Εγκυμοσύνη: Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τις καούρες

Εγκυμοσύνη: Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τις καούρες

Πιστεύεις ότι γνωρίζεις τα πάντα για τις καούρες;

Εγκυμοσύνη: Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τις καούρες

Καλό είναι όταν μιλάμε για κάτι που μας συμβαίνει, να αναγνωρίζουμε από πού προκύπτει αλλά και πόσοι άλλοι υποφέρουν από το ίδιο πρόβλημα με εμάς. Έτσι μπορεί να καθησυχαστούμε.

  • Η καούρα είναι σύμπτωμα γαστροισοφαγικής παλινδρόμησης και εμφανίζεται σε ποσοστό σχεδόν 50% των εγκυμονουσών γυναικών.
  • Συνήθως ξεκινάνε το πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο της κύησης και συνεχίζουν να υπάρχουν καθ’όλη τη διάρκεια.
  • Οι καούρες είναι ήπιες αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι και έντονες.
  • Oι επιπλοκές της γαστροισοφαγικής παλινδρόμησης όπως η αιμοραγία του ισοφάγου, η δυσκολία στην κατάποση, η μείωση βάρους δεν συνηθίζονται οπότε δεν υπάρχει λόγος μεγάλης ανησυχίας.
  • Οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες που μπορούν να ανακουφίσουν τις καούρες στις εγκυμονούσες είναι ίδιες με αυτές που ισχύουν για τις μη εγκυμονούσες.

Δηλαδή: Η εμβρυακή στάση στα αριστερά στον ύπνο, η αποφυγή πολύ όξινων φαγητών που μπορεί να χειροτερέψουν την κατάσταση, τα συχνά μικρά γεύματα ώστε να γίνονται οι καύσεις πιο ομαλά και τέλος όχι ύπνος μετά το φαγητό.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε:

Σημαντικό ρόλο για την αντιμετώπιση της καούρας παίζει και η διατροφή. Πάμε να δούμε αναλυτικά παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε:

  • Πικάντικα γεύματα
  • Λιπαρά γεύματα
  • Το κόκκινο κρέας
  • Όχι μεγάλη κατανάλωση ποσότητας καφεΐνης
  • Κατάργηση των χυμών
  • Όξινα φρούτα
  • Σοκολάτα

Τι πρέπει να τρώτε:

  • τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
  • ψωμί ολικής άλεσης
  • καστανό ρύζι
  • δημητριακά
  • φρούτα και λαχανικά που είναι όλα τους καλές πηγές φυτικών ινών.

Yπομονή!

Διαβάστε επίσης

Καούρες στην εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές να αποφεύγετε

Καούρες στην εγκυμοσύνη: 12 τρόποι που θα σας ανακουφίσουν

Μύθος ή αλήθεια; Η μαμά έχει καούρες... το μωρό βγάζει μαλλιά! (vid)

Εγκυμοσύνη και καούρες: Πώς θα απαλλαγείτε εύκολα (βίντεο)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
To burnout της μαμάς και 4 τρόποι για να νιώσετε καλύτερα

To burnout της μαμάς και 4 τρόποι για να νιώσετε καλύτερα

Burnout: Μαμά ψυχικά και σωματικά εξαντλημένη To burnout μιας μαμάς - Ζητήστε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τραυλισμός στα παιδιά: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Τραυλισμός στα παιδιά: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Παγκόσμια Ημέρα για τον Τραυλισμό: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς Παιδικός…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις δραστηριοτήτων για ένα δημιουργικό Σαββατοκύριακο

Προτάσεις δραστηριοτήτων για ένα δημιουργικό Σαββατοκύριακο

Δραστηριότητες εμπνευσμένες από το Halloween Φθινοπωρινές κατασκευές για παιδιά Πέντε εύκολα πειράματα με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η κόρη της δημιουργεί στην κουζίνα – Τι έφτιαξε

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η κόρη της δημιουργεί στην κουζίνα – Τι έφτιαξε

Εκκολαπτόμενη σεφ η 8χρονη κόρη της Σταματίνας Τσιμτσιλή, Νάγια.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;