Εξωσωματική γονιμοποίηση: Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την επιτυχία της;

Εξωσωματική γονιμοποίηση: Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την επιτυχία της;

Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι μία διαδικασία που εφαρμόζεται πλέον εδώ και αρκετές δεκαετίες, ενώ ολοένα και περισσότερα ζευγάρια που έρχονται αντιμέτωπα με την υπογονιμότητα στρέφονται σε αυτήν.

Εξωσωματική γονιμοποίηση: Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την επιτυχία της;

Γνωρίζουμε πλέον ότι οι διατροφικές επιλογές τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη γέννηση ενός υγιούς βρέφους.

Ωστόσο, τα δεδομένα γύρω από το ρόλο της διατροφής στην επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης είναι λίγα κι επικεντρώνονται κυρίως σε μεμονωμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά και όχι σε συνολικά πρότυπα διατροφής. Για το λόγο αυτό οι οδηγίες διατροφής που λαμβάνουν οι γυναίκες που ακολουθούν την εξωσωματική γονιμοποίηση είναι λίγες και συγκεχυμένες τις περισσότερες φορές.

Φαίνεται λοιπόν ότι η διατροφή μπορεί να επιδράσει στο αποτέλεσμα της εξωσωματικής γονιμοποίησης γεγονός που εξαρτάται βέβαια από το λόγο για τον οποίο η γυναίκα υποβάλλεται σε αυτή τη διαδικασία.

Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι ένα από τα αποτελεσματικότερα πρότυπα διατροφής για τις γυναίκες που ετοιμάζονται ή βρίσκονται ήδη στη διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Μεταξύ άλλων η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά συστατικά που δρουν ως αντιφλεγμονώδη, ενισχύουν την υγεία των ωαρίων και βοηθούν την επίτευξη της εγκυμοσύνης.

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στην Ελλάδα διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή τους έξι μήνες πριν από την εξωσωματική γονιμοποίηση έχουν σημαντικά μεγαλύτερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες και να γεννήσουν σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν την ακολουθούν.

Η έρευνα αξιολόγησε τη διατροφή 244 μη παχύσαρκων γυναικών ηλικίας 22-41 ετών στην πρώτη προσπάθεια εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ψάρι και ελαιόλαδο και λιγότερο κόκκινο κρέας, είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες σε σχέση με εκείνες που δεν ήταν κοντά στο μεσογειακό πρότυπο διατροφής.

Έτσι λοιπόν ο χρόνος πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος για να προετοιμάσετε υγιή ωάρια διαμορφώνοντας παράλληλα το γενετικό υλικό του εμβρύου. Το ίδιο φυσικά ισχύει και για την υγεία του σπέρματος που εξαρτάται επίσης από την ποιότητα της διατροφής που ακολουθεί ο άντρας.

eksosomatiki kai diatrofi

Για να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας και να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης πέρα από τις βασικές αρχές της μεσογειακής διατροφής ακολουθήστε και τις παρακάτω συμβουλές:

  •  Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (5 μερίδες ημερησίως), καθώς τα αντιοξειδωτικά τους συστατικά ωφελούν την ποιότητα των ωαρίων.
  • Εστιάστε σε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στα ψάρια, το αβοκάντο και το ελαιόλαδο. Προτιμήστε μικρά ψάρια, όπως οι σαρδέλες, για να αποφύγετε τα ψάρια που είναι πλούσια σε βαρέα μέταλλα.
  • Αντικαταστήστε τα λευκά δημητριακά, ζυμαρικά και ψωμιά με προϊόντα ολικής άλεσης, καθώς υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να συμβάλουν στην εμφύτευση του εμβρύου.
  • Επιλέγετε 2 μερίδες γαλακτοκομικών ημερησίως, καθώς φαίνεται να συνδέονται με τη μείωση του κινδύνου αποβολής.
  • Διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης και της μελλοντικής υγείας του μωρού σας.

Τέλος, μην ξεχνάτε ότι και οι άντρες θα πρέπει να ακολουθούν τις αρχές της μεσογειακής διατροφής, να περιορίσουν ή καλύτερα να διακόψουν το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά και να διατηρούν ένα υγιές σωματικό βάρος.

Περιμένω τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, PhD
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

Βιβλιογραφία

1. Karayiannis D, Kontogianni MD, Mendorou C, Mastrominas M, Yiannakouris N, Adherence to the Mediterranean diet and IVF success rate among non-obese women attempting fertility, Human Reproduction, Volume 33, Issue 3, March 2018, Pages 494–502

 

 

Διαβάστε επίσης

Να πω στο παιδί μου πως το κάναμε με εξωσωματική;

Φάρμακα υπογονιμότητας πριν την εξωσωματική: Τι πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Ποιες είναι οι ενδείξεις για εξωσωματική γονιμοποίηση; (pics)

Γυναικεία υπογονιμότητα: Υπάρχουν φάρμακα, που μπορούν να βοηθήσουν πριν καταφύγω στην εξωσωματική;

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Lockdown No2: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή των παιδιών;

Lockdown No2: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή των παιδιών;

Το δεύτερο lockdown βρίσκει πλέον τα παιδιά στο σπίτι, γεγονός που διαταράσσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάστανα: Γνωρίστε τα πέντε απίθανα οφέλη για την υγεία των παιδιών

Κάστανα: Γνωρίστε τα πέντε απίθανα οφέλη για την υγεία των παιδιών

Πέντε λόγοι για να εντάξετε τα κάστανα στη διατροφή των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αδάμου - Κουινέλης: Δείτε τους να στολίζουν το δέντρο με την κόρη τους

Αδάμου - Κουινέλης: Δείτε τους να στολίζουν το δέντρο με την κόρη τους

Μία σπάνια φωτογραφία με την κόρη του μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε να κάνετε το τεστ εγκυμοσύνης για να είναι αξιόπιστο το αποτέλεσμα;

Πότε να κάνετε το τεστ εγκυμοσύνης για να είναι αξιόπιστο το αποτέλεσμα;

Πώς "δουλεύει" το τεστ εγκυμοσύνης
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: «Μαύρος» Νοέμβριος για τους νέους – «Θέρισε» 130 ανθρώπους από 18 ως 64 ετών
Θρίλερ στις Σπέτσες: Νεκρός 26χρονος μετά από εγληματική επίθεση -Ο θάνατος είχε αποδοθεί σε τροχαίο
Lockdown: Ξεχάστε τις διακοπές των Χριστουγέννων - Απαγόρευση μετακίνησης από νομό σε νομό
Έγκλημα στη Μάνη: «Τη ζήλευε παθολογικά, του γύρισε το μυαλό, πήρε την καραμπίνα και την πυροβόλησε»
Δημήτρης Βερβεσός: Πειθαρχική διαδικασία για το πάρτι του προέδρου του ΔΣΑ
Lockdown - Παπαευαγγέλου στο Newsbomb.gr: Καμία συζήτηση ακόμα για άρση των μέτρων
Νέες απειλές από το καθεστώς Ερντογάν: Ανοίξατε το κουτί της Πανδώρας - Θα ελέγχουμε τα πλοία σας
Θρήνος στις Σέρρες για τον 25χρονο Θοδωρή που πέθανε από κορονοϊό
Καιρός: Τελειώνει η ανομβρία το Σαββατοκύριακο; Η ενημέρωση του Σάκη Αρναούτογλου
Συντάξεις: Για ποιους αναμένονται αυξήσεις έως 204 ευρώ - Πότε καταβάλλονται τα αναδρομικά
Άγριος καβγάς Άδωνι με δημοσιογράφο για τους νεκρούς: Φυσικά θα πανηγυρίζω που η Ελλάδα τα πάει καλά
Κορονοϊός: Πέθανε 37χρονος αστέρας του bodybuilding λόγω του ιού
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr