Πέντε λόγοι για να πίνουμε πράσινο τσάι! Συμβουλεύει η διατροφολόγος Ευσταθία Παπαδά

Πέντε λόγοι για να πίνουμε πράσινο τσάι! Συμβουλεύει η διατροφολόγος Ευσταθία Παπαδά

Πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια σχετικά με το πράσινο τσάι και τα οφέλη για την υγεία μας. Οι περισσότεροι θα το έχετε συνδέσει με το αδυνάτισμα, ωστόσο οι ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού δεν περιορίζονται εκεί.

Πέντε λόγοι για να πίνουμε πράσινο τσάι! Συμβουλεύει η διατροφολόγος Ευσταθία Παπαδά

Ας δούμε μερικά από τα οφέλη του:

1) Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε φυτοχημικά συστατικά που συμβάλλουν στη βελτίωση και διατήρηση της υγείας. Πιο συγκεκριμένα είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, όπως τα φλαβονοειδή και οι κατεχίνες, που εμφανίζουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Τα αντιοξειδωτικά αυτά συστατικά μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρά μας από τις ελεύθερες ρίζες που σχετίζονται με την εμφάνιση πολλών χρόνιων νοσημάτων.

2) Το πράσινο τσάι συσχετίζεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Το γεγονός αυτό φαίνεται να οφείλεται στην αντιοξειδωτική δράση του τσαγιού, καθώς φαίνεται ότι το οξειδωτικό στρες που υφίστανται τα κύτταρα συμβάλλει στην καρκινογένεση. Επιστημονικές μελέτες συνδέουν τη συστηματική κατανάλωση του πράσινου τσαγιού με τη μείωση εμφάνισης καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου.

3) Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer και Parkinson. Οι νευροεκφυλιστικές αυτές ασθένειες είναι πλέον αρκετά συχνές στις μεγαλύτερες ηλικίες. Οι κατεχίνες που περιέχονται στο τσάι φαίνεται να ασκούν προστατευτική δράση ενάντια στην καταστροφή των νευρώνων.

4) Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ. Κάποιες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να προκαλέσει ενδεχομένως ελαφριά μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ενώ μακροπρόθεσμα μπορεί να μειώσει και τις πιθανότητες να αναπτύξει κανείς διαβήτη τύπου ΙΙ.

5) Το πράσινο τσάι μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους στο πλαίσιο του συνδυασμού του με ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Μάλιστα υπάρχουν κάποιες μελέτες που το συσχετίζουν με μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους και μείωση της περιφέρειας της μέσης.

Έτσι λοιπόν μπορούμε να εντάξουμε το πράσινο τσάι στο διαιτολόγιό μας για να απολαμβάνουμε τα πολλαπλά οφέλη υγείας που μπορεί να μας προσφέρει.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψήφια Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μεγαλύτερο, μικρότερο και μοναχοπαίδι: Μύθος ή αλήθεια οι διαφορές στην συμπεριφορά;

Μεγαλύτερο, μικρότερο και μοναχοπαίδι: Μύθος ή αλήθεια οι διαφορές στην συμπεριφορά;

Το μοναχοπαίδι είναι εσωστρεφές και "μικρομέγαλο", το μεγαλύτερο παιδί είναι κακομαθημένο και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι 5 πιο κοινοί φόβοι στην εγκυμοσύνη και γιατί δεν θα έπρεπε να σας αγχώνουν τόσο

Οι 5 πιο κοινοί φόβοι στην εγκυμοσύνη και γιατί δεν θα έπρεπε να σας αγχώνουν τόσο

H  περίοδος της εγκυμοσύνης  αποτελεί μια μοναδική εμπειρία, αλλά συνήθως συνοδεύεται από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικές φωτογραφίες με νεογέννητα δίδυμα που θα σας φτιάξουν την ημέρα

Μοναδικές φωτογραφίες με νεογέννητα δίδυμα που θα σας φτιάξουν την ημέρα

Εσείς τι γνωρίζετε για τα δίδυμα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό το σπίτι είναι «παράδεισος» για τα μικρά κοριτσάκια! (pics)

Αυτό το σπίτι είναι «παράδεισος» για τα μικρά κοριτσάκια! (pics)

Η Linn Antonie δεν έχει ένα, ούτε δύο, αλλά τρία μικρά κοριτσάκια!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies