«Το παιδί μου ζητάει συνεχώς φαγητό; Είναι φυσιολογικό;»

«Το παιδί μου ζητάει συνεχώς φαγητό; Είναι φυσιολογικό;»

Θα έχετε διαπιστώσει πως όταν αισθάνεστε πιεσμένοι, αγχωμένοι, στεναχωρημένοι ή απλώς βαριέστε, πολλές φορές καταφεύγετε στο φαγητό. Αυτή άλλωστε είναι και μία σημαντική αιτία πρόσληψης βάρους στους ενήλικες.

«Το παιδί μου ζητάει συνεχώς φαγητό; Είναι φυσιολογικό;»

Το φαινόμενο αυτό όμως παρατηρείται και στα παιδιά. Αν το παιδί σας καταναλώνει τρία κυρίως γεύματα και 2 ενδιάμεσα snacks, αλλά παραπονιέται ότι πεινάει, θα πρέπει να καταλάβετε αν πρόκειται για πραγματική πείνα. Αναρωτηθείτε τα εξής:

Μήπως το παιδί ζητάει φαγητό όταν αισθάνεται βαρεμάρα, άγχος, μοναξιά, στεναχώρια, θυμό ή ανασφάλεια;
Αναζητά φαγητό και άλλες ώρες εκτός των προγραμματισμένων γευμάτων;
Χρησιμοποιείτε το φαγητό σαν επιβράβευση; (Π.χ. «Αν τακτοποιήσεις το δωμάτιό σου, θα σου δώσω σοκολάτα;»)
Εκφράζετε την αποδοχή όταν το παιδί σας κάνει κάτι σωστά, ενισχύοντας έτσι την αυτοεκτίμησή του; Η αυτοεκτίμηση φαίνεται να είναι σημαντικός παράγοντας για τη σχέση που θα αποκτήσει το παιδί με το σώμα του και τις διατροφικές συνήθειες.
Πως θα χαρακτηρίζατε τον τρόπο με τον οποίο απευθύνεστε στο παιδί σας; Μήπως είστε επικριτικοί και αρνητικοί περισσότερο από όσο πρέπει;

Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε αν η υπερφαγία του παιδιού οφείλεται σε πραγματική πείνα ή σε συναισθηματικές αιτίες.

Τί μπορείτε να κάνετε;

  1. Παρέχετε στα παιδιά 3 κυρίως γεύματα και 2 υγιεινά snacks, τηρώντας όσο γίνεται ένα σταθερό ωράριο, για να διασφαλίσετε ότι το παιδί δεν πεινάει πραγματικά και δεν του λείπουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
  2. Μιλήστε στο παιδί για την αξία της υγιεινής διατροφής και βοηθήστε το από μικρή ηλικία να ξεχωρίζει τις υγιεινές από τις ανθυγιεινές τροφές.
  3. Αν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας βαριέται φροντίστε να το απασχολείτε με παιχνίδι, βόλτες, βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού.
  4. Ενισχύετε την αυτοεκτίμησή του μέσα από την επιβράβευση για τα μικρότερα αλλά και μεγαλύτερα κατορθώματά του.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχετε ξηρή επιδερμίδα; Φροντίστε την το καλοκαίρι με τη θαυματουργή μάσκα με μέλι

Έχετε ξηρή επιδερμίδα; Φροντίστε την το καλοκαίρι με τη θαυματουργή μάσκα με μέλι

Φτιάξτε την πιο εύκολη μάσκα προσώπου, με μέλι και διώξτε μακριά τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένας παράξενος γάμος! Ζευγάρι παντρεύτηκε μέσα στη θάλασσα και οι φωτογραφίες είναι εντυπωσιακές

Ένας παράξενος γάμος! Ζευγάρι παντρεύτηκε μέσα στη θάλασσα και οι φωτογραφίες είναι εντυπωσιακές

Έκαναν το όνειρό τους πραγματικότητα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Απέκτησες παιδί; Τότε, αυτά είναι τα πράγματα που θα αλλάξουν στη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies