Τι να τρως στο γραφείο, όταν έχεις ανάγκη από γεύση και ενέργεια, αλλά όχι από περιττές θερμίδες

Είναι αλήθεια πως ο χώρος εργασίας μας αποτελεί συχνά το «ιδανικό» μέρος για να φάμε κάτι γρήγορο και εύκολο ή για να κάνουμε κάποια μικρή διατροφική ατασθαλία, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια μιας απαιτητικής μέρας, που είναι γεμάτη με πολλές επαγγελματικές συναντήσεις και ακόμη περισσότερα deadlines.

Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να αισθάνεσαι πάντα χορτάτη και γεμάτη ενέργεια στο γραφείο και μάλιστα, χωρίς να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με περιττές θερμίδες και ανθυγιεινά συστατικά. Το «κλειδί» βρίσκεται στον σωστό προγραμματισμό, που σε συνδυασμό με την κατάλληλη επιλογή γευμάτων και σνακ, μπορεί να κάνει τη διαφορά στη διατροφή και την ευεξία σου.

Πώς θα ακολουθήσεις όμως εύκολα στην πράξη μία ισορροπημένη διατροφή στο γραφείο; Ιδού μερικές γευστικές και υγιεινές απολαύσεις για να αναβαθμίσεις εύκολα και γρήγορα το καθημερινό σου μενού και εκτός σπιτιού.

Βάλε στο lunch bag σου χορταστικά σνακ

Το «νούμερο 1» βήμα για να αλλάξεις τη διατροφή σου προς το καλύτερο, είναι να επιλέγεις σνακ που μπορούν να σε κρατούν χορτάτη για αρκετή ώρα και να σου χαρίζουν ενέργεια. Τέτοιες επιλογές αποτελούν οι φρυγανιές ολικής άλεσης, τα αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη και οι ανάλατοι ξηροί καρποί. Επίσης, ένα καρότο, λίγο αγγουράκι ή μια σαλάτα με λαχανικά εποχής, αποτελούν εξαιρετικές λύσεις για σνακ. Τέλος, μπορείς να επιλέξεις και γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά) καθώς και σε χορταίνουν και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr