Έξι λαχταριστές συνταγές για πατάτες που πρέπει να δοκιμάσετε (vid)

Έξι λαχταριστές συνταγές για πατάτες που πρέπει να δοκιμάσετε (vid)

Αν σας αρέσουν οι πατάτες, και όχι μόνο οι τηγανητές, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτές τις συνταγές.

Έξι λαχταριστές συνταγές για πατάτες που πρέπει να δοκιμάσετε (vid)

Οι πατάτες είναι φθηνές και προσιτές, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι προσφέρουν τις περισσότερες θρεπτικές ουσίες συγκριτικά με άλλα λαχανικά με βάση το κόστος τους.

Εκτός από άμυλο και υδατάνθρακες, που είναι οι βασικοί λόγοι που απαγορεύονται σε πολλές δίαιτες, οι πατάτες περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην επιβράδυνση της απελευθέρωσης γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος και στην αποφυγή της απότομης αύξησης του σακχάρου στο αίμα.

Η υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης, που δίνει μία πατάτα (5 γραμμάρια!) την καθιστά σύμφωνα με το onmed, εξαιρετική τροφή για όσους αναζητούν φυτικές πηγές πρωτεϊνών.

Κι επειδή όσοι έχουν παιδιά είναι μάλλον αδύνατο να μη μαγειρέψουν έστω και μια φορά την εβδομάδα πατάτες, σας προτείνουμε έξι διαφορετικές συνταγές για να τις μαγειρέψετε

Γεμιστές ψητές πατάτες με μπρόκολο και τυριά

Υλικά

3 πατάτες
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλάκια αλάτι
115 γρ. τυρί κρέμα
1 φλιτζάνι cheddar τυρί (100 g)
½ φλιτζάνι μπρόκολο (75 γρ.), ψιλοκομμένο
2 κουταλάκια αλάτι
1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
¼ φλιτζάνι γάλα (60 mL)

Δείτε τις υπόλοιπες συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί:

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για ζουμερές μπριζόλες χοιρινές με πατάτες στο φούρνο

Συνταγή για νόστιμες και τραγανές πατάτες φούρνου

Δίαιτα με πατάτες: Πώς να χάσετε κιλά σε 3 ημέρες

Συνταγή για τις πιο νόστιμες baby πατάτες φούρνου με φλούδα

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώτες  διακοπές με το μωρό: Τι να προσέξετε και τι να έχετε μαζί σας

Πρώτες διακοπές με το μωρό: Τι να προσέξετε και τι να έχετε μαζί σας

Τι θα πρέπει να γνωρίζετε για τις διακοπές με το μηνών μωρό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είμαι έγκυος, κάνει να κάνω μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα;

Είμαι έγκυος, κάνει να κάνω μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα;

Επιτρέπεται η κολύμβηση; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέτρος Πολυχρονίδης: Στη θάλασσα με την κούκλα κόρη του (pics)

Πέτρος Πολυχρονίδης: Στη θάλασσα με την κούκλα κόρη του (pics)

Οι καλοκαιρινές διακοπές άρχισαν και για τον Πέτρο Πολυχρονίδη.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κοτόπουλο γιουβέτσι - Μια συνταγή της γιαγιάς

Κοτόπουλο γιουβέτσι - Μια συνταγή της γιαγιάς

Γιουβέτσι με κοτόπουλο - Τα υλικά και η συνταγή έτσι όπως την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)