Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τις πρώτες 24 ώρες ως μαμά

Όταν είστε έγκυος σκέφτεστε πώς θα είναι ο τοκετός και οι πρώτες μέρες με το μωρό στο σπίτι.

Όμως, δεν είναι όλες οι μητέρες προετοιμασμένες γι’ αυτές τις πρώτες 24 ώρες, εξ ου και τα συναισθήματά τους ποικίλουν.

Πέντε αρνητικά συναισθήματα που βιώνει η νέα μαμά

Η μαία, Marie Louise, επισημαίνει ορισμένα πράγματα που αξίζει να γνωρίζετε για την πρώτη σας μέρα ως μαμά. Επειδή, όσο υπέροχη κι αν είναι η μητρότητα, δεν την κάνει απαραίτητα και τόσο glamourous, όπως τουλάχιστον παρουσιάζεται στις ταινίες και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Μπορεί να μην αγαπήσετε αμέσως το μωρό σας

Αντικρίζοντας το μωρό σας, τα συναισθήματά σας είναι πολλά και έντονα. Αλλά το πώς νιώθετε το πρώτο 24ωρο δεν είναι μια αντανάκλαση του πώς θα νιώθετε πάντα. Χρειάζεται χρόνος για να γνωρίσετε και να δεθείτε με το μωρό σας, γι' αυτό μην αισθάνεστε ενοχές αν δεν σας ...κατακλύζει η αγάπη για το μωρό σας.

Δεν είναι η ώρα να κρίνετε τον εαυτό σας

Τις ώρες μετά τον τοκετό, μην κρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν τρόπο. Χρειάζεστε όλη την υποστήριξη που μπορείτε να λάβετε, οπότε αποφύγετε την αυτοκριτική.

Τι θα ήθελα να γνώριζα ως νέα εργαζόμενη μαμά

Θα πονάτε

Αν γεννήσατε με καισαρική, θα νιώθετε τις πρώτες μέρες, έντονο πόνο. Υπομονή, χρειάζεστε χρόνο ( και γι΄αυτό).

Η καλύτερη επαφή με το μωρό σας είναι δέρμα με δέρμα

Αν δεν υπάρχει ειδικός ιατρικός λόγος, θα πρέπει έχετε επαφή δέρμα με δέρμα με το μωρό σας αμέσως μετά τη γέννηση. Έχει απίστευτα μακροχρόνια οφέλη και είναι επίσης ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δεθείτε με το μωρό σας και να το ηρεμείτε.

Θα αιμορραγείτε για λίγο

Μπορεί να μην σας έχουν ενημερώσει σχετικά, αλλά το να γνωρίζετε τι να περιμένετε θα σας βοηθήσει να είστε σωστά προετοιμασμένες. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο και εφοδιαστείτε με σερβιέτες εγκυμοσύνης για την αυξημένη αιμορραγία. Επιλέξτε άνετα ρούχα για τις επόμενες εβδομάδες που δεν σας σφίγγουν και δεν σας πιέζουν στην κοιλιά.

Πράγματα που πιστεύατε ότι δε θα κάνατε ως νέα μαμά και τελικά τα κάνατε

Ο θηλασμός είναι φυσικός αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολος

Ζητήστε βοήθεια από τη μαία σας και θυμηθείτε, χρειάζεται εξάσκηση. Επίσης, πρέπει να παραμένετε ενυδατωμένες και αν σας βοηθάει παρακολουθήστε βίντεο στο διαδίκτυο με άλλες γυναίκες που θηλάζουν ή για έξτρα συμβουλές.

Να τρώτε σωστά

Αμέσως μετά τη γέννα μπορεί να αισθανθείτε ναυτία, αλλά μέσα σε μία ή δύο ώρες οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να φάνε. Καλό είναι να έχετε μαζί σας μερικά από τα αγαπημένα σας σνακ ή κάποιο νόστιμο φαγητό μετά τον τοκετό. Στην πορεία, φροντίστε να τρέφεστε σωστά και κυρίως υγιεινά.

Συνεχίστε να κινείστε

'Οσο πιο γρήγορα αρχίσετε να κινείστε, τόσο το καλύτερο. Αυτό βοηθά στη ροή του αίματος, μειώνοντας τις πιθανότητες θρόμβων αλλά και στην ψυχολογία καθώς μέρα με τη μέρα θα βρίσκετε τους ρυθμούς σας. Κάντε επίσης ασκήσεις στο σπίτι για να ξεκουράσετε τους αστραγάλους αλλά και τον αυχένα.

Μην αγνοείτε τυχόν πονοκεφάλους

Να ενημερώνετε τη μαία ή το γιατρό σας εάν έχετε πονοκέφαλο. Μερικές φορές η προεκλαμψία μπορεί να εμφανιστεί μετά τη γέννηση του μωρού.

Οι περισσότερες μαμάδες αμφιβάλλουν για την ικανότητά τους

Δυστυχώς, αυτό δεν περιορίζεται στις πρώτες 24 ώρες αλλά συνεχίζεται ακόμα και μήνες μετά. Μην ανησυχείτε. Θα τα καταφέρετε και όλα πάνε καλά. Μην ξεχνάτε ότι κάθε μαμά θέλει τον χρόνο της.

Η κοιλιά σας μπορεί να φαίνεται σαν να είστε ακόμα έγκυος

Το σώμα δεν μπορεί να επανέλθει από τη μια στιγμή στην άλλη. Ειδικά η κοιλιά είναι ένα δύσκολο σημείο καθώς απαιτείται άσκηση προκειμένου να σφίξει αλλά και για να κάψετε τυχόν λίπος που έχει συσσωρευτεί.

Πολλά μπορεί να συμβούν τα πρώτα 24ωρα με το νεογέννητο στο σπίτι. Χαλαρώστε, κάντε ερωτήσεις, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Και μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια για οτιδήποτε σας απασχολεί.