Μια μέρα στη θάλασσα με τα παιδιά: Όλα όσα θα χρειαστείτε

Όταν οι ειδήσεις λένε ότι ο υδράργυρος θα ξεπεράσει τους 38 βαθμούς Κελσίου, ετοιμάστε τα πράγματά σας, φορέστε μαγιό, πείτε στα παιδιά να αρπάξουν τα κουβαδάκια τους και επισκεφθείτε κάποια παραλία.

Τι πρέπει όμως να έχετε μαζί σας ως μαμά;

Ετοιμάζω την τσάντα παραλίας

• Προμηθευτείτε μια ισοθερμική τσάντα ψυγείο και βάλτε μέσα αρκετές παγοκύστες. Βάλτε μέσα νερά, χυμούς και αναψυκτικά που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένους και θα σας δροσίσουν όλη την ημέρα.
• Φτιάξτε σάντουιτς, καθαρίστε φρούτα και βάλτε τα και αυτά στην ισοθερμική τσάντα ψυγείο.
• Μην ξεχάσετε πετσέτες θαλάσσης, λευκά μακό μπλουζάκια, καπέλα, κάποιο βιβλίο (για εσάς) περιοδικά και φυσικά παιχνίδια για την άμμο.

Κρατήστε τα παιδιά ασφαλή κάτω από τον ήλιο

• Ο ήλιος θα πρέπει να αποφεύγεται από τις 11 το πρωί μέχρι τις 3 το μεσημέρι. Προσπαθήστε να μείνετε σε σκιερό σημείο αυτές τις ώρες.
• Μην ξεχάσετε να ανανεώνετε τακτικά το αντηλιακό στα παιδιά σας αλλά και εσάς. Μην ξεχνάτε να βάλετε αρκετό αντηλιακό στα γονατα, τους ώμους και το κουτεπιέ.
• Το αντηλιακό σας θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 15 PF προστασίας.
• Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πίνουν νερό και χυμούς κατά τη διάρκεια της παραμονής σας.
• Μην αφήνετε τα παιδιά σας να παίζουν στην άμμο χωρίς να φορούν το καπέλο τους. Αν κατά τις μεσημεριανές ώρες γκρινιάζουν και δεν θέλουν να μείνουν στη σκιά τότε απλά φορέστε τους ένα λευκό μπλουζάκι για να προστατέψετε την πλάτη και τους ώμους και τέλος φορέστε τους αντηλιακό στο πρόσωπο, τα πόδια και τα χέρια.

Ώρα για βουτιές

Ποτέ μην αφήνετε ένα παιδί να κολυμπάει μόνο του, ακόμη και αν γνωρίζει καλό μπάνιο. Πάντα να βρίσκεστε κοντά του και πάντα να το επιβλέπετε, χωρίς να το εμποδίζετε να διασκεδάσει.