Συνταγή: Χαμογελαστές, τηγανιτές πατάτες – Τα παιδιά θα ξετρελαθούν! (vid)

Συνταγή: Χαμογελαστές, τηγανιτές πατάτες – Τα παιδιά θα ξετρελαθούν! (vid)

Το Smiley είναι ένα δημοφιλές σνακ με βάση πατάτες ειδικά για παιδιά.

Συνταγή: Χαμογελαστές, τηγανιτές πατάτες – Τα παιδιά θα ξετρελαθούν! (vid)

Μπορείτε να σερβίρετε αυτά τα νόστιμα, τραγανά χαμόγελα ως σνακ για βραδινό στα παιδιά μαζί με σάλτσα ντομάτας ή μαγιονέζα μερικά φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.

Η πατάτα εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην Κεντρική και Νότια Αμερική πριν από 4000 με 7000 χρόνια από τον πολιτισμό των Ίνκας. Οι Ισπανοί έφεραν την πατάτα στην Ευρώπη και η οικονομία της άλλαξε αφού η καλλιέργειά της επέτρεψε στις βόρειες χώρες, με φτωχά εδάφη, να παράγουν αρκετά τρόφιμα για να θρέψουν μεγαλύτερους πληθυσμούς. Η βιομηχανική επανάσταση ξεκίνησε από την πατάτα.

Οι πατάτες, αν και συχνά φιγουράρουν στη λίστα με τις πιο παχυντικές τροφές, έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία με την προστατευτική αντιοξειδωτική τους δράση, προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, αναπνευστικά προβλήματα και ορισμένες μορφές καρκίνου.Περιέχουν ποσότητες ορισμένων φαινολών και βιταμίνες του συμπλέγματος Β απαραίτητες για το νευρικό μας σύστημα και την καρδιαγγειακή υγεία.

Οι πατάτες περιέχουν επίσης σημαντικές ποσότητες φολικού οξέος και άμυλο.

Υλικά

Βραστή πατάτα - 1/5 φλιτζάνι

Τριμμένη φρυγανιά ή γαλέτα - 1/3 φλιτζάνι

Αλεύρι αραβοσίτου - 2 κουταλάκια του γλυκού

Αλάτι - 1/2 κουταλάκι του γλυκού

Πιπέρι σε σκόνη - 1 κουταλιά

Πάπρικα ή σκόνη τσίλι - 1/4 κουταλιού της σούπας

Κύμινο - 1/4 κουταλιού της σούπας

Λάδι για το τηγάνισμα

Δείτε στο video πώς θα μαγειρέψετε τηγανιτές (ή στον φούρνο) τις χαμογελαστές πατάτες

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Η κόρη γνωστής ηθοποιού βουτάει τις πατάτες μέσα στην κρύα σοκολάτα και «τρελαίνει» τη μαμά της

Μοσχαρίσια μπιφτέκια γεμιστά στο φούρνο με πατάτες

Δίαιτα με πατάτες: Πώς να χάσετε κιλά σε 3 ημέρες

PotatoMania! 3 συνταγές με πατάτες που θα σε κάνουν να κολλήσεις

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 50 θερμίδες (vid)

10 καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 50 θερμίδες (vid)

Τι να τρώτε για να μην παχύνετε τώρα το καλοκαίρι
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θέλετε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης; Μαμάδες εκμυστηρεύονται τα μυστικά της επιτυχίας (pics)

Θέλετε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης; Μαμάδες εκμυστηρεύονται τα μυστικά της επιτυχίας (pics)

Μαμάδες της διπλανής πόρτας εκμυστηρεύονται δοκιμασμένα, καθημερινά tips για να απαλλαγείτε από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή μετά την καισαρική τομή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε (pics)

Διατροφή μετά την καισαρική τομή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε (pics)

Θα χρειαστεί να περάσει αρκετός χρόνος μέχρι να αναρρώσετε από την καισαρική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά είναι τα συχνότερα λάθη που κάνουμε όταν βάζουμε αντηλιακό (pics)

Αυτά είναι τα συχνότερα λάθη που κάνουμε όταν βάζουμε αντηλιακό (pics)

Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να βάζουμε αντηλιακό όταν βγαίνουμε στον ήλιο, αλλά…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό