Σπανακόρυζο: Μια απλή και πολύ νόστιμη συνταγή (vid)

Σπανακόρυζο: Μια απλή και πολύ νόστιμη συνταγή (vid)

Αυτό το σπανακόρυζο σίγουρα δεν το έχετε δοκιμάσει!

Σπανακόρυζο: Μια απλή και πολύ νόστιμη συνταγή (vid)

Το σπανακόρυζο είναι πολύ θρεπτικό αφού μόνο το σπανάκι έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο, β-καροτένιο βιταμίνες C, Ε και Κ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σελήνιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χλωροφύλλη, άλατα ιωδίου και σαπωνίνες.

Βοηθάει επίσης στη σωστή λειτουργία του εντέρου και κατά της αναιμίας ενώ συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος.

Σήμερα λοιπόν σας παρουσιάζουμε μια απλή και νόστιμη συνταγή που ακόμα και τα παιδιά που δεν τρώνε το σπανακόρυζο, θα θέλουν να το δοκιμάσουν.

Υλικά

1/3 φλιτζάνι ελαιόλαδο
½ φλιτζάνι ρύζι
2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
2 κιλά φρέσκο σπανάκι
σάλτσα ντομάτας
2 φλιτζάνια νερό
1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό άνηθο
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο μαϊντανό
Αλάτι και πιπέρι
χυμό από 1 μεγάλο λεμόνι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο βίντεο που ακολουθεί.

 

 

 

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για το πιο νόστιμο σπανακόρυζο

Κλασσικό μαμαδίστικο σπανακόρυζο - Δείτε τη συνταγή και το μυστικό που το κάνει νόστιμο

Σπανακόρυζο το κλασσικό... όπως της μαμάς!

Θρεπτικό σπανακόρυζο

Καλαμαράκια κοκκινιστά με ρύζι! Θα σας ενθουσιάσουν

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διάρροια στα μωρά: Πώς αντιμετωπίζεται

Διάρροια στα μωρά: Πώς αντιμετωπίζεται

Πού μπορεί να οφείλεται η διάρροια στα μωρά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οδηγός για μπαμπάδες - Τι να περιμένει στο τρίτο τρίμηνο της συζύγου του

Οδηγός για μπαμπάδες - Τι να περιμένει στο τρίτο τρίμηνο της συζύγου του

Συμβουλές για μέλλοντες μπαμπάδες
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρούλα Ρέβη: Τι είναι οι «μαμαδομπουκιές» που της αρέσει να δίνει στα δίδυμα

Ρούλα Ρέβη: Τι είναι οι «μαμαδομπουκιές» που της αρέσει να δίνει στα δίδυμα

Είναι βέβαιο ότι κι εσείς έχετε ταΐσει τα παιδιά της με ...μαμαδομπουκιές. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι  για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Πέντε τρόποι για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Λοιπόν, είστε έγκυος αλλά δεν θέλετε να μοιραστείτε με τους άλλους αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved