Εγκυμοσύνη: Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τις καούρες

Εγκυμοσύνη: Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τις καούρες

Πιστεύεις ότι γνωρίζεις τα πάντα για τις καούρες;

Εγκυμοσύνη: Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τις καούρες

Καλό είναι όταν μιλάμε για κάτι που μας συμβαίνει, να αναγνωρίζουμε από πού προκύπτει αλλά και πόσοι άλλοι υποφέρουν από το ίδιο πρόβλημα με εμάς. Έτσι μπορεί να καθησυχαστούμε.

  • Η καούρα είναι σύμπτωμα γαστροισοφαγικής παλινδρόμησης και εμφανίζεται σε ποσοστό σχεδόν 50% των εγκυμονουσών γυναικών.
  • Συνήθως ξεκινάνε το πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο της κύησης και συνεχίζουν να υπάρχουν καθ’όλη τη διάρκεια.
  • Οι καούρες είναι ήπιες αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι και έντονες.
  • Oι επιπλοκές της γαστροισοφαγικής παλινδρόμησης όπως η αιμοραγία του ισοφάγου, η δυσκολία στην κατάποση, η μείωση βάρους δεν συνηθίζονται οπότε δεν υπάρχει λόγος μεγάλης ανησυχίας.
  • Οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες που μπορούν να ανακουφίσουν τις καούρες στις εγκυμονούσες είναι ίδιες με αυτές που ισχύουν για τις μη εγκυμονούσες.

Δηλαδή: Η εμβρυακή στάση στα αριστερά στον ύπνο, η αποφυγή πολύ όξινων φαγητών που μπορεί να χειροτερέψουν την κατάσταση, τα συχνά μικρά γεύματα ώστε να γίνονται οι καύσεις πιο ομαλά και τέλος όχι ύπνος μετά το φαγητό.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε:

Σημαντικό ρόλο για την αντιμετώπιση της καούρας παίζει και η διατροφή. Πάμε να δούμε αναλυτικά παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε:

  • Πικάντικα γεύματα
  • Λιπαρά γεύματα
  • Το κόκκινο κρέας
  • Όχι μεγάλη κατανάλωση ποσότητας καφεΐνης
  • Κατάργηση των χυμών
  • Όξινα φρούτα
  • Σοκολάτα

Τι πρέπει να τρώτε:

  • τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
  • ψωμί ολικής άλεσης
  • καστανό ρύζι
  • δημητριακά
  • φρούτα και λαχανικά που είναι όλα τους καλές πηγές φυτικών ινών.

Yπομονή!

Διαβάστε επίσης

Καούρες στην εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές να αποφεύγετε

Καούρες στην εγκυμοσύνη: 12 τρόποι που θα σας ανακουφίσουν

Μύθος ή αλήθεια; Η μαμά έχει καούρες... το μωρό βγάζει μαλλιά! (vid)

Εγκυμοσύνη και καούρες: Πώς θα απαλλαγείτε εύκολα (βίντεο)

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι γυναίκες που έχουν άγχος είναι πιο πιθανό να κάνουν κορίτσι σύμφωνα με νέα έρευνα

Οι γυναίκες που έχουν άγχος είναι πιο πιθανό να κάνουν κορίτσι σύμφωνα με νέα έρευνα

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Columbia University.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερις μύθοι για τις στερεές τροφές στη διατροφή του μωρού

Τέσσερις μύθοι για τις στερεές τροφές στη διατροφή του μωρού

Στην ηλικία των πέντε με έξι μηνών, σιγά σιγά αρχίζουμε να εισάγουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διάσημες Ελληνίδες μαμάδες που απέβαλαν και μίλησαν για αυτό δημόσια (pics & vid)

Διάσημες Ελληνίδες μαμάδες που απέβαλαν και μίλησαν για αυτό δημόσια (pics & vid)

H αποβολή ενός μωρού είναι μία δυσάρεστη εμπειρία που δυστυχώς βιώνουν πολλές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα Ζωής: Η απιστία δεν είναι μόνο ανδρικό φαινόμενο (vid)

Μαθήματα Ζωής: Η απιστία δεν είναι μόνο ανδρικό φαινόμενο (vid)

Για ποιους λόγους μπορεί να απιστήσει μια γυναίκα;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μπέτυ Μαγγίρα: Δείτε πόσο μεγάλωσαν οι κόρες της - Από τις σπάνιες φωτο που έχει δημοσιεύσει (pics)