Γρήγορη δίαιτα: Πώς να χάσετε 8 κιλά σε 7 ημέρες τρώγοντας υγιεινά

Γρήγορη δίαιτα: Πώς να χάσετε 8 κιλά σε 7 ημέρες τρώγοντας υγιεινά

Μπορεί κάποιος να χάσει  8 κιλά σε 7 μέρες; Κι όμως με μία γρήγορη και υγιεινή δίαιτα,  είναι εφικτό.

Γρήγορη δίαιτα: Πώς να χάσετε 8 κιλά σε 7 ημέρες τρώγοντας υγιεινά

Αν μάλιστα σας αρέσουν τα φρούτα και τα λαχανικά τότε αυτή είναι η δίαιτά σας.

Πρώτη ημέρα
Η πρώτη ημέρα της διατροφής σας  περιλαμβάνει μόνο φρούτα. Μπορείτε να φάτε ό,τι φρούτο σας αρέσει εκτός από μπανάνα. Αν σας αρέσει το καρπούζι και το πεπόνι , που είναι και της εποχής, καταναλώστε τα άφοβα. Επίσης πρέπει να πίνετε περίπου 8 έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
Αν αισθάνεστε ότι πεινάτε προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και φυσικά να πίνετε νερό.

Δεύτερη ημέρα
Η δεύτερη ημέρα είναι των ...λαχανικών. Μπορείτε να φάτε καρότο, μπρόκολο, αγγούρι, κολοκύθια, μαρούλι, λάχανο και ούτω καθεξής, ψητά ή βραστά. Επιτρέπονται και οι πατάτες αλλά μόνο βραστές, τις οποίες θα πρέπει να καταναλώσετε το πρωί, ώστε οι υδατάνθρακες να «καούν» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, θα πρέπει να πίνετε 8-12 ποτήρια νερό.

Τρίτη ημέρα
Η ημέρα επιτρέπει διατροφή με φρούτα και λαχανικά, εκτός από πατάτες και μπανάνες.

Τέταρτη ημέρα
Η διατροφή της τέταρτης μέρας προβλέπει μόνο μπανάνα και γάλα. Καθόλη τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να καταναλώσετε 8-10 μπανάνες και τρία ποτήρια γάλα. Φροντίστε λοιπόν να τρώτε τις μπανάνες και να πίνετε το γάλα σε ισόποσα γεύμαρα έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πείνα.

Πέμπτη ημέρα
Είναι η ημέρα όπου μπορείτε να φάτε για μεσημεριανό ένα φλιτζάνι ρύζι και έξι έως επτά ντομάτες (όλη την ημέρα). Θα πρέπει όμως να αυξήσετε την ποσότητα νερού από 12 ποτήρια σε 15 ποτήρια την ημέρα .

Έκτη ημέρα
Και σήμερα επιτρέπεται ένα φλιτζάνι ρύζι για μεσημεριανό μαζί με  λαχανικά για το υπόλοιπο της ημέρας. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε 8-12 ποτήρια νερό την ημέρα.

Έβδομη ημέρα
Αυτή είναι η τελευταία ημέρα της δίαιτάς σας. Μπορείτε να φάτε ρύζι, ένα φλιτζάνι, και όλα τα λαχανικά που σας αρέσουν μαζί με χυμό φρούτων της επιλογής σας.

 

Πηγή: https://glowpink.com

 

* Για την απώλεια βάρους και τη δίαιτα που πρέπει να ακολουθήσετε συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να στολίσετε με χριστουγεννιάτικα λαμπάκια το παιδικό δωμάτιο (pics)

Ιδέες για να στολίσετε με χριστουγεννιάτικα λαμπάκια το παιδικό δωμάτιο (pics)

Δημιουργήστε χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο των μικρών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνετε το σπίτι σας να «λάμπει» τα Χριστούγεννα: Απλές συμβουλές για να οργανωθείτε!

Πώς θα κάνετε το σπίτι σας να «λάμπει» τα Χριστούγεννα: Απλές συμβουλές για να οργανωθείτε!

Μικρά μυστικά για να κερδίσετε χρόνο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα δώρα μέχρι 15 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Χριστουγεννιάτικα δώρα μέχρι 15 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Δύο εβδομάδες μας χωρίζουν από τα Χριστούγεννα και οι περισσότεροι έχουν αρχίσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κατακράτηση υγρών στα πόδια: Πώς αντιμετωπίζεται, πότε να ανησυχήσω;

Εγκυμοσύνη και κατακράτηση υγρών στα πόδια: Πώς αντιμετωπίζεται, πότε να ανησυχήσω;

Πώς μπορεί μια γυναίκα να αντιμετωπίσει το οίδημα στα πόδια κατά την…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies