96% των νέων γονιών έχουν τρομακτικές σκέψεις – Γιατί δεν πρέπει να πανικοβάλλεστε

Η γέννηση ενός μωρού παρουσιάζεται συχνά ως η πιο χαρούμενη, φωτεινή περίοδος στη ζωή δύο ανθρώπων. Κι όμως, για τη συντριπτική πλειονότητα των νέων γονιών, αυτή η περίοδος περιλαμβάνει και κάτι που κανείς δεν συζητά ανοιχτά: σκοτεινές, ενοχλητικές, ακόμη και τρομακτικές σκέψεις.

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Community Mental Health Journal αποκαλύπτει πως 96% των νέων γονιών είχαν τουλάχιστον μία ανεπιθύμητη, παρεισφρητική σκέψη μέσα στον πρώτο χρόνο μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Και, ίσως πιο σοκαριστικό, οι 9 στους 10 δήλωσαν ότι αυτές οι σκέψεις τους προκάλεσαν έντονη δυσφορία.

5 τρόποι να τα κάνεις όλα χωρίς να εξαντληθείς: Συμβουλές για μαμάδες

Οι σκέψεις που κανείς δεν τολμά να πει δυνατά

Η πιο συχνή σκέψη, σύμφωνα με το 93,4% των συμμετεχόντων, ήταν ο φόβος ότι το μωρό θα σταματήσει να αναπνέει. Ωστόσο, το φάσμα των σκέψεων ήταν πολύ ευρύτερο:

• Το 82% φοβήθηκε ότι θα τους πέσει το μωρό .

• Το 73% είχε εικόνες πνιγμού.

• Το 46% σκέφτηκε ότι μπορεί να φωνάξει, να ταρακουνήσει ή να χαστουκίσει το παιδί.

• Και περίπου το 9% είχε ακόμη πιο σκοτεινές σκέψεις, όπως πνιγμό ή τραυματισμό.

Ακούγεται τρομακτικό – και πράγματι είναι. Αλλά οι ειδικοί επιμένουν: οι σκέψεις αυτές δεν σημαίνουν καμία πρόθεση για πράξη, ούτε σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο κακοποίησης. Είναι… ανθρώπινες. Και εξαιρετικά συχνές.

Πώς η καθαριότητα του σπιτιού συμβάλλει στην καλή ψυχική διάθεση της μαμάς;

Η εξάντληση και το άγχος

Σύμφωνα με την επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Jo Hodgekins (University of East Anglia), οι σκέψεις αυτές είναι συχνά αποτέλεσμα:

• εξάντλησης

• αυξημένου άγχους

• κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής

• τραυματικής εμπειρίας στον τοκετό

• αλλαγών στον ύπνο και στις ορμόνες

Όταν οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης, η σύνδεση ανάμεσα στις παρεισφρητικές σκέψεις και στη δυσκολία στο γονεϊκό ρόλο μειώθηκε σημαντικά. Με λίγα λόγια: το πρόβλημα δεν είναι οι σκέψεις – είναι το άγχος και η ψυχική επιβάρυνση που κρύβεται από πίσω.

3 στους 10 γονείς αντιμετωπίζουν ψυχικά προβλήματα λόγω της γονεϊκότητας - Πώς να τα αντιμετωπίσετε

Οι μπαμπάδες υποφέρουν… περισσότερο

Αν και συχνά το φως πέφτει αποκλειστικά στη μαμά, η έρευνα βρήκε πως οι μπαμπάδες βιώνουν:

• περισσότερες σκοτεινές σκέψεις

• υψηλότερα επίπεδα στρες

• περισσότερη κατάθλιψη και άγχος

• χαμηλότερη αυτοπεποίθηση στον ρόλο τους

Ένα ακόμη σιωπηλό φορτίο γύρω από την πατρότητα που σπάνια αναγνωρίζουμε.

Γιατί πρέπει να μιλάμε για αυτό

Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι ότι οι γονείς έχουν αυτές τις σκέψεις – είναι ότι ντρέπονται να τις πουν.

Πολλές μητέρες φοβούνται ότι θα παρεξηγηθούν ή θα θεωρηθούν επικίνδυνες.

Κι όμως, οι ειδικοί συμφωνούν:

• Η σιωπή κάνει τις σκέψεις πιο βαριές. Η συζήτηση τις κάνει πιο διαχειρίσιμες.
• Αν βιώνετε κάτι παρόμοιο, δεν είστε μόνοι και δεν φταίτε.

5 τρόποι να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου - και να νιώσεις καλύτερα ως μαμά

Οι σκέψεις αυτές είναι συχνές, φυσιολογικές και –το πιο σημαντικό– δεν σημαίνουν ότι θα τις κάνετε πράξη. Αν σας προκαλούν έντονη δυσφορία ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, μιλήστε:

• στον/στην σύντροφό σας,
• σε μαία,
• σε ψυχολόγο ,
• στον γιατρό σας.

Μαθαίνοντας να λέω «όχι» για μένα και για την κόρη μου

Η υποστήριξη μπορεί να αλλάξει τα πάντα. Η γονεϊκότητα δεν χρειάζεται να είναι σιωπηλά σκοτεινή – μπορεί να γίνει ξανά φωτεινή όταν αγκαλιάσουμε ολόκληρη την αλήθεια της.

^{Πηγή: studyfinds.org}