Είσαι έγκυος; Μάθε τι θα συμβεί στο σώμα σου μετά τη γέννα

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία, αλλά η ζωή μετά τη γέννα φέρνει επίσης πολλές αλλαγές στο σώμα σου. Από τα ράμματα μέχρι τις αλλαγές στους μαστούς και την επιστροφή της περιόδου, είναι σημαντικό να ξέρεις τι να περιμένεις για να προλάβεις προβλήματα και να κάνεις μια υγιή ανάκαμψη.

Ράμματα και τραυματισμοί

Αν είχες ράμματα μετά από ρήξη ή επιφυσιοτομή, το καθημερινό μπάνιο με ζεστό νερό και η προσεκτική στέγνωσή τους βοηθά στην πρόληψη μολύνσεων. Αν νιώθεις πόνο ή δυσφορία, μίλησε με τη μαία σου ή τον γυναικολόγο σου. Τα παυσίπονα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά αν θηλάζεις , συμβουλέψου τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό πριν πάρεις φάρμακα.

8ος μήνας εγκυμοσύνης: Όσα πρέπει να ξέρετε για εσάς και το μωρό σας

Τουαλέτα χωρίς άγχος

Το πρώτο διάστημα, η σκέψη να πας στην τουαλέτα μπορεί να φαίνεται τρομακτική λόγω του πόνου. Πίνε πολύ νερό για να μειωθεί το κάψιμο κατά την ούρηση. Αν δυσκολεύεσαι να πας στην τουαλέτα, νιώθεις έντονο πόνο ή υπάρχει άσχημη οσμή, ενημέρωσε αμέσως τη μαία.

Η δυσκοιλιότητα είναι συνηθισμένη τις πρώτες μέρες. Τρώγε φρούτα , λαχανικά, ψωμί ολικής και πίεζε ελαφρά κατά την αφόδευση για να μην επιβαρύνεις τα ράμματα.

Έλεγχος της ουροδόχου κύστης και πυελικός πυθμένας

Μικρές διαρροές ούρων κατά το γέλιο ή τον βήχα είναι φυσιολογικές. Οι ασκήσεις του πυελικού πυθμένα βοηθούν σημαντικά, αλλά αν συνεχίζεις να έχεις προβλήματα, μίλησε με τον γιατρό ή τη μαία σου για πιθανή παραπομπή σε φυσιοθεραπευτή.

Αιμορροΐδες και αίμα μετά τη γέννα

Οι αιμορροΐδες είναι συνηθισμένες και υποχωρούν σε λίγες μέρες. Απόφυγε την προσπάθεια και προτίμησε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό.

Η κολπική αιμορραγία (λοχία) είναι φυσιολογική τις πρώτες εβδομάδες και σταδιακά μειώνεται. Απόφυγε ταμπόν μέχρι τον 6ο εβδομαδιαίο έλεγχο για να προλάβεις μολύνσεις.

Στήθος και μαστοί

Τις πρώτες μέρες παράγεται το κίτρινο πρωτόγαλα, και από την 3η–4η ημέρα οι μαστοί μπορεί να πρηστούν και να πονάνε. Το στήριγμα και ο συχνός θηλασμός μπορούν να μειώσουν τη δυσφορία .

9 επιπλοκές εγκυμοσύνης που πρέπει να ξέρεις και πώς να τις αντιμετωπίσεις

Κοιλιά και σχήμα σώματος

Μετά τη γέννα η κοιλιά είναι ακόμα μεγαλύτερη λόγω της διάτασης των μυών. Η σωστή διατροφή και ήπια άσκηση βοηθούν στη σταδιακή επιστροφή στο σχήμα σου. Ο θηλασμός βοηθά τις συσπάσεις της μήτρας, αλλά μπορεί να προκαλεί κράμπες σαν περιόδου.

Προσοχή στα σοβαρά συμπτώματα

Ενημέρωσε άμεσα τη μαία ή τον γιατρό αν παρατηρήσεις:

• Πόνο ή πρήξιμο στο πόδι (πιθανή θρόμβωση)
• Πόνο στο στήθος ή δύσπνοια (πιθανή πνευμονική εμβολή)
• Ξαφνική ή πολύ βαριά αιμορραγία, ζάλη, ταχυπαλμία (μεταγεννητική αιμορραγία)
• Πυρετό ή ευαισθησία στην κοιλιά (μόλυνση)
• Πονοκέφαλο, αλλαγές όρασης ή εμετό (προεκλαμψία )

Πώς επηρεάζεται η όραση κατά την εγκυμοσύνη;

Η περίοδος μετά τη γέννα είναι γεμάτη προκλήσεις, αλλά με σωστή φροντίδα, ενημέρωση και υποστήριξη, μπορείς να ανακάμψεις υγιής και δυνατή. Μην διστάζεις να ζητάς βοήθεια – κάθε στιγμή φροντίδας είναι επένδυση για σένα και το μωρό σου.

^{Πηγή: nhs.uk}