4 υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά (vid)

4 υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά (vid)

Θέλετε να χάσετε κιλά αλλά να μην στερηθείτε τα αγαπημένα σας ζυμαρικά; Κανένα πρόβλημα!

4 υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά (vid)

Αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα με μακαρόνια, τότε οι συνταγές μας θα σας ξετρελάνουν. Εκτός από τα υλικά σας αναφέρουμε και τις θερμίδες ώστε να ξέρετε ακριβώς τι τρώτε.

Δείτε παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείτε για τις 4 συνταγές που σας προτείνουμε, φτιάξτε τες και χάστε κιλά.

1η συνταγή διαίτης με μακαρόνια

Υλικά για μία μερίδα 290 θερμίδες:
2 κούπες νερό
μακαρόνια (1 μερίδα)
1/2 αβοκάντο
αλάτι
πιπέρι
1/2 κ.τ.γ λεμόνι
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
4 ντοματίνια
1 κ.τ.σ καλαμπόκι (βρασμένο)

2η συνταγή διαίτης με μακαρόνια

Υλικά για μία μερίδα 430 θερμίδες:
2 κούπες νερό
μακαρόνια (1 μερίδα)
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
1/4 κόκκινο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 κ.τ.σ ψιλοκομμένο στήθος κοτόπουλο
1/2 ντομάτα ψιλοκομμένη
αλάτι
πιπέρι
2 κ.τ.σ σπανάκι
1 κ.τ.σ τριμμένη παρμεζάνα
1/2 κ.τ.σ μαϊντανό

3η συνταγή διαίτης με μακαρόνια

Υλικά για μία μερίδα 270 θερμίδες:
2 κούπες νερό
μακαρόνια (1 μερίδα)
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
4 κ.τ.σ σπιτική σάλτσα ντομάτας
λίγο θυμάρι
αλάτι
πιπέρι
4-5 σαρδέλες ψητές
2 κ.τ.σ ελιές ψιλοκομμένες
1 κ.τ.γ μαϊντανό

4η συνταγή διαίτης με μακαρόνια

Υλικά για μία μερίδα 290 θερμίδες:
2 κούπες νερό
βίδες ζυμαρικά (1 μερίδα)
1 κούπα αγγούρι σε κύβους
5 τοματίνια
2 κ.τ.σ κόκκινο ξερό κρεμμύδι
2 κ.τ.σ τυρί φέτα
2 κ.τ.σ ελιές ψιλοκομμένες
1 σκελίδα σκόρδο
1 κ.τ.γ λευκό ξύδι
1 κ.τ.γ λεμόνι
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1/4 κ.τ.γ μέλι
αλάτι
πιπέρι
λίγο μπούκοβο
λίγη ρίγανη

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα φτιάξετε κάθε μία ξεχωριστά από τις παραπάνω συνταγές

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Δείτε πώς θα μειώσετε στο μισό τις θερμίδες από τα μακαρόνια!

Δίαιτα ζυμαρικών: Χημική δίαιτα με μακαρόνια που θα σας κάνει να χάσετε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Δίαιτα με μακαρόνια: Κι όμως μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας

Δίαιτα με ζυμαρικά: Χάστε κιλά χωρίς να τα πάρετε ξανά

Ποιος είπε ότι τα ζυμαρικά παχαίνουν; Τι προκύπτει από νέα έρευνα

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να διαβάζει ένα παιδί της Α΄ Δημοτικού μετά το τέλος του πρώτου τεύχους της γλώσσας;

Πώς πρέπει να διαβάζει ένα παιδί της Α΄ Δημοτικού μετά το τέλος του πρώτου τεύχους της γλώσσας;

Ο συλλαβισμός και η ανάγνωση είναι μία από τις βασικές μαθησιακές δεξιότητες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το μεγαλύτερο παιδί θέλει να φροντίσει το μωρό: Ποια καθήκοντα μπορείτε να του αναθέσετε

Όταν το μεγαλύτερο παιδί θέλει να φροντίσει το μωρό: Ποια καθήκοντα μπορείτε να του αναθέσετε

Όταν ένα μωρό προστίθεται στην οικογένεια το μεγαλύτερο παιδί, συχνά, θέλει να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι έξυπνα κόλπα που θα κάνουν την καθημερινότητα της μαμάς πιο εύκολη (vid)

Είκοσι έξυπνα κόλπα που θα κάνουν την καθημερινότητα της μαμάς πιο εύκολη (vid)

Με αυτά τα κόλπα η ζωή μιας μαμάς μπορεί να γίνει ευκολότερη.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς βλέπουμε αν οι σάλπιγγες «λειτουργούν»;

Πώς βλέπουμε αν οι σάλπιγγες «λειτουργούν»;

Τι είναι οι σάλπιγγες και ποια η σημασία τους για τη γονιμότητα…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies