Πόσο ασφαλές είναι το χαμομήλι για τις μέλλουσες μαμάδες;

Η εγκυμοσύνη φέρνει αμέτρητες αλλαγές στο σώμα και την καθημερινότητα – και ο ποιοτικός ύπνος συχνά γίνεται σπάνιος. Αν ανήκεις στις μέλλουσες μαμάδες που ψάχνουν φυσικούς τρόπους χαλάρωσης , ίσως έχεις ήδη στραφεί στο κλασικό χαμομήλι. Πριν όμως γεμίσεις το φλιτζάνι σου, αξίζει να γνωρίζεις όσα λέει η επιστήμη.

Τι είναι το χαμομήλι και γιατί το προτιμούν οι έγκυες;

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια ως φυσικό καταπραϋντικό. Είναι γνωστό για τις ήπιες χαλαρωτικές του ιδιότητες, αλλά και για την ικανότητά του να ανακουφίζει από ναυτία, στομαχικές διαταραχές και άγχος . Γι’ αυτό και συχνά προτείνεται για τις δυσκολίες της εγκυμοσύνης, όπως οι αυπνίες ή η πρωινή αδιαθεσία.

Εγκυμοσύνη σε εβδομάδες, μήνες και τρίμηνα

Είναι όμως ασφαλές;

Η απάντηση δεν είναι απλή. Παρότι δεν υπάρχει επίσημη απαγόρευση, οι περισσότερες διεθνείς υγειονομικές αρχές (όπως στον Καναδά, το Ηνωμένο Βασίλειο και την Ε.Ε.) συνιστούν αποφυγή του χαμομηλιού στην εγκυμοσύνη, κυρίως λόγω έλλειψης επαρκών μελετών για την ασφάλειά του.

Ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, υπάρχει προβληματισμός για πιθανή διέγερση συσπάσεων της μήτρας, κάτι που ίσως αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Παρότι δεν έχει αποδειχθεί σαφώς ότι προκαλεί αποβολή, η αβεβαιότητα παραμένει.

Υπάρχουν εναλλακτικές;

Φυσικά! Για να νικήσεις την αυπνία ή τη ναυτία χωρίς ρίσκο, μπορείς να δοκιμάσεις:

• Τζίντζερ: Φυσικό και ασφαλές για την ανακούφιση της ναυτίας.
• Βιταμίνη B6: Συχνά συστήνεται για την καταπολέμηση της πρωινής αδιαθεσίας.
• Καθημερινή ρουτίνα ύπνου: Σταθερές ώρες, σκοτεινό δωμάτιο, αποφυγή οθονών πριν τον ύπνο .
• Μικρά και συχνά γεύματα: Βοηθούν να διατηρείται το στομάχι γεμάτο και ήρεμο.

Ποιες κινήσεις απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη;

Τι να θυμάσαι;

Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική. Πριν καταναλώσεις οποιοδήποτε αφέψημα ή συμπλήρωμα – ακόμη και αν είναι «φυσικό» – είναι σημαντικό να συμβουλεύεσαι τον γιατρό σου.

Μπορεί το χαμομήλι να είναι ένας γλυκός τρόπος για χαλάρωση, αλλά όταν πρόκειται για την εγκυμοσύνη, η ασφάλεια έρχεται πάντα πρώτη.

^{Πηγή: huckleberrycare.com}