Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αν θέλετε να χάσετε κιλά, δεν πρέπει με τίποτε να παραλείψει το πρωινό!

Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Το πρωινό είναι σημαντικό είτε βρίσκεστε σε δίαιτα, είτε όχι. Είναι απαραίτητο για να λάβει ο οργανισμός τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, ώστε να γεμίσετε ενέργεια και να ανταπεξέλθετε στο υπόλοιπο της ημέρας. Γι’ αυτό ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό, πόσο μάλλον, όταν κάνετε δίαιτα.

Μάλιστα, όταν θέλετε να χάσετε κιλά, οι ειδικοί, προτείνουν τα παρακάτω τέσσερα πρωινά, που βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά δίνουν και στον οργανισμό τα απαραίτητά στοιχεία που έχει ανάγκη, για να παραμείνει υγιής και γεμάτος ενέργεια.

Βρώμη (κατά προτίμηση χαλύβδινης κοπής)

¼ της κούπας βρώμη
10 ψιλοκομμένα αμύγδαλα
¼ μπανάνα

Ομελέτα

2 αυγά
Σπανάκι
1 κ.σ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι ξερό
½ κ.σ. ελαιόλαδο
1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης, για συνοδευτικό με την ομελέτα

Ψωμί του τοστ με μπανάνα

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης κομμένο σε μπουκιές
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1 μπανάνα
Ανακατεύετε όλα μαζί τα υλικά και πασπαλίζετε προαιρετικά με κανέλα

Smoothie 

Πηγή: Popsugar

Διαβάστε επίσης

Η καλύτερη δίαιτα εξπρές! Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 15 μέρες

Keto diet: Κετογονική δίαιτα - Πρόγραμμα διατροφής 7 ημέρων

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Η γιορτή/ημέρα του πατέρα είναι κάτι σαν τη γιορτή του άντρα. «Θαμμένη». 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

H Νάντια Μπουλέ έχει μπει στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης της και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Πώς θα δημιουργήσετε έναν ανθισμένο παράδεισο στο σπίτι σας με όμορφα γεράνια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Τα όρια στα παιδιά φωτίζουν το καλοκαίρι τους!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved