Πέντε λόγοι για να πίνουμε πράσινο τσάι! Συμβουλεύει η διατροφολόγος Ευσταθία Παπαδά

Πέντε λόγοι για να πίνουμε πράσινο τσάι! Συμβουλεύει η διατροφολόγος Ευσταθία Παπαδά

Πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια σχετικά με το πράσινο τσάι και τα οφέλη για την υγεία μας. Οι περισσότεροι θα το έχετε συνδέσει με το αδυνάτισμα, ωστόσο οι ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού δεν περιορίζονται εκεί.

Πέντε λόγοι για να πίνουμε πράσινο τσάι! Συμβουλεύει η διατροφολόγος Ευσταθία Παπαδά

Ας δούμε μερικά από τα οφέλη του:

1) Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε φυτοχημικά συστατικά που συμβάλλουν στη βελτίωση και διατήρηση της υγείας. Πιο συγκεκριμένα είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, όπως τα φλαβονοειδή και οι κατεχίνες, που εμφανίζουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Τα αντιοξειδωτικά αυτά συστατικά μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρά μας από τις ελεύθερες ρίζες που σχετίζονται με την εμφάνιση πολλών χρόνιων νοσημάτων.

2) Το πράσινο τσάι συσχετίζεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Το γεγονός αυτό φαίνεται να οφείλεται στην αντιοξειδωτική δράση του τσαγιού, καθώς φαίνεται ότι το οξειδωτικό στρες που υφίστανται τα κύτταρα συμβάλλει στην καρκινογένεση. Επιστημονικές μελέτες συνδέουν τη συστηματική κατανάλωση του πράσινου τσαγιού με τη μείωση εμφάνισης καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου.

3) Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer και Parkinson. Οι νευροεκφυλιστικές αυτές ασθένειες είναι πλέον αρκετά συχνές στις μεγαλύτερες ηλικίες. Οι κατεχίνες που περιέχονται στο τσάι φαίνεται να ασκούν προστατευτική δράση ενάντια στην καταστροφή των νευρώνων.

4) Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ. Κάποιες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να προκαλέσει ενδεχομένως ελαφριά μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ενώ μακροπρόθεσμα μπορεί να μειώσει και τις πιθανότητες να αναπτύξει κανείς διαβήτη τύπου ΙΙ.

5) Το πράσινο τσάι μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους στο πλαίσιο του συνδυασμού του με ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Μάλιστα υπάρχουν κάποιες μελέτες που το συσχετίζουν με μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους και μείωση της περιφέρειας της μέσης.

Έτσι λοιπόν μπορούμε να εντάξουμε το πράσινο τσάι στο διαιτολόγιό μας για να απολαμβάνουμε τα πολλαπλά οφέλη υγείας που μπορεί να μας προσφέρει.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψήφια Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εφηβικός θυμός - Πώς αντιμετωπίζεται

Εφηβικός θυμός - Πώς αντιμετωπίζεται

Η διαχείριση του θυμού στην εφηβεία Θυμωμένος έφηβος: Πώς μπορεί να βοηθήσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι μικρές ενοχές της νέας μαμάς και πώς να τις χειριστεί

Οι μικρές ενοχές της νέας μαμάς και πώς να τις χειριστεί

Απλοί τρόποι να καταπολεμήσουμε τις μητρικές ενοχές!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι μητρότητα; Κούραση και ολοκλήρωση μαζί

Τι είναι μητρότητα; Κούραση και ολοκλήρωση μαζί

Μητρότητα: Ένα ταξίδι με πολλή κούραση και πολλή αγάπη. Το πιο δύσκολο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το κέικ του Σαββατοκύριακου - Φτιάξτε το και διασκεδάστε

Το κέικ του Σαββατοκύριακου - Φτιάξτε το και διασκεδάστε

Θέλετε τα μικρά σας να ξετρελαθούν; Φτιάξτε τους το αγαπημένο τους κέικ…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved