4 υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά (vid)

4 υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά (vid)

Θέλετε να χάσετε κιλά αλλά να μην στερηθείτε τα αγαπημένα σας ζυμαρικά; Κανένα πρόβλημα!

4 υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά (vid)

Αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα με μακαρόνια, τότε οι συνταγές μας θα σας ξετρελάνουν. Εκτός από τα υλικά σας αναφέρουμε και τις θερμίδες ώστε να ξέρετε ακριβώς τι τρώτε.

Δείτε παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείτε για τις 4 συνταγές που σας προτείνουμε, φτιάξτε τες και χάστε κιλά.

1η συνταγή διαίτης με μακαρόνια

Υλικά για μία μερίδα 290 θερμίδες:
2 κούπες νερό
μακαρόνια (1 μερίδα)
1/2 αβοκάντο
αλάτι
πιπέρι
1/2 κ.τ.γ λεμόνι
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
4 ντοματίνια
1 κ.τ.σ καλαμπόκι (βρασμένο)

2η συνταγή διαίτης με μακαρόνια

Υλικά για μία μερίδα 430 θερμίδες:
2 κούπες νερό
μακαρόνια (1 μερίδα)
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
1/4 κόκκινο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 κ.τ.σ ψιλοκομμένο στήθος κοτόπουλο
1/2 ντομάτα ψιλοκομμένη
αλάτι
πιπέρι
2 κ.τ.σ σπανάκι
1 κ.τ.σ τριμμένη παρμεζάνα
1/2 κ.τ.σ μαϊντανό

3η συνταγή διαίτης με μακαρόνια

Υλικά για μία μερίδα 270 θερμίδες:
2 κούπες νερό
μακαρόνια (1 μερίδα)
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
4 κ.τ.σ σπιτική σάλτσα ντομάτας
λίγο θυμάρι
αλάτι
πιπέρι
4-5 σαρδέλες ψητές
2 κ.τ.σ ελιές ψιλοκομμένες
1 κ.τ.γ μαϊντανό

4η συνταγή διαίτης με μακαρόνια

Υλικά για μία μερίδα 290 θερμίδες:
2 κούπες νερό
βίδες ζυμαρικά (1 μερίδα)
1 κούπα αγγούρι σε κύβους
5 τοματίνια
2 κ.τ.σ κόκκινο ξερό κρεμμύδι
2 κ.τ.σ τυρί φέτα
2 κ.τ.σ ελιές ψιλοκομμένες
1 σκελίδα σκόρδο
1 κ.τ.γ λευκό ξύδι
1 κ.τ.γ λεμόνι
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1/4 κ.τ.γ μέλι
αλάτι
πιπέρι
λίγο μπούκοβο
λίγη ρίγανη

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα φτιάξετε κάθε μία ξεχωριστά από τις παραπάνω συνταγές

Διαβάστε επίσης

Δείτε πώς θα μειώσετε στο μισό τις θερμίδες από τα μακαρόνια!

Δίαιτα ζυμαρικών: Χημική δίαιτα με μακαρόνια που θα σας κάνει να χάσετε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Δίαιτα με μακαρόνια: Κι όμως μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας

Δίαιτα με ζυμαρικά: Χάστε κιλά χωρίς να τα πάρετε ξανά

Ποιος είπε ότι τα ζυμαρικά παχαίνουν; Τι προκύπτει από νέα έρευνα

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί οι μπαμπάδες κάνουν πιο εύκολα τα χατίρια στα παιδιά τους;

Γιατί οι μπαμπάδες κάνουν πιο εύκολα τα χατίρια στα παιδιά τους;

Κάθε φορά που γυρίζω σπίτι από τη δουλειά, λάθος, από τις δουλειές,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ετοιμάζεστε για τον τοκετό; Τι να βάλετε στη βαλίτσα για το μαιευτήριο (vid)

Ετοιμάζεστε για τον τοκετό; Τι να βάλετε στη βαλίτσα για το μαιευτήριο (vid)

Η ημέρα τοκετού σιγά-σιγά πλησιάζει και εσείς σίγουρα αναρωτιέστε τι να βάλετε μέσα στη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά διασκεδάζουν παίζοντας με το χιόνι! (pics)

Τα παιδιά διασκεδάζουν παίζοντας με το χιόνι! (pics)

Το χιόνι είναι ο πιο διασκεδαστικός φίλος των παιδιών τώρα που χειμωνιάζει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχετε παιδιά; Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο

Έχετε παιδιά; Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο

Έχετε ένα κατοικίδιο ζώο; Και αν όχι, θα πρέπει να έχετε ένα;…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies