Εγκυμοσύνη: Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τις καούρες

Εγκυμοσύνη: Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τις καούρες

Πιστεύεις ότι γνωρίζεις τα πάντα για τις καούρες;

Εγκυμοσύνη: Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τις καούρες

Καλό είναι όταν μιλάμε για κάτι που μας συμβαίνει, να αναγνωρίζουμε από πού προκύπτει αλλά και πόσοι άλλοι υποφέρουν από το ίδιο πρόβλημα με εμάς. Έτσι μπορεί να καθησυχαστούμε.

  • Η καούρα είναι σύμπτωμα γαστροισοφαγικής παλινδρόμησης και εμφανίζεται σε ποσοστό σχεδόν 50% των εγκυμονουσών γυναικών.
  • Συνήθως ξεκινάνε το πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο της κύησης και συνεχίζουν να υπάρχουν καθ’όλη τη διάρκεια.
  • Οι καούρες είναι ήπιες αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι και έντονες.
  • Oι επιπλοκές της γαστροισοφαγικής παλινδρόμησης όπως η αιμοραγία του ισοφάγου, η δυσκολία στην κατάποση, η μείωση βάρους δεν συνηθίζονται οπότε δεν υπάρχει λόγος μεγάλης ανησυχίας.
  • Οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες που μπορούν να ανακουφίσουν τις καούρες στις εγκυμονούσες είναι ίδιες με αυτές που ισχύουν για τις μη εγκυμονούσες.

Δηλαδή: Η εμβρυακή στάση στα αριστερά στον ύπνο, η αποφυγή πολύ όξινων φαγητών που μπορεί να χειροτερέψουν την κατάσταση, τα συχνά μικρά γεύματα ώστε να γίνονται οι καύσεις πιο ομαλά και τέλος όχι ύπνος μετά το φαγητό.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε:

Σημαντικό ρόλο για την αντιμετώπιση της καούρας παίζει και η διατροφή. Πάμε να δούμε αναλυτικά παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε:

  • Πικάντικα γεύματα
  • Λιπαρά γεύματα
  • Το κόκκινο κρέας
  • Όχι μεγάλη κατανάλωση ποσότητας καφεΐνης
  • Κατάργηση των χυμών
  • Όξινα φρούτα
  • Σοκολάτα

Τι πρέπει να τρώτε:

  • τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
  • ψωμί ολικής άλεσης
  • καστανό ρύζι
  • δημητριακά
  • φρούτα και λαχανικά που είναι όλα τους καλές πηγές φυτικών ινών.

Yπομονή!

1 Φωτογραφίες

Διαβάστε επίσης

Καούρες στην εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές να αποφεύγετε

Καούρες στην εγκυμοσύνη: 12 τρόποι που θα σας ανακουφίσουν

Μύθος ή αλήθεια; Η μαμά έχει καούρες... το μωρό βγάζει μαλλιά! (vid)

Εγκυμοσύνη και καούρες: Πώς θα απαλλαγείτε εύκολα (βίντεο)

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
4 φυσικά χαρακτηριστικά του νεογέννητου μωρού σας που μπορεί να σας φανούν «παράξενα»

4 φυσικά χαρακτηριστικά του νεογέννητου μωρού σας που μπορεί να σας φανούν «παράξενα»

Μπορεί να ανυπομονείτε όσο τίποτα να ανταμώσετε το μωρό σας και να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Τα χρόνια του σχολείου, όπου τα παιδάκια κουβαλούν καθημερινά την σχολική τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια πεντανόστιμη και απλή συνταγή για το φιλέτο κοτόπουλο που θα κάνει τη διαφορά (vid)

Μια πεντανόστιμη και απλή συνταγή για το φιλέτο κοτόπουλο που θα κάνει τη διαφορά (vid)

Το κοτόπουλο στο τεφάλ είναι μια πολύ κλασσική συνταγή για όλες τις μανούλες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Η κόρη της Khloe Kardashian , Τrue θα κλείσει αυτό το μήνα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies