Θέλετε να κάνετε δίαιτα αλλά συνεχώς γουργουρίζει το στομάχι σας; Δείτε πώς θα το σταματήσετε

Θέλετε να κάνετε δίαιτα αλλά συνεχώς γουργουρίζει το στομάχι σας; Δείτε πώς θα το σταματήσετε

Ένα μικρό γουργουρητό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά αυτό δεν παύει να είναι περίεργο όταν το γουργουρητό είναι έντονο κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού ή μιας παρουσίασης στην εργασία σας.

Θέλετε να κάνετε δίαιτα αλλά συνεχώς γουργουρίζει το στομάχι σας; Δείτε πώς θα το σταματήσετε

Μπορεί εκείνη τη στιγμή να σκέφτεστε ότι φταίει το φαγητό, ίσως όμως και όχι.

Το popsugar.com παρουσίασε κάποια κόλπα ώστε να σταματήσετε το γουργουρητό της κοιλιά σας πριν καλά καλά αρχίσει. Δείτε παρακάτω πώς!

Φάτε αργά

Οι διατροφολόγοι συστήνουν: «Φάτε αργά». Όταν τρώτε αργά και χαλαρά, το σώμα σας έχει χρόνο να χωνέψει σωστά το φαγητό, κάτι που βοηθά να κρατά τους θορύβους μακριά μέχρι το επόμενο γεύμα σας.

Μην καταπίνετε αέρα

Ακόμη ένα μυστικό είναι ο αέρας. Με το να αποφεύγετε να καταπίνετε αέρα, μειώνετε και το ενδεχόμενο του γουργουρητού. Μην μασάτε τσίχλες λένε οι ειδικοί και θα δείτε τους θορύβους που προέρχονται από το στομάχι σας να ελαττώνονται.

Φάτε τις σωστές τροφές την κατάλληλη στιγμή

Συνήθως όταν το στομάχι γουργουρίζει είναι σαν να σας υπενθυμίζει ότι πεινάει. «Αν το στομάχι σας γουργουρίζει επειδή πεινάτε είτε δεν φάγατε σωστά πριν, είτε δεν φάγατε το κατάλληλο γεύμα. Αν λοιπόν η πείνα προέρχεται από την πείνα φροντίστε να καταναλώνετε πρωτεΐνες ή λιπαρά στο γεύμα σας.»

Απλά πείτε «όχι» σε κάποια φαγητά

Κάποιες τροφές προκαλούν αέρια ή φούσκωμα αφού τα φάτε. Για αυτό λοιπόν θα πρέπει να τα διαγράψετε από τη διατροφή σας μια και καλή.

Πολλές φορές το γουργουρητό είναι πιο έντονο όταν βρίσκεστε σε πρόγραμμα δίαιτας. Συνήθως τα διατροφικά προγράμματα που δίνουν οι διατροφολόγοι είναι χορταστικά και φτιαγμένα έτσι ώστε ο οργανισμός να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται, χάνοντας το περιττό βάρος.

Αν παρόλα αυτά, το δικό σας στομάχι γουργουρίζει έντονα θα πρέπει να βρείτε εκ νέου ένα πρόγραμμα που θα σας κρατά χορτάτους και θα σας βοηθά να χάνετε βάρος.

Διαβάστε επίσης:

Οι διατροφικοί στόχοι για το νέο έτος!

Πέντε σημάδια διαταραγμένης λειτουργίας του μεταβολισμού

Τοξικές τροφές που έχουμε στην κουζίνα μας

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
50 υπέροχα παιδικά ονόματα από το γράμμα «Π» που μπορείτε να διαλέξετε για το μωρό σας

50 υπέροχα παιδικά ονόματα από το γράμμα «Π» που μπορείτε να διαλέξετε για το μωρό σας

Θέλετε να αρχίζει από το γράμμα «Π» το όνομα που θα δώσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πρώτο πράγμα που έκανα αμέσως μετά τη γέννα ήταν αποκλειστικά για εμένα και θα το έκανα ξανά!

Το πρώτο πράγμα που έκανα αμέσως μετά τη γέννα ήταν αποκλειστικά για εμένα και θα το έκανα ξανά!

Στο Popsugar.com βρίσκουμε υπέροχες μαμαδίστικες ιστορίες. Ιστορίες που μια μαμά μπορεί να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κόψετε τις κακές συνήθειες στα παιδιά σας

Πώς θα κόψετε τις κακές συνήθειες στα παιδιά σας

Τα παιδιά όσο χαριτωμένα και αν είναι, δεν παύουν να έχουν και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ανήλικοι και social media: Τι έχει αλλάξει με το νέο κανονισμό

Ανήλικοι και social media: Τι έχει αλλάξει με το νέο κανονισμό

Πότε είναι απαραίτητη η γονική συναίνεση.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies