Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπίσει μια έγκυος είναι και το πρήξιμο στα πόδια.

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φροντίσετε τα πόδια και να αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητους πόνους, πρηξίματα, φλεβίτιδες κ.λπ., ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τους επόμενους εννέα μήνες.

Συνεχίστε να κινείστε

Αποφύγετε να στέκεστε ή και να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Παραμείνετε ενεργή, περπατάτε και κάντε απλές ασκήσεις για να κρατήσετε το σώμα και τα πόδια σας σε καλή κατάσταση. Προβλήματα στις φλέβες εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος και έχουν ως αποτέλεσμα πόνο και πρήξιμο στα πόδια και στις αρθρώσεις.

Τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά

Το να κρατάτε τα πόδια σας ελαφρώς ανυψωμένα κατά τον ύπνο ή την ώρα που χαλαρώνετε συμβάλλει στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και τη μείωση του πρηξίματος. Όταν υπάρχει αύξηση των υγρών στα πόδια τότε μπορεί να προκληθεί πρήξιμο. Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθετήστε τα πόδια σας σε ανυψωμένη θέση ώστε να προλάβετε ανεπιθύμητα πρηξίματα ή ακόμα και φλεγμονές.

Κρατήστε τα δροσερά

Προσπαθήστε να αποφύγετε την εκτεταμένη έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες, ιδιαίτερα σε θερμές, καθώς η υπερβολική ζέστη μπορεί να προκαλέσει τη διόγκωση των φλεβών σας και να προκαλέσει πρήξιμο. Οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν επίσης υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης θρομβώσεων, όπως η βαθεία φλεβική θρόμβωση (DVT). Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ο αυξημένος όγκος αίματος και οι ορμονικές αλλαγές. Η διογκούμενη μήτρα προσδίδει επιπλέον πίεση στα αιμοφόρα αγγεία, περιορίζοντας τη ροή αίματος από τα πόδια και τη λεκάνη πίσω στην καρδιά. Κρατήστε λοιπόν τα πόδια σας όσο πιο δροσερά μπορείτε.

Φορέστε ειδικά καλσόν ή κάλτσες συμπίεσης

Μπορείτε να προμηθευτείτε ειδικά ελαστικά καλσόν ή κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης για την εγκυμοσύνη τα οποία βοηθούν σε περιπτώσεις διόγκωσης των ποδιών, εκτεταμένων κιρσών κ.ά. Βοηθούν επίσης στο να μειωθεί ο πόνος και το αίσθημα βάρους παρέχοντας συμπίεση για την ενίσχυση της ενδοφλέβιας ροής του αίματος, εμποδίζουν το αίμα να συγκεντρωθεί στις φλέβες και μειώνουν τον κίνδυνο αυξημένου καρδιακού ρυθμού τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί. Επιπλέον, η ενισχυμένη ροή αίματος που παρέχεται από τις κάλτσες συμπίεσης συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου των κιρσών, της φλεβίτιδας και της βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης. Πριν τις φορέσετε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τα οφέλη τους και αν είναι κατάλληλες για τη δική σας περίπτωση.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Τέλος στο πρήξιμο της κοιλιάς με τον πιο γευστικό αποτοξινωτικό χυμό

Κατακράτηση υγρών και πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Γιατί συμβαίνει και πώς να ανακουφιστείτε

Μάσκα ματιών: Τρεις τρόποι να εξαφανίσετε πρήξιμο και μαύρους κύκλους

Πρήξιμο των ποδιών στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι πρέπει να κάνετε!

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι ασφαλές για το παιδί σας να πίνει τσάι;

Είναι ασφαλές για το παιδί σας να πίνει τσάι;

Τα μικρά παιδιά συνίσταται να καταναλώνουν τσάι από βότανα καθώς δεν περιέχουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη

Πώς θα αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη

Η δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, επηρεάζει μεγάλο ποσοστό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ρόλος των σαλπίγγων στη γονιμοποίηση: είναι πιο πολύπλοκος, απ’ όσο νομίζετε

Ο ρόλος των σαλπίγγων στη γονιμοποίηση: είναι πιο πολύπλοκος, απ’ όσο νομίζετε

Ποιος ο ρόλος των σαλπίγγων στη γονιμοποίηση.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα μαγειρικής…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies