Ρυζοσαλάτα για παιδιά με αβοκάντο και καρότο

Ρυζοσαλάτα για παιδιά με αβοκάντο και καρότο

Ένα υγιεινό πιάτο που θα ενθουσιάσει τα μικρά σας! 

Ρυζοσαλάτα για παιδιά με αβοκάντο και καρότο

Όπως έχουμε πολλές φορές αναφέρει, η ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη των παιδιών. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά και δικαίως κατέχουν μία σημαντική θέση σε αυτήν.

Βέβαια, όπως θα έχετε διαπιστώσει ήδη για τα καλά, δεν είναι πάντα εύκολο να πείσουμε τα μικρά μας να φάνε τα λαχανικά τους για αυτό και σας δίνουμε ιδέες για εντυπωσιακά πιάτα που θα τα δελεάσουν.

Τι σας προτείνουμε σήμερα; Μία πολύ εύκολη και εντυπωσιακή ρυζοσαλάτα όπως η παρακάτω!

ruzosalata melaxanika

Θα χρειαστείτε:

  • αβοκάντο: Με 20 βιταμίνες και μέταλλα, γεμάτο φυτικές ίνες και υγιή λίπη, το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας. Επίσης ενισχύει την υγεία των ματιών και του εγκεφάλου και βοηθά τον οργανισμό των παιδιών να απορροφήσουν καλύτερα τις βιταμίνες.
  • καρότο: Τα καρότα ανήκουν στα πιο θρεπτικά λαχανικά, καθώς περιέχουν πλήθος στοιχείων που ωφελούν την υγεία. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, αλλά και βιταμίνες Β1, Β2 και νιασίνη.
  • σταφίδες: Οι σταφίδες είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ χωρίς πρόσθετα ή συντηρητικά. Είναι πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνες και ανόργανες ουσίες, ενώ αποτελούν και καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς, καθώς και για την καλή λειτουργία των μυών.

Πώς θα το φτιάξετε:

Η διαδικασία είναι πολύ απλή. Για αρχή βάζετε στο πιάτο το ρύζι και σχηματίζετε την ομπρελίτσα, όπως στην παραπάνω φωτογραφία. Έπειτα, φτιάξτε τη βροχή με το καρότο.

Για να κάνετε το σκιουράκι θα χρειαστείτε ένα ώριμο αβοκάντο και μερικές σταφίδες για την ουρά του.

 Foivi Geller
Facebook account
Instagram account

Διαβάστε επίσης

Καλοκαιρινό τοστάκι για παιδιά με τυρί και γαλοπούλα

Γρήγορο σνακ με φρούτα που θα ενθουσιάσει τα παιδιά

Με αυτό το πιάτο τα παιδιά θα λατρέψουν το κουνουπίδι

Toy Story κολατσιό με γιαούρτι και φρούτα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
To burnout της μαμάς και 4 τρόποι για να νιώσετε καλύτερα

To burnout της μαμάς και 4 τρόποι για να νιώσετε καλύτερα

Burnout: Μαμά ψυχικά και σωματικά εξαντλημένη To burnout μιας μαμάς - Ζητήστε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τραυλισμός στα παιδιά: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Τραυλισμός στα παιδιά: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Παγκόσμια Ημέρα για τον Τραυλισμό: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς Παιδικός…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις δραστηριοτήτων για ένα δημιουργικό Σαββατοκύριακο

Προτάσεις δραστηριοτήτων για ένα δημιουργικό Σαββατοκύριακο

Δραστηριότητες εμπνευσμένες από το Halloween Φθινοπωρινές κατασκευές για παιδιά Πέντε εύκολα πειράματα με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η κόρη της δημιουργεί στην κουζίνα – Τι έφτιαξε

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η κόρη της δημιουργεί στην κουζίνα – Τι έφτιαξε

Εκκολαπτόμενη σεφ η 8χρονη κόρη της Σταματίνας Τσιμτσιλή, Νάγια.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;