3 κόλπα για να καταφέρεις να χάσεις τα (τελευταία) κιλά που σε ταλαιπωρούν

3 κόλπα για να καταφέρεις να χάσεις τα (τελευταία) κιλά που σε ταλαιπωρούν

Δίαιτα: Tα πολλά έφυγαν αλλά τι γίνεται με τη ζυγαριά που έχει κολλήσει;

3 κόλπα για να καταφέρεις να χάσεις τα (τελευταία) κιλά που σε ταλαιπωρούν

Ξεκίνησες διατροφή και ενώ στην αρχή τα αποτελέσματα ήταν θεαματικά, τώρα για κάποιο λόγο η ζυγαριά έχει κολλήσει. Αυτά τα τελευταία 3 κιλάκια, σε ταλαιπωρούν αρκετά και δεν ξέρεις πώς να διαχειριστείς την κατάσταση.

Εμείς σου έχουμε τρία κόλπα για να καταφέρεις να βγεις αλώβητη από την μάχη αυτή.

1. Δώσε σημασία στο πώς νιώθεις! Μήπως τρως λόγω άγχους, κούρασης, νευρικότητας ή συνήθειας; Πολλές φορές τρώμε γιατί δεν έχουμε κάτι καλύτερο να κάνουμε ή γιατί πολύ απλά δεν αισθανόμαστε καλά. Δώσε ιδιαίτερη σημασία στα μηνύματα που στέλνει το στομάχι σου και αποφάσισε αναλόγως.

2. Πρόσεχε τις ποσότητες τροφών βάζεις στο πιάτο σου! Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν ό,τι έχουν στο πιάτο τους ακόμη κι αν δεν πεινούν. Μείωσε, λοιπόν, εξ’αρχής τις ποσότητες και σύντομα θα δεις το δείκτη της ζυγαριάς να παίρνει την κατιούσα.

3. Τελευταίο και πολύ βασικό tip για να καταφέρεις να αδυνατίσεις είναι να μασάς πολλές φορές την τροφή σου. Οι περισσότεροι  καταναλώνουν πολύ γρήγορα το γεύμα τους και δεν αφήνουν χρόνο στον εγκέφαλό τους να δώσει την εντολή της πληρότητας. Ηρέμησε και απόλαυσε με την ησυχία σου το πιάτο σου και μόλις φουσκώσεις άφησέ το στην άκρη!

Διαβάστε επίσης

Γρήγορη δίαιτα: Πώς να χάσετε 8 κιλά σε 7 ημέρες τρώγοντας υγιεινά

Γρήγορη δίαιτα με χυμό πορτοκάλι: Χάστε 3 κιλά σε 3 μέρες

Γρήγορη δίαιτα: Πρόγραμμα για να χάσετε 10 κιλά σε μία εβδομάδα

Δίαιτα με πράσινο τσάι: Μυστικά για γρήγορη απώλεια βάρους

Έβαλες κιλά; Ώρα να δοκιμάσεις τον χυμό της Jennifer Lopez για γρήγορη απώλεια βάρους

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

H κοινωνική επικοινωνία είναι έμφυτη σε κάθε βρέφος και η συχνή εξάσκηση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Μυτούλες που τρέχουν. Αρκετό φλέμα. Βήχας. Φτέρνισμα. Καταστάσεις με τις οποίες έρχεται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Τα περισσότερα παιδιά αντιμετωπίζουν με φοβία τα μαθηματικά. Πιστεύουν ότι δεν θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η διακόσμηση του παιδικού δωματίου είναι ένα θέμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies