Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αν θέλετε να χάσετε κιλά, δεν πρέπει με τίποτε να παραλείψει το πρωινό!

Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Το πρωινό είναι σημαντικό είτε βρίσκεστε σε δίαιτα, είτε όχι. Είναι απαραίτητο για να λάβει ο οργανισμός τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, ώστε να γεμίσετε ενέργεια και να ανταπεξέλθετε στο υπόλοιπο της ημέρας. Γι’ αυτό ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό, πόσο μάλλον, όταν κάνετε δίαιτα.

Μάλιστα, όταν θέλετε να χάσετε κιλά, οι ειδικοί, προτείνουν τα παρακάτω τέσσερα πρωινά, που βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά δίνουν και στον οργανισμό τα απαραίτητά στοιχεία που έχει ανάγκη, για να παραμείνει υγιής και γεμάτος ενέργεια.

Βρώμη (κατά προτίμηση χαλύβδινης κοπής)

¼ της κούπας βρώμη
10 ψιλοκομμένα αμύγδαλα
¼ μπανάνα

Ομελέτα

2 αυγά
Σπανάκι
1 κ.σ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι ξερό
½ κ.σ. ελαιόλαδο
1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης, για συνοδευτικό με την ομελέτα

Ψωμί του τοστ με μπανάνα

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης κομμένο σε μπουκιές
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1 μπανάνα
Ανακατεύετε όλα μαζί τα υλικά και πασπαλίζετε προαιρετικά με κανέλα

Smoothie 

Πηγή: Popsugar

Διαβάστε επίσης

Η καλύτερη δίαιτα εξπρές! Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 15 μέρες

Keto diet: Κετογονική δίαιτα - Πρόγραμμα διατροφής 7 ημέρων

51.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δυσκολεύεστε να βάλετε το παιδί σας σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Τι μπορείτε να κάνετε

Δυσκολεύεστε να βάλετε το παιδί σας σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Τι μπορείτε να κάνετε

Τα σχολεία άνοιξαν, οι διακοπές έλαβαν τέλος και....κάθε κατεργάρης στο πάγκο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Ο τραχανάς, το παραδοσιακό ελληνικό τρόφιμο, αποτελεί μια καλή διατροφική επιλογή για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να διακοσμήσετε το δωμάτιο των διδύμων σας (pics)

Ιδέες για να διακοσμήσετε το δωμάτιο των διδύμων σας (pics)

Τα δίδυμά σας θα μοιραστούν το ίδιο δωμάτιο; Σας έχουμε μερικές πολύ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμπληρώματα διατροφής και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Συμπληρώματα διατροφής και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τα ράφια των φαρμακείων είναι γεμάτα από μπουκαλάκια με σιρόπια, χάπια, κάψουλες…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies