Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αν θέλετε να χάσετε κιλά, δεν πρέπει με τίποτε να παραλείψει το πρωινό!

Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Το πρωινό είναι σημαντικό είτε βρίσκεστε σε δίαιτα, είτε όχι. Είναι απαραίτητο για να λάβει ο οργανισμός τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, ώστε να γεμίσετε ενέργεια και να ανταπεξέλθετε στο υπόλοιπο της ημέρας. Γι’ αυτό ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό, πόσο μάλλον, όταν κάνετε δίαιτα.

Μάλιστα, όταν θέλετε να χάσετε κιλά, οι ειδικοί, προτείνουν τα παρακάτω τέσσερα πρωινά, που βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά δίνουν και στον οργανισμό τα απαραίτητά στοιχεία που έχει ανάγκη, για να παραμείνει υγιής και γεμάτος ενέργεια.

Βρώμη (κατά προτίμηση χαλύβδινης κοπής)

¼ της κούπας βρώμη
10 ψιλοκομμένα αμύγδαλα
¼ μπανάνα

Ομελέτα

2 αυγά
Σπανάκι
1 κ.σ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι ξερό
½ κ.σ. ελαιόλαδο
1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης, για συνοδευτικό με την ομελέτα

Ψωμί του τοστ με μπανάνα

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης κομμένο σε μπουκιές
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1 μπανάνα
Ανακατεύετε όλα μαζί τα υλικά και πασπαλίζετε προαιρετικά με κανέλα

Smoothie 

Πηγή: Popsugar

Διαβάστε επίσης

Η καλύτερη δίαιτα εξπρές! Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 15 μέρες

Keto diet: Κετογονική δίαιτα - Πρόγραμμα διατροφής 7 ημέρων

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Από τις πρώτες ξένες γλώσσες που μαθαίνουν τα παιδιά είναι τα αγγλικά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Bάλτε χρώμα στο παιδικό δωμάτιο, το κάνει χαρούμενο και πιο όμορφο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Τα βλαστάρια σας μεγάλωσαν – είτε το βλέπετε, είτε όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Πολλά παιδιά δυσκολεύονται ν ’αποκτήσουν φίλους.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies