Μπορεί η υγιεινή διατροφή να σε βοηθήσει να μείνεις έγκυος; Οι ειδικοί απαντούν

Τα social media –και ειδικά το TikTok– έχουν γεμίσει με βίντεο γυναικών που ισχυρίζονται πως έμειναν έγκυες τρώγοντας «σωστές» τροφές. Από smoothies με μαγικά συστατικά μέχρι αυστηρές δίαιτες για ορμονική ισορροπία, οι υποσχέσεις είναι πολλές. Όμως, πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτά τα trends ;

Σύμφωνα με διατροφολόγους και ειδικούς γονιμότητας, καμία τροφή από μόνη της δεν μπορεί να εγγυηθεί εγκυμοσύνη. Η διατροφή παίζει μεν ρόλο, αλλά η σχέση της με τη γονιμότητα είναι πολυπαραγοντική και πιο περίπλοκη απ’ όσο δείχνουν τα hashtags.

Πώς να προετοιμάσεις το σώμα σου για εγκυμοσύνη μετά τα 35 – Συμβουλές από ειδικό

Διατροφή και PCOS: Πού σταματά η αλήθεια και πού ξεκινά ο μύθος

Πολλές γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) αναζητούν φυσικούς τρόπους για να αυξήσουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Η McKenzie Caldwell, διαιτολόγος και ιδρύτρια του Feed Your Zest Nutrition & Wellness, τονίζει ότι τα viral βίντεο «μπορεί να μπερδέψουν τις γυναίκες που ήδη παλεύουν με ζητήματα γονιμότητας.Οι περισσότεροι μοιράζονται προσωπικές εμπειρίες, όχι επιστημονικά δεδομένα. Πρέπει να τα βλέπουμε με επιφύλαξη».

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου και των ορμονών, αλλά δεν αντικαθιστά ιατρικές θεραπείες.

Η άποψη των ειδικών

Η Dr. Lora Shahine, ενδοκρινολόγος αναπαραγωγής από το Σιάτλ, εξηγεί ότι χαίρεται όταν οι γυναίκες φροντίζουν τη διατροφή και τη φυσική τους κατάσταση, αλλά προειδοποιεί:

«Κάποιες γυναίκες καθυστερούν να ζητήσουν ιατρική βοήθεια γιατί πιστεύουν πως θα “θεραπευτούν” μόνο με διατροφή. Είναι κομμάτι της εικόνας, όχι η λύση.»

Η Vanessa Rissetto, διαιτολόγος και συνιδρύτρια της Culina Health, προσθέτει ότι οι influencers χωρίς ιατρικό υπόβαθρο μπορεί άθελά τους να βλάψουν.

«Καταλαβαίνω γιατί κάποια γυναίκα θα προτιμούσε να “λύσει” φυσικά τα θέματα γονιμότητας , όμως είναι επικίνδυνο να πιστεύεις ότι υπάρχει μαγική δίαιτα που λειτουργεί για όλους.»

Πώς τα μικροθρεπτικά συστατικά ενισχύουν την γονιμότητα του ζευγαριού

Τι πραγματικά βοηθά

Μελέτες δείχνουν ότι μια ισορροπημένη διατροφή, τύπου Μεσογειακής, με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρια και ξηρούς καρπούς, μπορεί να υποστηρίξει τη γονιμότητα και τη συνολική υγεία.

Η Caldwell διευκρινίζει ότι δίαιτες χωρίς γλουτένη ή γαλακτοκομικά δεν έχουν επιστημονική βάση για τη βελτίωση της γονιμότητας – εκτός αν υπάρχει δυσανεξία. Επίσης, οι δίαιτες τύπου keto μπορεί να στερήσουν απαραίτητα αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.

Η Anthea Levi, διαιτολόγος και ιδρύτρια του ALIVE+WELL Nutrition, επισημαίνει: «Καμία τροφή δεν είναι από μόνη της θαυματουργή. Αυτό που μετρά είναι το συνολικό μοτίβο διατροφής και τρόπου ζωής.»

Πώς η τεχνολογία δίνει στις γυναίκες τη δυνατότητα να ελέγχουν τη γονιμότητά τους

Ποιο είναι το συμπέρασμα; Η διατροφή μπορεί να ενισχύσει τη γονιμότητα, αλλά δεν αποτελεί «μαγικό φίλτρο» Αν προσπαθείτε να συλλάβετε, επενδύστε σε μια ισορροπημένη καθημερινότητα, ζητήστε καθοδήγηση από ειδικούς και αποφύγετε τις υπεραπλουστευμένες υποσχέσεις του TikTok.

Γιατί η αληθινή «συνταγή» για τη γονιμότητα είναι μία: υγεία, γνώση και υπομονή.

^{Πηγή: time.com}