Πώς να νιώσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου

Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο ιδιαίτερες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας. Κάθε μήνας, κάθε αλλαγή και κάθε αίσθηση φέρνει κάτι νέο. Παρότι είναι μια εμπειρία γεμάτη ομορφιά και συγκίνηση, πολλές φορές συνοδεύεται από άγχος , ανασφάλεια και αβεβαιότητα. Αν νιώθεις πως η αυτοπεποίθησή σου κλονίζεται, να θυμάσαι πως δεν είσαι μόνη. Με λίγη φροντίδα, επικοινωνία και αγάπη προς τον εαυτό σου, μπορείς να νιώσεις πιο δυνατή και σίγουρη σε αυτό το υπέροχο ταξίδι προς τη μητρότητα.

Έρευνα: Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στην εγκυμοσύνη αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά

Επικοινώνησε με αυτοπεποίθηση

Η επικοινωνία είναι βασικό στοιχείο μιας ήρεμης εγκυμοσύνης. Όταν εκφράζεις ανοιχτά τις ανάγκες και τις ανησυχίες σου, νιώθεις πιο ασφαλής γιατί οι άνθρωποί σου σε ακούν και μπορούν να σου παρέχουν την στήριξη που χρειάζεσαι.
Μίλα με ειλικρίνεια στους επαγγελματίες που σε παρακολουθούν – τον γυναικολόγο και τη μαία σου. Δημιούργησε μια σχέση εμπιστοσύνης, όπου μπορείς να θέτεις ερωτήσεις και να παίρνεις ξεκάθαρες απαντήσεις. Να θυμάσαι: η εγκυμοσύνη είναι δική σου εμπειρία. Έχεις το δικαίωμα να συμμετέχεις ενεργά σε κάθε απόφαση που αφορά εσένα και το μωρό σου.

Το ίδιο ισχύει και για τους φίλους και τους συγγενείς. Βάλε όρια με ευγένεια, αλλά με σταθερότητα. Αν νιώθεις πως κάποιος σε πιέζει με τις απόψεις του, πες το καθαρά. Μοιράσου τα νέα σου με τον τρόπο που σε εκφράζει — ίσως με μια δημιουργική ανακοίνωση ή ένα χαριτωμένο post — και κράτησε τον έλεγχο της αφήγησης σου.

Δώσε προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σου

Η καθημερινότητα μπορεί να είναι απαιτητική, αλλά τώρα περισσότερο από ποτέ χρειάζεται να ακούς το σώμα και την ψυχή σου. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, είναι αναγκαιότητα.

Ύπνος στην εγκυμοσύνη: Ποια στάση είναι η καλύτερη για εσάς και το μωρό σας

Κάνε μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα, ξεκουράσου , διάβασε κάτι που σε χαλαρώνει ή κάνε έναν περίπατο στη φύση. Μάθε να λες «όχι» χωρίς ενοχές. Όσο καλύτερα φροντίζεις τον εαυτό σου, τόσο πιο δυνατή θα αισθάνεσαι — και αυτό θα το νιώσει και το μωρό σου.

Αγάπησε τις αλλαγές στο σώμα σου

Το σώμα σου αλλάζει και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μπορεί κάποιες μέρες να νιώθεις όμορφη και άλλες να δυσκολεύεσαι να αποδεχθείς την εικόνα σου. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και θυμήσου πως κάθε καμπύλη, κάθε αλλαγή είναι κομμάτι του θαύματος που ζεις.

Φόρεσε ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα, είτε είναι ένα εφαρμοστό φόρεμα που αναδεικνύει την κοιλίτσα σου είτε κάτι άνετο και μαλακό. Το σημαντικό είναι να νιώθεις εσύ καλά μέσα στο σώμα σου.

«Είμαστε έγκυοι» - Η φράση που εκνευρίζει πολλές μέλλουσες μαμάδες

Αγκάλιασε το ταξίδι

Η εγκυμοσύνη δεν είναι τέλεια κάθε μέρα — κι αυτό είναι εντάξει. Με λίγη θετική σκέψη, καλή επικοινωνία και στοργή προς τον εαυτό σου, μπορείς να απολαύσεις κάθε στιγμή. Εμπιστέψου τη διαίσθησή σου, άκου το σώμα σου και κράτησε στο μυαλό σου πως ήδη κάνεις ένα θαυμάσιο έργο: δημιουργείς ζωή.

^{Πηγή: parent.com}