καθημερινότητά τους.

Συναισθηματική κατάρρευση των γονιών - Αναγνωρίστε τα σημάδια έγκαιρα

Εργασία, υποχρεώσεις στο σπίτι, προσωπικά προβλήματα και έννοιες, οικονομικά άγχη και μικρά παιδιά είναι ένας δύσκολος και για πολλούς γονείς αβάσταχτος συνδυασμός. Εάν δεν υπάρχει μάλιστα στήριξη από το γύρω περιβάλλον ή από το άλλο μας μισό, η απελπισία δεν αργεί να χτυπήσει την πόρτα.

Από μια απλή κακή διάθεση μέχρι και κατάθλιψη είναι τα αποτελέσματα αυτής της κατάστασης και είναι πολύ σημαντικό να είμαστε συναισθηματικά συντονισμένοι με τον εαυτό μας για να μπορέσουμε να μας φροντίσουμε και να αναζητήσουμε λύσεις ή βοήθεια άμεσα.

Η ψυχική ισορροπία των γονέων είναι δεδομένο ότι επηρεάζει άμεσα την ψυχική ισορροπία των παιδιών και αυτό αποτελεί ένα λόγο παραπάνω να έχουμε μια έγκυρη αντιμετώπιση του προβλήματος.

Εάν λοιπόν νιώθετε κουρασμένος και συναισθηματικά εξαντλημένος από την καθημερινότητά σας, εάν δεν παίρνετε πλέον χαρά από το παιχνίδι με τα παιδιά σας, εάν δεν γελάτε συχνά, εάν νιώθετε μονίμως κουρασμένος και απλά θέλετε να είστε ξαπλωμένος στον καναπές σας χωρίς να κάνετε τίποτε…τότε…συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο.

  1.  Βασικό πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε την μεγαλύτερη πηγή στρες σας: η έλλειψη χρόνου; Η εργασία σας; Οι πολλές δραστηριότητες των παιδιών που σας φυλακίζουν σε ένα αυτοκίνητο όλο το απόγευμα; Η αποξένωση με τον σύζυγο σας ή μήπως με τον εαυτό σας;
  2.  Αφού δείτε, λοιπόν, τι είναι αυτό που σας θλίβει, σας εξοργίζει ή σας αγχώνει πρέπει να σκεφτείτε πιθανές διεξόδους και λύσεις. Πάρτε ένα χαρτί και κρατήστε σημειώσεις, κάντε ένα πλάνο χωρίς να ντρέπεστε γι αυτό!
  3. Δείτε τα πράγματα με άλλο μάτι: εάν έχετε παγιδευτεί στην εικόνα της «καλής μαμάς» κάντε κάτι διαφορετικό που να μην σχετίζεται με τα παιδιά, εάν έχετε παγιδευτεί στην εικόνα της «καριερίστας» μην κάνετε υπερωρίες για 1 εβδομάδα. Εάν, πάλι, έχετε αμελήσει τον εαυτό σας και νιώθετε πολύ «δεδομένη» από τους γύρω σας κάντε κάτι για τον εαυτό σας ακόμη και να βάψετε τα νύχια σας μόνη στο σπίτι θα σας φτιάξει έστω και λίγο το κέφι.
  4.  Εάν υπάρχουν σοβαρότερα προβλήματα μην φοβάστε να τα κοιτάξετε στα μάτια…βάλτε τα κάτω, μιλήστε, κλάψτε, σκεφτείτε αλλά μην τα αφήνετε να σας τρώνε. Το οφείλετε στον εαυτό σας και στα παιδιά σας.

Παπακυργιάκη Χρύσα
Ψυχολόγος-Ειδική Παιδαγωγός
Email: chrysapapakirgiaki@yahoo.gr  
Blog: psuxis-logos@blogspot.gr 

Διαβάστε επίσης

Οδηγός ψυχικής επιβίωσης για κουρασμένους γονείς
5 +1 συμβουλές για κουρασμένες μανούλες...

 

 

 

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τελικά τι θυμούνται τα νήπια από τα παιδικά τους χρόνια;

Τελικά τι θυμούνται τα νήπια από τα παιδικά τους χρόνια;

Τα δημιουργικά αυτά μικρά μυαλουδάκια των παιδιών μας, είναι πραγματικά κάτι το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κι όμως πρέπει να αγκαλιάζεις τα παιδιά σου, ακόμα κι όταν σε θυμώνουν

Κι όμως πρέπει να αγκαλιάζεις τα παιδιά σου, ακόμα κι όταν σε θυμώνουν

Οι παρακάτω συμβουλές της Dr. Azine Graff στο Mother.ly είναι πραγματικά χρήσιμες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή για μωρά: Ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής για μωρό 6 μηνών

Διατροφή για μωρά: Ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής για μωρό 6 μηνών

Αν το 6 μηνών μωρό σας είναι έτοιμο για τις στερεές τροφές,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η δύναμη του σ’αγαπώ είναι μεγάλη - Μην ξεχνάτε λοιπόν να δείχνετε την αγάπη σας

Η δύναμη του σ’αγαπώ είναι μεγάλη - Μην ξεχνάτε λοιπόν να δείχνετε την αγάπη σας

Κάτι τόσο απλό που όμως αμελούμε να λέμε στους αγαπημένους μας.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης