«Το παιδί μου ζητάει συνεχώς φαγητό; Είναι φυσιολογικό;»

«Το παιδί μου ζητάει συνεχώς φαγητό; Είναι φυσιολογικό;»

Θα έχετε διαπιστώσει πως όταν αισθάνεστε πιεσμένοι, αγχωμένοι, στεναχωρημένοι ή απλώς βαριέστε, πολλές φορές καταφεύγετε στο φαγητό. Αυτή άλλωστε είναι και μία σημαντική αιτία πρόσληψης βάρους στους ενήλικες.

«Το παιδί μου ζητάει συνεχώς φαγητό; Είναι φυσιολογικό;»

Το φαινόμενο αυτό όμως παρατηρείται και στα παιδιά. Αν το παιδί σας καταναλώνει τρία κυρίως γεύματα και 2 ενδιάμεσα snacks, αλλά παραπονιέται ότι πεινάει, θα πρέπει να καταλάβετε αν πρόκειται για πραγματική πείνα. Αναρωτηθείτε τα εξής:

Μήπως το παιδί ζητάει φαγητό όταν αισθάνεται βαρεμάρα, άγχος, μοναξιά, στεναχώρια, θυμό ή ανασφάλεια;
Αναζητά φαγητό και άλλες ώρες εκτός των προγραμματισμένων γευμάτων;
Χρησιμοποιείτε το φαγητό σαν επιβράβευση; (Π.χ. «Αν τακτοποιήσεις το δωμάτιό σου, θα σου δώσω σοκολάτα;»)
Εκφράζετε την αποδοχή όταν το παιδί σας κάνει κάτι σωστά, ενισχύοντας έτσι την αυτοεκτίμησή του; Η αυτοεκτίμηση φαίνεται να είναι σημαντικός παράγοντας για τη σχέση που θα αποκτήσει το παιδί με το σώμα του και τις διατροφικές συνήθειες.
Πως θα χαρακτηρίζατε τον τρόπο με τον οποίο απευθύνεστε στο παιδί σας; Μήπως είστε επικριτικοί και αρνητικοί περισσότερο από όσο πρέπει;

Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε αν η υπερφαγία του παιδιού οφείλεται σε πραγματική πείνα ή σε συναισθηματικές αιτίες.

Τί μπορείτε να κάνετε;

  1. Παρέχετε στα παιδιά 3 κυρίως γεύματα και 2 υγιεινά snacks, τηρώντας όσο γίνεται ένα σταθερό ωράριο, για να διασφαλίσετε ότι το παιδί δεν πεινάει πραγματικά και δεν του λείπουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
  2. Μιλήστε στο παιδί για την αξία της υγιεινής διατροφής και βοηθήστε το από μικρή ηλικία να ξεχωρίζει τις υγιεινές από τις ανθυγιεινές τροφές.
  3. Αν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας βαριέται φροντίστε να το απασχολείτε με παιχνίδι, βόλτες, βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού.
  4. Ενισχύετε την αυτοεκτίμησή του μέσα από την επιβράβευση για τα μικρότερα αλλά και μεγαλύτερα κατορθώματά του.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε ποια ηλικία ένα κορίτσι πρέπει να επισκεφθεί γυναικολόγο;

Σε ποια ηλικία ένα κορίτσι πρέπει να επισκεφθεί γυναικολόγο;

Γιατί συνιστάται να επισκέπτεται μια γυναίκα ανά τακτά χρονικά διαστήματα το γυναικολόγο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνεις λίγο πιο απολαυστική την καθημερινότητα των παιδιών σου

Πώς θα κάνεις λίγο πιο απολαυστική την καθημερινότητα των παιδιών σου

Ο Σεπτέμβριος είναι ιδανική ευκαιρία για καινούργια ξεκινήματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο επικίνδυνα είναι τα βαμμένα νύχια για τα παιδιά;

Πόσο επικίνδυνα είναι τα βαμμένα νύχια για τα παιδιά;

Κάνει οι γονείς να βάφουν τα νύχια των παιδιών τους ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στα παιδιά μας!

Back to school: Οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στα παιδιά μας!

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και αυτό σημαίνει ότι έχετε κάνει ήδη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies