Μήπως είσαι μία Almond mom και δεν το ξέρεις;

Αν πίστευες πως οι κατηγορίες μαμάδων σταματούν στη scrunchy , την ελέφαντα ή την τίγρη , άνοιξε το eco-friendly παγουρίνο σου και ετοιμάσου: ήρθε η ώρα να γνωρίσεις τη μαμά almond.

Μήπως είσαι μια almond mom; Τι σημαίνει και πώς θα το καταλάβεις

Τι στο καλό είναι η μαμά almond;

Η μαμά almond (ή αλλιώς μαμά αμύγδαλο) είναι εκείνη που ζει ανάμεσα στα ράφια του βιολογικού μπακάλικου, φτιάχνει το δικό της γάλα αμυγδάλου (με νερό πηγής, προφανώς) και ψάχνει για κάθε τι υγιεινό στην ανατροφή του παιδιού της.

Πώς προέκυψε ο όρος;

Ξεκίνησε σαν meme στα social, μια ανάμειξη της αισθητικής του wellness Instagram με τον μανιώδη εθισμό στα clean snacks και την υπαρξιακή αγωνία μήπως το παιδί της φάει κάποτε πατατάκι με γλουτένη. Το «almond mom» έγινε αρχικά viral αναφερόμενο σε μαμάδες που είχαν εμμονή με την υγιεινή διατροφή — όχι για τα παιδιά τους, αλλά για τις ίδιες. Πλέον, όμως, έχει επεκταθεί σε ένα πιο γενικό lifestyle: υπερβολικά «υγιές», υπερβολικά ελεγχόμενο, υπερβολικά... κουραστικό.

Πώς θα μάθεις αν είσαι μια marshmallow mom

Διάσημες almond moms

Yolanda Hadid (μαμά της Gigi και της Bella Hadid)

Η OG almond mom, έγινε viral όταν ένα παλιό βίντεο από το reality «Real Housewives of Beverly Hills» την έδειχνε να λέει στην Gigi, που πεινούσε: «Φάε λίγα αμύγδαλα και μασά τα πολύ καλά».

Από τότε, ο όρος «almond mom» πήρε φωτιά, εκπροσωπώντας τις μαμάδες που δίνουν έμφαση στην εξωτερική εμφάνιση και την «υγιεινή διατροφή» με ελαφρώς (ή και όχι τόσο ελαφρώς) ανησυχητικό τρόπο.

Gwyneth Paltrow

Δεν έχει αυτοχαρακτηριστεί almond mom, αλλά οι διατροφικές της απόψεις μέσω του Goop, οι detox δίαιτες και τα bone broth για πρωινό την τοποθετούν στο σύμπαν της «υγιεινής μητρότητας». Μπορεί να μη μασάει αμύγδαλα για μεσημεριανό, αλλά σίγουρα κάνει ενεργειακή αποτοξίνωση μέσω infrared sauna.

Kourtney Kardashian

Με το προσωπικό της wellness brand και την εμμονή με το non-toxic lifestyle, η Kourt σίγουρα έχει almond mom vibes. Το έχει αγκαλιάσει μάλιστα, λέγοντας συχνά ότι προσπαθεί να μεγαλώσει τα παιδιά της χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα και με πολύ mindfulness.

Κίνδυνοι του almond mom parenting — Για τα κορίτσια και τα αγόρια

Για τα κορίτσια:

1. Ανάπτυξη διαταραγμένης εικόνας σώματος:
Όταν ένα κορίτσι μεγαλώνει με το μήνυμα ότι «τα φαγητά έχουν καλές ή κακές θερμίδες», μπορεί να αρχίσει να βλέπει το σώμα της ως κάτι που χρειάζεται συνεχή διόρθωση, όχι αποδοχή.

2. Υπερβολικός έλεγχος και ενοχή γύρω από το φαγητό:
Η ενοχή που μπορεί να νιώσει επειδή έφαγε σοκολάτα στο πάρτι γενεθλίων δεν είναι «υγιεινή συνείδηση» — είναι η αρχή μιας προβληματικής σχέσης με το φαγητό.

3. Εσωτερίκευση της «τέλειας» εμφάνισης:
Αν η μαμά μιλά συνέχεια για το πώς πρέπει να δείχνει μια γυναίκα (λεπτή, καθαρή, fit), το κορίτσι μπορεί να νιώσει ότι η αξία της εξαρτάται από το σώμα της.

Υγιεινά, νόστιμα και νηστίσιμα μπισκότα αμυγδάλου - 3 υλικά (+ σοκολάτα)

Για τα αγόρια:

1. Αποσύνδεση από τις πραγματικές ανάγκες του σώματος:
Τα αγόρια που διδάσκονται ότι η πείνα είναι κάτι που «πρέπει να ελέγχεται”» ή να καλύπτεται με «λίγα αμύγδαλα» ίσως να μη μάθουν να ακούν το σώμα τους — και αυτό έχει επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική τους υγεία.

2. Δυσκολία στη δημιουργία υγιούς σχέσης με τη θρέψη και την αυτοεικόνα:
Αν κι ο διάλογος γύρω από διατροφικές διαταραχές αφορά κυρίως κορίτσια, και τα αγόρια επηρεάζονται εξίσου όταν βλέπουν το φαγητό σαν εχθρό.

3. Πίεση να είναι «τέλειοι» και «καθαροί (clean)» με λάθος τρόπο:
Ο «καθαρός τρόπος ζωής» όταν γίνεται εμμονή, μπορεί να μετατραπεί σε orthorexia (παθολογική εμμονή με υγιεινή διατροφή), ανεξαρτήτως φύλου.

Τι να αποφύγεις αν δε θες να γίνεις almond mom

• Μην πεις ποτέ «εγώ το φτιάχνω μόνη μου το κεφίρ, είναι εύκολο». Δεν είναι. Σταμάτα.
• Μην κάνεις μάθημα γιόγκα με το μωρό σου και μετά το ποστάρεις με caption «yoga με το μωρό - οι υγιεινές συνήθειες χτίζονται από νωρίς».
• Μην μαγειρεύεις στο παιδί σου κινόα αντί για ρύζι ή τηγανιτές πατάτες ή πίτσα.
• Μην διορθώνεις άλλες μαμάδες με τη φράση «εγώ θα επέλεγα κάτι πιο υγιεινό, αλλά οκ!».

Πώς θα γίνουν πιο υγιεινά τα αγαπημένα τρόφιμα των παιδιών μας;

Πώς να κρατήσεις τα καλά του «almond style» χωρίς να τρελαθείς (ούτε εσύ, ούτε το παιδί)

1. «Καθαρές» τροφές, καθαρή συνείδηση

Ναι, τα βιολογικά, τα σπιτικά και τα χωρίς ζάχαρη είναι υπέροχα. ΑΛΛΑ: Δεν θα χαλάσει το σύμπαν (ούτε το στομάχι του παιδιού σου) αν φάει και ένα τοστάκι με τυρί που δεν είναι plant-based.

Τι κρατάμε: Την πρόθεση να ταΐσουμε το παιδί μας με ποιότητα.
Τι αφήνουμε: Την ενοχή όταν αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Οι millennials επικρίνονται για το gentle parenting - Μήπως όμως δικαιώνονται από την επιλογή τους;

2. Wellness, αλλά με χιούμορ

Η παιδική γιόγκα είναι cool, ειδικά αν το παιδί τη βλέπει σαν παιχνίδι και όχι σαν προθέρμανση για να γίνει μοναχός στο Θιβέτ. Και αν μια μέρα σου πει «σήμερα θέλω να δω τηλεόραση αντί να κάνω γιόγκα», ξέρεις τι; ΝΑΙ. Άστο να δει τηλεόραση.

Τι κρατάμε: Την ιδέα της συναισθηματικής ισορροπίας.
Τι αφήνουμε: Την πίεση να είναι κάθε μέρα zen. Είναι παιδί όχι Βούδας.

3. Το «όχι» δεν χρειάζεται να είναι ολόκληρη διάλεξη

Δεν χρειάζεται κάθε «όχι» σε σοκολάτα να συνοδεύεται από TED talk για τα σάκχαρα, το γλυκαιμικό δείκτη και το pH του οργανισμού.

Τι κρατάμε: Το να εξηγούμε με απλά λόγια.
Τι αφήνουμε: Τις υπερ-επιστημονικές αναλύσεις τύπου διατροφολόγου χωρίς πτυχίο.

4. Προσφέρουμε επιλογές – δεν επιβάλλουμε πιστοποιημένες vegan ιδεολογίες

«Θες μήλο ή μπανάνα;» = υγιεινή επιλογή με σεβασμό στην προσωπικότητα του παιδιού.
«Θα φας τα τρουφάκια με λιναρόσπορο της μαμάς γιατί είναι ευεργετικά και σου κάνουν καλό» = πιθανότητα το παιδί να αρχίσει να κρύβει φρυγανιές κάτω από το κρεβάτι.

Τι κρατάμε: Τη δύναμη της επιλογής.
Τι αφήνουμε: Τη φαγητό-δικτατορία.

Η Generation Z χάνει μια ικανότητα που οι άνθρωποι έχουν εδώ και 5.500 χρόνια

5. Δεν χρειάζεται να το κάνεις Instagram post για να μετράει

Η μαμά almond συχνά θέλει να δείξει στο διαδίκτυο και τους followers της ότι τα κάνει όλα τέλεια, μαγειρεύει υγιεινά στο παιδί της και φυσικά είναι ό,τι καλύτερο αυτό για όλη την οικογένειά της.

Κράτα το για σένα. Δεν χρειάζεται να ανεβάσεις story με τα «σπιτικά ενεργειακά τρουφάκια από παντζάρι» για να είσαι καλή μαμά.

Τι κρατάμε: Την πρόθεση.
Τι αφήνουμε: Την ανάγκη για likes.

Mini test: Είσαι μαμά almond;

Απάντησε με ΝΑΙ ή ΟΧΙ:

1. Έχεις πει φράση τύπου «το παιδί μου δεν έχει φάει ποτέ ζάχαρη».
2. Το παιδί σου ξέρει τι είναι το maca powder πριν μάθει τι είναι το μπισκότο.
3. Ελέγχεις αν το παιχνίδι είναι από «μη τοξικά υλικά» πριν το αγοράσεις.
4. Σου φαίνεται κάπως παράλογο που άλλες μαμάδες αφήνουν το παιδί τους να φάει λουκανικοπιτάκι και πατατάκια.
5. Το ράφι σου με αιθέρια έλαια πιάνει περισσότερο χώρο από το ψυγείο σου.

Αποτελέσματα:

0-1 ΝΑΙ: Είσαι safe. Απόλαυσε το γαριδάκι σου χωρίς ενοχές.

2-3 ΝΑΙ: Πλησιάζεις επικίνδυνα τη ζώνη του αμυγδάλου.

4-5 ΝΑΙ: Σου έχουμε νέα: δεν είσαι απλώς almond είσαι ολόκληρα στρέμματα με αμύγδαλα.

Superfoods για σούπερ μαμάδες

Μια συμβουλή για το τέλος:

Το να δίνεις σημασία στην ποιότητα της διατροφής είναι καλό. Αλλά όταν το «αποφεύγουμε τη ζάχαρη» γίνεται «δεν πρόκειται να φάει ποτέ ζάχαρη», τότε το παιδί δεν μεγαλώνει με ασφάλεια και ισορροπία — μεγαλώνει μέσα σε ένα φίλτρο ελέγχου και άγχους.

Η ισορροπία, η χαλαρότητα και —ας μην το ξεχνάμε— το γέλιο, είναι το καλύτερο που μπορείς να προσφέρεις στο παιδί σου. Είσαι ήδη αρκετή. Το παιδί σου χρειάζεται περισσότερα super-hugs και όχι superfoods . Αν μπορείς να δώσεις και τα δύο, τέλεια. Αν όχι, προτίμησε πάντα το πρώτο.