Μωρό 4 μηνών: Πώς να δημιουργήσετε το ιδανικό πρόγραμμα ύπνου

Η ηλικία των 4 μηνών είναι γεμάτη χαμόγελα, ήχους και νέα επιτεύγματα, αλλά μπορεί να φέρει και… αϋπνίες! Πολλά μωρά αρχίζουν να δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμένουν ήσυχα τη νύχτα, ενώ οι γονείς μπορεί να παρατηρήσουν αλλαγές που μοιάζουν με «υπνολογική οπισθοδρόμηση». Μην ανησυχείτε — όλα αυτά είναι φυσιολογικά και δείχνουν ότι το μωρό σας αναπτύσσεται.

Πόσο ύπνο χρειάζεται ένα μωρό 4 μηνών

Κατά μέσο όρο, τα μωρά χρειάζονται περίπου 15 ώρες ύπνου μέσα σε 24 ώρες. Αυτό συνήθως μεταφράζεται σε 10-11 ώρες τη νύχτα και 3-4 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, μοιρασμένες σε 3-4 μεσημεριανά. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική ανάπτυξη, αλλά και για τον εγκέφαλο, βοηθώντας το μωρό να επεξεργαστεί όλες τις νέες πληροφορίες που συναντά.

Τα πρότυπα διατροφής για μωρά γίνονται πιο υγιεινά - Τι αλλάζει;

Oι μεσημεριανoί ύπνοι

Τα μωρά χρειάζονται σύντομα διαστήματα εγρήγορσης ανάμεσα στους ύπνους — συνήθως 1,5 έως 3 ώρες. Αν μείνουν ξύπνια πολύ ώρα, μπορεί να υπερεργαστούν και να δυσκολευτούν να κοιμηθούν. Αν κοιμηθούν πολύ νωρίς, δεν θα είναι αρκετά κουρασμένα για να χαλαρώσουν. Ο καλύτερος τρόπος να καταλάβετε πότε πλησιάζει η ώρα για ύπνο είναι να παρατηρήσετε σημάδια όπως τρίψιμο ματιών ή αυτιών, αγκαλιές, ερεθιστικότητα ή απώλεια ενδιαφέροντος για παιχνίδια .

Ένα παράδειγμα καθημερινού προγράμματος για μωρά 4 μηνών:

• 7:00 π.μ.: Ξύπνημα
• 8:45-10:00 π.μ.: Μεσημεριανός ύπνος 1
• 11:45-1:45 μ.μ.: Μεσημεριανός ύπνος 2
• 3:30-5:00 μ.μ.: Μεσημεριανός ύπνος 3
• 7:00 μ.μ.: Ώρα ύπνου

Πότε το μωρό μαθαίνει να κάθεται; Τα 5 αναπτυξιακά στάδια

Ρουτίνα ύπνου

Η σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο βοηθά το μωρό να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για τον ύπνο. Μερικά tips:

• Ήσυχος χρόνος με κουβέντες, τραγούδι ή ανάγνωση
• Χαλαρωτικό μπανάκι 5-10 λεπτών
• Μασάζ 5 λεπτών για χαλάρωση και σύνδεση με το μωρό
• Τελευταίο τάισμα και τοποθέτηση στο κρεβατάκι ενώ είναι «νυσταγμένο αλλά ξύπνιο»

Τι είναι η «υπνολογική οπισθοδρόμηση»;

Γύρω στους 4 μήνες, τα μωρά μπορεί να ξυπνούν πιο συχνά, να παίρνουν περισσότερο χρόνο να κοιμηθούν ή να κάνουν μικρότερους υπνάκους. Αυτό δεν είναι πρόβλημα — είναι σημάδι ότι αναπτύσσονται και γίνονται πιο συνειδητά στο περιβάλλον τους. Συνέχισε την καθημερινή ρουτίνα , προσαρμόζοντας λίγο τις ώρες ύπνου ή τα γεύματα, και όλα θα επιστρέψουν στους κανονικούς ρυθμούς.

Γιατί το μωρό κάνει φούσκες με το σάλιο του; -Τι σημαίνει αυτό για την ανάπτυξή του

Με υπομονή, συνέπεια και λίγη παρατήρηση, θα βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα και να μεγαλώνει υγιές και ευτυχισμένο.

^{Πηγή: madeformums.com}