Χυμός cranberry: Μπορεί να μας βοηθήσει στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων;

Χυμός cranberry: Μπορεί να μας βοηθήσει στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων;

Τα cranberries έχουν αναγνωριστεί για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες λόγω της παρουσίας φλαβονοειδών, βιταμίνης Ε και βιταμίνης C. Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθώντας στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Χυμός cranberry: Μπορεί να μας βοηθήσει στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων;

Ερευνητικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση cranberries με πλήθος ευεργετικών ιδιοτήτων, όπως η προστασία από την πλάκα, την τερηδόνα, τον καρκίνο του μαστού και τις ουρολοιμώξεις.

Οι ουρολοιμώξεις θα ταλαιπωρήσουν το 60% των γυναικών τουλάχιστον για μία φορά στη ζωή τους, όταν αναπτύσσονται μικρόβια στο ουροποιητικό σύστημα. Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο ή αίσθημα καψίματος κατά τη διούρηση αλλά και συχνοουρία. Η αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων περιλαμβάνει τη χρήση αντιβιοτικών, ωστόσο η συχνή χρήση τους καθιστά τα βακτήρια ανθεκτικά στη δράση τους. Έτσι, σταδιακά οι γυναίκες που υποφέρουν συχνά από ουρολοιμώξεις δεν μπορούν να τις αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά.

landscape 1460654009 uti cranberry juice

Πρόσφατη μελέτη προτείνει την κατανάλωση χυμού cranberry για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων. Πιο συγκεκριμένα, περίπου 400 γυναίκες, με μέσο όρο την ηλικία των 40, κατανάλωναν 1 ποτήρι χυμό cranberry ή placebo καθημερινά για 24 εβδομάδες. Στο τέλος αυτής της περιόδου, η εμφάνιση των ουρολοιμώξεων μειώθηκαν σημαντικά στην ομάδα των γυναικών που έπιναν το χυμό σε σχέση με εκείνες που κατανάλωναν το placebo.

Έτσι, ο χυμός cranberry μπορεί να βοηθά στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων, ωστόσο θα πρέπει να προσέχετε ο χυμός που επιλέγετε να είναι φυσικός και όχι κάποιο είδος φρουτοποτού που περιέχει ζάχαρη.

Επιπρόσθετα, αν θέλετε να προλάβετε τις ουρολοιμώξεις καλό θα ήταν να πίνετε αρκετό νερό, να αποφεύγετε το αλκοόλ και τον καφέ, και να καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψήφια Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορσές μετά τον τοκετό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κορσές μετά τον τοκετό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Να φορέσετε ή όχι κορσέ, μετά τον τοκετό;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η αξία της οικογένειας, μέσα από τρυφερά σκίτσα που θα σας συγκινήσουν

Η αξία της οικογένειας, μέσα από τρυφερά σκίτσα που θα σας συγκινήσουν

Η ομορφιά της οικογένειας, μέσα από συγκινητικά σκίτσα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάτια Ζυγούλη: Η απίθανη φωτογραφία του μικρού Απόλλωνα με την τούρτα γενεθλίων του

Κάτια Ζυγούλη: Η απίθανη φωτογραφία του μικρού Απόλλωνα με την τούρτα γενεθλίων του

Σε ποιον λέτε ότι μοιάζει ο Απόλλων;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο με φυσικούς τρόπους.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης