Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αν θέλετε να χάσετε κιλά, δεν πρέπει με τίποτε να παραλείψει το πρωινό!

Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Το πρωινό είναι σημαντικό είτε βρίσκεστε σε δίαιτα, είτε όχι. Είναι απαραίτητο για να λάβει ο οργανισμός τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, ώστε να γεμίσετε ενέργεια και να ανταπεξέλθετε στο υπόλοιπο της ημέρας. Γι’ αυτό ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό, πόσο μάλλον, όταν κάνετε δίαιτα.

Μάλιστα, όταν θέλετε να χάσετε κιλά, οι ειδικοί, προτείνουν τα παρακάτω τέσσερα πρωινά, που βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά δίνουν και στον οργανισμό τα απαραίτητά στοιχεία που έχει ανάγκη, για να παραμείνει υγιής και γεμάτος ενέργεια.

Βρώμη (κατά προτίμηση χαλύβδινης κοπής)

¼ της κούπας βρώμη
10 ψιλοκομμένα αμύγδαλα
¼ μπανάνα

Ομελέτα

2 αυγά
Σπανάκι
1 κ.σ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι ξερό
½ κ.σ. ελαιόλαδο
1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης, για συνοδευτικό με την ομελέτα

Ψωμί του τοστ με μπανάνα

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης κομμένο σε μπουκιές
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1 μπανάνα
Ανακατεύετε όλα μαζί τα υλικά και πασπαλίζετε προαιρετικά με κανέλα

Smoothie 

Πηγή: Popsugar

Διαβάστε επίσης

Η καλύτερη δίαιτα εξπρές! Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 15 μέρες

Keto diet: Κετογονική δίαιτα - Πρόγραμμα διατροφής 7 ημέρων

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορσές μετά τον τοκετό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κορσές μετά τον τοκετό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Να φορέσετε ή όχι κορσέ, μετά τον τοκετό;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η αξία της οικογένειας, μέσα από τρυφερά σκίτσα που θα σας συγκινήσουν

Η αξία της οικογένειας, μέσα από τρυφερά σκίτσα που θα σας συγκινήσουν

Η ομορφιά της οικογένειας, μέσα από συγκινητικά σκίτσα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάτια Ζυγούλη: Η απίθανη φωτογραφία του μικρού Απόλλωνα με την τούρτα γενεθλίων του

Κάτια Ζυγούλη: Η απίθανη φωτογραφία του μικρού Απόλλωνα με την τούρτα γενεθλίων του

Σε ποιον λέτε ότι μοιάζει ο Απόλλων;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο με φυσικούς τρόπους.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης