Πώς τα μαμαδογκρούπ ενισχύουν την ψυχική υγεία των μαμάδων;

Η μητρότητα είναι υπέροχη, συγκινητική και γεμάτη μικρά θαύματα—αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: είναι επίσης εξαντλητική, χαοτική και, πολύ συχνά, μοναχική. Μπορεί να έχεις το παιδί σου κρεμασμένο πάνω σου όλη μέρα, αλλά να νιώθεις ότι δεν έχεις μιλήσει με ενήλικα εδώ και εβδομάδες. Κι όμως, η αλήθεια είναι απλή: η μητρότητα δεν σχεδιάστηκε ποτέ για να βιώνεται μόνη της.

Κάπου ανάμεσα στους θηλασμούς, τα ξενύχτια και τις τσάντες γεμάτες σνακ, έχει χαθεί η έννοια του «χωριού» – αυτού του κύκλου ανθρώπων που ήταν πάντα εκεί να στηρίξει τις μαμάδες. Γι’ αυτό, ολοένα και περισσότερες γυναίκες στρέφονται στα group μαμάδων. Μικρές κοινότητες που δημιουργούν χώρο για κατανόηση, αλληλεγγύη και συναντήσεις όπου κανείς δεν παρεξηγεί το αμάζευτο μαλλί ή το baby brain (εγκεφαλική ανεπάρκεια μετά τον τοκετό).

Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια ανάσα, ένα χαμόγελο ή απλά μία συζήτηση που δεν περιλαμβάνει πάνες , ίσως μια ομάδα μαμάδων να είναι ακριβώς αυτό που αναζητάς.

5 πράγματα που οι μαμάδες ξεχνούν να κάνουν καθημερινά

Τι είναι το group μαμάδων;

Είναι μια παρέα γυναικών που μοιράζονται την ίδια καθημερινότητα: παιδιά, άγχη, χαρές και πολλές φορές έλλειψη ύπνου . Μπορεί να είναι casual συναντήσεις στο πάρκο, οργανωμένες δραστηριότητες, online ομάδες ή απλές καφέδες με καροτσάκια. Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος – υπάρχει ο τρόπος που σε κάνει να νιώθεις λιγότερο μόνη.

8 οφέλη των group που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου

• Μειώνουν την αίσθηση μοναξιάς: Η αρχή της μητρότητας είναι συχνά απομονωτική. Μια ομάδα μαμάδων μπορεί να γίνει η καθημερινή δόση συντροφικότητας που τόσο χρειάζεσαι.
• Παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη: Εδώ δεν υπάρχουν κριτικές. Μόνο κατανόηση, γέλιο και το «κι εγώ το έχω περάσει».
• Μειώνουν το άγχος και την ένταση: Οι ανθρώπινες συνδέσεις λειτουργούν σαν μικρή θεραπεία—ειδικά όταν μοιράζεσαι τις πιο πραγματικές στιγμές της μητρότητας.
• Δημιουργούν αίσθηση «χωριού»: Σου θυμίζουν ότι δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνη. Και ότι είναι εντάξει να ζητάς βοήθεια .

Bathroom camping: Η Gen Z το έκανε μόδα, αλλά οι μαμάδες το κάνουν εδώ και χρόνια

• Σου υπενθυμίζουν την αξία της αυτοφροντίδας: Από έναν περίπατο μέχρι μια βραδινή έξοδο μαμάδων, σου θυμίζουν πως κι εσύ είσαι άνθρωπος.
• Μειώνουν τις τύψεις – ενοχές των μαμάδων: Όταν βλέπεις ότι όλες παλεύουν με τα ίδια, η ενοχή μαλακώνει. Είναι λυτρωτικό.
• Δημιουργούν πραγματικές φιλίες: Φιλίες που μπορεί να ξεκινούν από τα μωρουδιακά δράματα, αλλά κρατάνε χρόνια.
• Κάνουν τη μητρότητα πιο… διασκεδαστική: Γιατί ναι, καμιά φορά χρειάζεσαι μία αφορμή να γελάσεις με το χάος .

Μαμά σε πανικό: Όταν οι χαμένες κλήσεις των παιδιών προκαλούν καρδιοχτύπι … για το τίποτα

Πώς θα βρεις τη δική σου «φυλή»

Μικρά βήματα μπορούν να σε φέρουν κοντά σε μαμάδες που ζουν ακριβώς την ίδια καθημερινότητα: παιδικές χαρές , βιβλιοθήκες, baby classes, ομάδες στο Facebook, ακόμη και εφαρμογές. Υπάρχουν μαμάδες γύρω σου που θέλουν το ίδιο πράγμα με σένα: σύνδεση.

Στο τέλος της ημέρας, μια ομάδα μαμάδων δεν είναι απλώς μια συνάντηση.
Είναι υπενθύμιση πως δεν είσαι μόνη! Και αυτό μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.

^{Πηγή: calm.com}